То что доктор прописал

zendala — 27.07.2021 Физическая нагрузка самое надежное и эффективное средство от душевной боли. Всегда так было - на пробежку выйти, в спортзал, или подраить что-нибудь в доме, все работает. Сначала не хочется шевелиться, и даже кажется, что это невозможно. Но начинаешь потихоньку, потом втягиваешься, и очень быстро замечаешь, что начинает отпускать. Движение приносит удовольствие - даже когда вот только казалось, что любое удовольствие тебе просто недоступно.



Самое главное тут - начать. И самое сложное тоже. Я пару дней просидела не двигаясь почти, с утра за компьютером в офисе, а потом дома с книжкой. Книга тоже отвлекает, лучше, чем фильм. Но только отвлекает на время чтения, и то при условии, что читаешь не только глазами, но и вникаешь в текст. Часто бывает так, что пялишься в буквы, а голова далеко - все там же, от чего хотелось отвлечься.

Я знаю, что отвлекаться не всегда хорошая идея, что нужно дать себе возможность и время отгоревать. Но если горе заполняет все, если в теле начинаешь чувствовать последствия - зажатости всякие, блоки - то это не хорошо уже, не нужно. Выбираться любыми доступными способами.

В субботу были похороны. Очень тяжелое мероприятие, конечно. Но облегчение есть после этого, чувство завершенности, что ли. Все-таки мы все несколько недель готовились морально, прощались постепенно - и она, и я, и семья тоже. Это совершенно точно был вопрос времени. (Как, собственно, с любой жизнью - это всегда вопрос времени, если уж начинать об этом думать)

А на следующий день после похорон я пошла на большой сложный хайк с группой. Давно хотела к ним присоединиться, но у них сложность вылазок по нарастающей идет, и я боялась, что моя физическая подготовка не поспевает. Только к одному уровню подготовлюсь, проверю себя - а тут уже новый уровень, чуть сложнее. Так и ждала неизвестно чего. Но тут pешила, что сложный уровень это как раз то, что мне сейчас нужно. Чтобы вообще любые мысли из головы выбросить, перезагрузиться.

Перезагрузка вчера получилась по полной программе, с 6 утра до 10 вечера. Хайк был далеко от города, ближе к Альберте, почти 3 часа на машине. Группа набралась довольно большая, 9 человек, тремя машинами ехали. На горе стартовали около 10 утра, назад к парковке вернулись в полшестого. Почти 8 часов на жаре, довольно высоко забрались. Всего на том пике 2272 метров высота, но трейл не с подножия стартует, больше половины на машине ехали. На два километра вверх в один присест я точно не готова пока подниматься, не выдержу. Поднимались чуть меньше километра, но стабильный такой подъем. А потом спуск, соответственно. И длинный довольно - 22 километра в целом.

Было нелегко, устала ужасно. Я еще ночью накануне почти не спала, а это всегда конкретный минус к выносливости и скорости. Местами приходилось замедляться, но остановились только на вершине. Полчаса отдыха и обед - и потопали вниз. Засада была в том, что на самом старте трейл идет 4 километра вниз. И, соответственно, в самом конце этот участок превращается в подъем. Хорошо, хоть не очень крутой. Но ощущение, что последние полтора часа хайка самые сложные. Идешь на автомате, просто переставляя ноги одну за другой и стараясь дышать ровнее. Пить очень хотелось, а вода закончилась почти, по глоточку можно было только. Все-таки, два литра на такой маршрут недостаточно, надо больше брать (и тащить на себе, разумеется)

Радует, что таки шла я наравне со всеми - хоть группа намного моложе меня. Минимум 10 лет разницы, со многими и все 20. Разве только молодежь рюкзаки потяжелее тащили - они опытные и берут с собой намного больше воды. Кто 3, а кто и 5 литров. Руководитель группы, парень 32 лет, был всегда впереди, и кажется совсем не устал в конце, даже предлагал на соседний пик подняться, "чтоб два раза не вставать". Отказались все, кроме одной девочки, которая вместе с руководителем уже пару десятков сложных хайков прошла. 7 человек из 9 сказали "не потянем", чему я была несказанно рада, конечно.

Простой такой товарищ, конечно. Давайте, говорит, сгоняем, тут рядышком. Бгггг. Правда, это было на полпути на спуске, там еще один трейл идет ко второму пику. То есть, дистанция не удваивается, а примерно половина добавляется, километров 10. Многие опытные хайкеры так и делают - два пика за один раз, тридцать с лишним км вместо двадцатки. Но тут мне повезло, группа оказалась не самая опытная. А то пришлось бы идти, никуда не денешься. Стас, руководитель, каждые выходные ходит начиная с апреля, форма у него потрясающая, конечно. Мне и не снилось.

Ну, в общем, я это сделала. И голова основательно так опустела, рабочий метод. Сегодня даже почти ничего не болит, в том числе и душа. Tолько ноги сильно обгорели местами (плохо крем от солнца намазала).

А сегодня вечером волейбол. Малодушно думала пропустить, но команда ждет, и я иду. Спорт рулит.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив