Тренер показал, как убрать живот тем, кому уже за 40. Без круглосуточных

После 40 метаболизм начинает тормозить, словно утренний понедельник без кофе, а вес растет быстрее, чем цены на бензин. Живот? Появляется так же неожиданно, как уведомление о штрафе. Но есть способы его убрать без фанатизма — тренер знает, как решить проблему.



Строгие диеты могут только усугубит ситуацию. Гораздо умнее начать вырезать из рациона жирные и вредные штуки постепенно. Удивительно, но вес действительно может уйти сам, если перестать закидывать в себя фастфуд, как в бездонный колодец.



Тренажерка с железом — вариант классный, но кому после 40 реально хватает времени на зал? Тренер говорит, что утренний и вечерний мини-комплекс зарядки тоже работает. Главное — уделить пару минут упражнениям на пресс. Да, придется напрячься, но это лучше, чем напрягаться при виде зеркала.



А еще есть лайфхак для ленивых — массаж. Улучшает кровообращение и помогает животу "уйти в отставку". По словам спеца, работает как швейцарские часы.



Но если время на фитнес-клуб все-таки находится, не ленись. Регулярные тренировки — это твой билет в стройную жизнь. А там уже решай: кубики пресса или просто отсутствие "круглого стола".
источник