Угасание, поддержание или развитие? (Стратегии жизни в 50+)

tanja_tank — 02.01.2020 ...Дорогие друзья, всех с наступившим Новым 2020 Годом!

Январские дни - отличное время подумать о своей жизни, построить планы на будущее. Очень интересная статься от психолога Татьяны Никулиной (https://psy.media/psych.

А какой вы видите себя и свою жизнь в 50-60-70+? Если вы уже вошли в этот прекрасный возраст, то как живете?  В чем черпаете радость и смысл жизни? Какие трудности возникают?

Давайте обсудим!

"Чем старше мы становимся, тем чаще обращаем внимание на пожилых людей, которые выглядит бодро и молодо. Мы невольно задумываемся, а какими будем мы в этом возрасте, и хочется узнать секреты их активной жизни.

Но что интересно, если представляется возможность спросить об этих секретах, то мы обычно интересуемся их здоровьем, тем, как они питаются, пьют ли воду, занимаются ли спортом, ну, может быть еще о медитации спросим и все…


Как будто больше не о чем спрашивать, ну, не о сексе и планах на будущее же, возмутимся мы, и будем не правы. И не мы одни: наука геронтология так же ставит на первое место вопросы здоровья, но я хочу поставить на первое место психологические факторы.

Изучив сотню разных материалов на тему типологий старости, я с достаточной долей уверенности могу утверждать, что все существующие исследования и теоретические материалы сводятся к трем основным стратегиям или способам жизни в пожилом возрасте, а именно:

- Угасание
- Поддержание
- Развитие

Угасание

Стратегия угасания соответствует стратегии постановки на первое место здоровья. Да, да, именно так. Если поставить на первое место здоровье, то попадаешь в ловушку. Данные Всемирной организацией здравоохранения свидетельствуют, что:

не менее 50% здоровья человека зависит от его образа жизни;
20% приходится на наследственность;
20% - на влияние внешней среды (экология);
10% - на факторы, зависящие от здравоохранения (медицинская помощь).

И если половина нашего здоровья приходится на наш образ жизни, то почему же мы пеняем на возраст? Не потому ли, что просто не имеем достаточно веских причин для поддержания активного образа жизни, например:

- Смыслов - для чего мне надо поддерживать физическую форму?
- Противоречивость мотивации – будет здоровье, займусь физкультурой.
- Отрицание: я еще не настолько стар, чтобы начать беспокоиться.

Между тем примеров много: К.Орлокк описывает 8-недельный эксперимент, участникам которого было больше 90 лет. Это была программа по усиленной тренировке мышц. В результате: у 9 из 10 участников..., выполнивших всю программу, сила мышц увеличилась (трудно поверить!) на 174%. По-честному, мы биологии становимся не нужны уже с момента передачи генетического материала нашим детям. Так что, одной биологией старость не задержать.

Поддержание

Стратегия поддержания имеет гораздо больше преимуществ, и входят сюда социальные связи. Здесь можно выделить два типа связей:

- Социальные контакты без глубоких близких отношений.
- Глубокие близкие отношения.

Последние исследования доказывают положительное влияние социальных связей на ментальное здоровье пожилых людей. Да, именно общение более важно, чем разгадывание кроссвордов в одиночестве. Поэтому учить иностранные языки, заниматься в кружках и секциях, чем угодно, но только не в одиночку.

А вот более глубокие близкие отношения имеют несомненные преимущества. Под глубокими отношениями, конечно, понимаются любовь и привязанность (привет нам от Фрейда!), готовность помогать близкому человеку и готовность обратиться за помощью. И самое главное, возможность быть самим собой, не играть больше ни в статусы, ни в социальные роли. Почему-то пока это позволяется только в отношениях с внуками. Но, вот незадача – дети сейчас не торопятся заводить своих детей!

Почему стратегия поддержания имеет приоритет над стратегией угасания? Потому что она направлена на социальную и культурную жизнь человека. Как дети нуждаются в поддержке до взрослого возраста, так и культура сама себя не производит, а нуждается в людях, ее воспроизводящих. Попробуйте не ездить на дачу один сезон!

Именно уменьшение социальных контактов после выхода на пенсию является отрицательным фактором, который отмечает большинство психологов. Некоторые авторы предлагают пожилым людям сосредоточиться на настоящем, заняться переосмыслением прошлой жизни, но это ловушка. Как только человек перестает планировать свое будущее, он легко теряет связь с современностью, а зацикленность на прошлом опыте, без его переработки для будущего приводит к закрытой системе и, как следствие, к энтропии. Вывод: надо любить и дружить, и не ждать, когда к нам придут, а самим идти на контакт. Тут и биология подтянется.

Развитие

И третья стратегия развития – для тех, кому удалось, помимо социальных контактов еще и найти свой индивидуальный путь развития, свое призвание. Основной период нашей социальной жизни можно считать уроком, тренировкой, переходным периодом к тому, чтобы мы научились находить свои внутренние мотивы жизни. Если человек не выучивает этот урок сам, то биология и социум мягко подталкивают к этому путем:

- снижения биологической функции, отражающейся на внешности у женщин, и на половой функции у мужчин;
- потери конкурентных преимуществ в социуме: как в личной жизни, так и в профессиональной, можно сказать, что биология бьет по самому больному.

Для чего социуму и культуре необходимо, чтобы человек выучил урок? Здесь опять логически прослеживается приоритет культуры как над биологией, так и над социумом: культура нуждается в тех, кто ее развивает, а не просто ее воспроизводит и использует; культура нуждается в эволюции, но может ее осуществить только с помощью человека, приумножая и передавая культурный код следующим поколениям. В ответ на это биологическая функция, при соответствующих усилиях со стороны человека, дольше остается работоспособной, как бы поддерживая такую линию развития человека.

Человек, не нашедший внутри себя смысла дальнейшего существования и не имеющий больше ничего, что способствует эволюции и воспроизводству культуры, становится не интересен (или не выгоден) ни культуре, ни биологии.

«Даже достигнув финиша, человек, …не исчерпывает свои возможности»

(Анцыферова Л.И.).

Или по Э. Фромму:

«Человек умирает прежде, чем успевает полностью родиться»

Таким образом, изучение материалов о вопросах жизни в старости выводит на первый план психологический аспект.

«Каждое поколение приобретает свой жизненный опыт, которым не пользуется последующее поколение. Однако в целом общество создаёт свой стереотип старения, старого человека, черты которого экстраполируют на всю категорию пожилого населения» (Анцыферова Л.И.).

Возникает вопрос, какие стереотипы выберет для себя конкретный человек, приближаясь к пенсионному возрасту?

Теперь, встретив бодрых, моложавых пожилых людей, спросите их о том, что для них сейчас самое важное в жизни, какие у них планы на будущее, кто их окружает, что они любят и только в конце задайте вопрос, как они себя поддерживают для такой активной жизни.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив