Вывод из запоя на дому в Нижнем: арт-пространства как путь к новой жизни 
Бывают дни, как будто сам Господь... 
День самоуправления #11 в марафоне #ЗИМНИЕСКАЗКИ 
Армагеддон, ч.5 
Послание внеземным цивилизациям 
Весёлые картинки № 4 \ 1972 
Женам надо брать пример с Богоматери 
Стигматы 
Дарья Димке "Незабываемое будущее: советская педагогическая утопия 60х годов"
20.06.2014 —
О трёх буквах
Тяги разные нужны. Тяги разные важны.
calipsodellmar — 24.06.2014
Базовое упражнения, при выполнении которого, работает почти всё тело. Ни одно другое упражнение не может сравниться с тягой по эффективности для роста мышц.
Для чего?
- для силы
- для роста мышц
- для красивого вида сзади
Какие мышцы работают?
- ягодицы
- бицепс, предплечье
- широчайшие мышцы спины
- бёдра
- мышцы кора
- для силы
- для роста мышц
- для красивого вида сзади
Какие мышцы работают?
- ягодицы
- бицепс, предплечье
- широчайшие мышцы спины
- бёдра
- мышцы кора
- Тяга гири
- Становая тяга в классике
- Тяга в сумо
- Румынская тяга
- Румынская тяга на одной ноге
Этот вид тяги лучше выполнять в качестве разминки, с небольшим весом. Оно отлично подходит для развития гибкости, координации.
Все эти упражнения требуют предельной собранности. В ходе выполнения тяги затрачивается масса энергии,т.к. при выполнении в работу включаются самые большие мышечные группы тела. Что бы прочувствовать всю мощь, вес, с которым вы выполняете тягу должен быть максимальным, именно тогда вы поймёте, как нагрузка распределяется по всему телу.
Поэкспериментируйте с разными видами тяги и тогда вы поймёте, что для вас результативнее.
Сохранено
|
|
</> |
Тяги разные нужны. Тяги разные важны.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
18.06.2014 —
Солнечные очки следующего лета
Архив записей в блогах:
Жизнь каждого человека до такой степени определяется его родителями, что просто руки опускаются. Родители мало любили - человек всю жизнь изнывает от недолюбленности и вечно, буквально до последнего вздоха пытается родителей догнать, связать и потребовать, чтоб долюбили. Родители много ...
На автономном питании. Не забудьте подзарядить! ...
Кое кто из вас уже получил от меня этот подарочек фконтакте на стену, ну я не могу удержаться, чтобы не запостить ее тут. Меня прет от этой песни уже который день. Настоятельно рекомендую ! Я покорен сочетанием этого хрипловатого вокала и простого, ...
...
Мои знакомые Игорь и Вика поженились недавно. Купили квартиру в ипотеку, сделали качественный ремонт. Казалось бы, живи да радуйся, но тут в семье начался разлад. Игорю казалось, что в их новом доме не хватает тепла и уюта. Красивый интерьер был как будто всего лишь иллюстрацией ...
