Как рассчитать максимальную сумму кредита 
в эти дни сорок лет назад 
Фото от 9174337478: Куяшкино. 
Домашнее-вечернее 
Жизнь авторитетов в тюрьме 
Ежедневный дайджест марафона #простолето — 10 июня 
Должны ли бывшие спортсмены быть в Государственной Думе России??? 
Здравствуй нефть по 200 $ ? 
Обмен Кот оказался неучёным и каждый раз гадил мимо лотка .
...
Тренировочное
rukhs — 05.12.2013
Рабочий вес был на приседе и на тяге (в сумо) 10*75кг. Сегодня буду
тянуть 80, на прошлой всего на 6 раз осилила, но это в конце было.
В приседе учусь снимать сотку, делаю с ней четвертьприсед, в общем
привыкаю к весу. К весне хочу осилить.Жим позорных 37кг, втиснула в неделю еще тренировку - на грудь и руки.
Планирую добавить в воскресенье еще одно занятие на пилоне, отрабатывать выученные в субботу трюки и учить детей.
Плечо болит уже 2й месяц, похоже на тендинит (надрыв) сухожилия надостной мышцы. А значит снова диклофенак, падение рабочих весов и восстанавливающие упражнения. Ну и психосоматика, да - взвалила тут на себя. А то-то я смотрю жим отвратительно идет...
Объемы слегка упали, значит в правильном направлении движемся. Ноги и руки по-прежнему без изменений. Грудь уже не уменьшается - видимо некуда.
Замеры: 60 кг (-1), ОГ 87, ОпГ 77 (-1), ОТ 68 (-1), ОЖ 77 (-2), ОБ 94 (-1), ОБ1 56, ОР 27.
Рацион за неделю в среднем: 1600 ккал, 127г белка, 33г жиров, 157г углеводов. Пытаюсь постепенно увеличивать, получается плохо. Убрала перекос белков - и резко упала калорийность. На работе жру каждые 3 часа, в дороге утром и вечером очень голодная, перекусываю бананами. После пробуждения/перед сном есть не успеваю, пью протеин. Как повышать к-во углеводов без жиров - представляю пока плохо.
КДПВ:
Моя недоспина от Иры Резнер http://hohmochka.in.ua
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
В нападении на столицу Кабардино-Балкарии, совершенном в пятницу, 25 февраля, по предварительным данным, приняли участие около 12 боевиков. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на неназванный источник. Интерфакс передает со ссылкой на ...
У 1С в клиент-банке есть родовая травма, которую они не могут уже победить, пожалуй, пятилетку. В некоторых конфах побеждают, в других вылазит. В БП3 есть проблема, что в течении одного года платежки ищутся по входящему номеру. Не все банки ведут уникальную нумерацию платежек, соотве ...
https://terrao.livejournal.com/2020/01/30/ Ежегодно ученые сталкиваются с явлениями на Земле и в космосе, которым они не в состоянии дать объяснения. В Америке неподалеку от города Санта-Крус в штате Калифорния, находится одно из самых загадочных мест нашей планеты – зона Прейзера. ...
Чем мутнее ситуация, тем активнее будет битва за президентское кресло Антон Чаблин События последних недель снова обострили волнующий всех вопрос, каким будет транзит власти в 2024 году. Во-первых, сказывается резкое ухудшение социально-экономической ситуации, которое уже вызвало рост ...
