Три часа ночи, а ты проснулся

ignat_dvornik — 26.03.2024

Существует такой синдром... или феномен, как угодно

Спишь себе так спокойно и — бац...

Глазки открывай! Патамушшта — два часа ночи. А то и три...

Было такое? И есть!!!??? Я вас всех в таком случает поздравляю...

С чем? Ну Вы — паранормальный. Скорее всего Вы типа того ведьма, колдун или просто эзотерическая личность... И не всегда светлая, Вы уж извините.

Конечно, все выводы, сделанные вот там наверху — шутка.

Хотя три часа ночи носит название «ведьминого часа». 

А что психология? Тут все и проще и сложнее.

Психологи этот феномен связывают с биологическими ритмами нашего организма, а конкретнее с действием гормона сна - мелатонина.

“Его максимальная концентрация нарастает как раз к трем часам ночи, однако в здоровом организме это не ведет к просыпанию. Есть так называемый эндогенный профиль у различных расстройств психического спектра, который заставляет организм прерывать сон. Это нужно для того, чтобы нормализовать функцию глубины структур мозга. То есть феномен трех часов — это определенный сигнал о том, что есть некий сбой в функционировании структур мозга” — профессор РГПУ имени Герцена Андрей Шангин.

Плюс к этому, когда человек находится постоянно в стрессе у него вырабатывается гормон кортизол (гормон стресса):

“Дело в том, что именно в 3 ночи происходит синтез гормонов — мелатонина (гормона сна), серотонина и кортизола (гормона стресса). А у людей, которые постоянно решают разные проблемы и спасают мир, планируют и сомневаются, и так в течение дня происходит активная выработка этих гормонов, а ночью она дополнительно усиливается, вследствие чего у них начинаются проблемы со сном, и они просыпаются” — говорит Алексей Мелехин.

Мы целый день находимся в состоянии напряжения, иногда стресса. Мысли роятся в голове и не дают покоя. Пытаясь уснуть мы всё равно крутим и крутим всё ту же пластинку. И... 

просыпаемся... в три часа ночи.

Пытаясь заснуть мы вновь гоняем тревожность по кругу и ... проваливаемся в очередной сон кошмаров.

Что делать?

Ну, прежде всего, успокоится.

Не вы первые, не вы последние... Попробуйте поставить перед собой задачу:

Дела — днём, а сон — ночью!

Ну вот так... Далее успокаивающая ванна. Далее чай с ромашкой или сбором успокоительным. Далее не боевик или сериальчик, такой, что ужас-ужас, а спокойный фильм о море или путешествии. Дельфины, киты, рыбки тоже подойдут

Музыка для медитации и расслабления. Её полно...

Ну хотя бы вот так... Что ещё?

Стёпушка Хаузер. Мне так вот лучше он помогает ...

Закрываем глазки, настраиваемся на волну виолончели и очень очень тихо запускаем... 

Сильный стресс? Глицин, неврохель... Но по одной таблетке.

И очень советую сходить к доктору. Порой подобные просыпания по  ночам это и не ведьмы и даже не эзотерика. Это сосуды. Проверьтесь, лишим не будет.

Такие вот дела.

Ну, а как у вас, друзья мои? Много среди нас эзотериков :-)))))))))))))))))))))))))))))))

#веснаестьвесна #стресс #психология 

Оставить комментарий

Популярные посты:

vitellius

Все этапы оформления рабочей визы в РФ

inga_ilm

что я могу сказать?

jalla00

вопрос к израильтянам

karpukhins

Побольше прекрасных мест вам всем в наступающем году!

yarowind

Улиты

vikond65

Зажгли на Новый год

jalla00

два вопроса

matsam

Актуальное

colonelcassad

Про информационную составляющую наступления ВСУ

• Ранее
• Архив