Как отличить столовое серебро от мельхиора 
ДнепроГЭС - символ индустриализации СССР. Даёшь декоммунизацию! 
Диаспора из МВД избила участников митинга против миграции 
Люди из московского метро 
Мечта женщин. 
Нашлись! 
Контрольная точка: Полночь 
Советское образование не пропьешь... 
Мело, мело по всей земле
20.06.2014 —
О трёх буквах
Тяги разные нужны. Тяги разные важны.
calipsodellmar — 24.06.2014
Базовое упражнения, при выполнении которого, работает почти всё тело. Ни одно другое упражнение не может сравниться с тягой по эффективности для роста мышц.
Для чего?
- для силы
- для роста мышц
- для красивого вида сзади
Какие мышцы работают?
- ягодицы
- бицепс, предплечье
- широчайшие мышцы спины
- бёдра
- мышцы кора
- для силы
- для роста мышц
- для красивого вида сзади
Какие мышцы работают?
- ягодицы
- бицепс, предплечье
- широчайшие мышцы спины
- бёдра
- мышцы кора
- Тяга гири
- Становая тяга в классике
- Тяга в сумо
- Румынская тяга
- Румынская тяга на одной ноге
Этот вид тяги лучше выполнять в качестве разминки, с небольшим весом. Оно отлично подходит для развития гибкости, координации.
Все эти упражнения требуют предельной собранности. В ходе выполнения тяги затрачивается масса энергии,т.к. при выполнении в работу включаются самые большие мышечные группы тела. Что бы прочувствовать всю мощь, вес, с которым вы выполняете тягу должен быть максимальным, именно тогда вы поймёте, как нагрузка распределяется по всему телу.
Поэкспериментируйте с разными видами тяги и тогда вы поймёте, что для вас результативнее.
Сохранено
|
|
</> |
Тяги разные нужны. Тяги разные важны.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
18.06.2014 —
Солнечные очки следующего лета
Архив записей в блогах:
Иду по улице, сжимаю стаканчик с кофе. Перехожу дорогу, ступаю на тротуар, подскальзываюсь, и понимаю, что всё - падение неизбежно. Начинаю балансировать с прицелом на целостность ценной ноши. В итоге падаю на правое колено, выставив перед собой стаканчик в левой руке, и в таком положении ...
Ну что, готовы гулять по городу дальше? Все посты про Тихвин можно почитать по тегу «Тихвин».
Так вот, идём дальше от вокзалов и гуляем по Советской улице. Я удивилась, насколько гармонично смотрятся высотки и частная застройка, одно дополняет другое и ничуть друг другу не ...
Эта небольшая арка с текстурированной поверхностью находится в кратере Гейла на Марсе, как видно из марсохода НАСА Curiosity.НАСА / Лаборатория реактивного движения-Калтех / ЛАНЛ / Кевин М. Гилл
...
Живем мы в одной стране, худо бедно, но существуем.
После такой фразы очень трудно обойтись без причитаний, но это оставим для ток-шоу первого канала.
Но все разговариваем по-разному. Не так, когда мама/бабушка вбрасывают стоп-аргумент спора: « Ты так со своими ...
Подумала, вдруг такое случится, что засну и не проснусь, или приступ какой, и в отключку, или в ванной поскользнусь, и ага, а муж в отъезде например, и через неделю только приедет. А со мной дома ребёнок пяти лет. Что же будет? И не представляю, как объяснить и научить пятилетку, как ...
