Ты не тупой — ты перегружен: как информационный мусор убивает твою концентрацию

neurobio25 — 14.05.2025

Ощущение, будто мозг расплавился? Мысли скачут, сложно читать даже короткие тексты, постоянное переключение между вкладками, лента, уведомления, мысли, тревоги — всё перемешалось. Это не потому, что ты стал «ленивее» или «тупее». Это потому, что современный человек живёт в режиме постоянной когнитивной перегрузки.

1. Твой мозг не создан для многозадачности

Мозг эволюционировал, чтобы концентрироваться на одной цели за раз — выслеживать добычу, распознавать опасность, строить убежище. Сейчас же:

• Утро начинается с прокрутки новостей и соцсетей
• Рабочий день — 15 вкладок, уведомления, задачи, чаты
• Вечер — сериалы, TikTok, мессенджеры, YouTube и прочтение моего авторского Telegram-канала "Два нейрона", где я рассказываю про мозг, сознание и неочевидные факты про наш организм.
  https://t.me/dvaneirona

Это не просто "много информации" — это десятки несвязанных фрагментов, которые мозг не успевает обработать и переработать в знание. Возникает «когнитивный туман», когда сложно даже сформулировать мысль до конца.

2. Информационный шум вызывает воспаление мозга

Каждое уведомление, каждый всплеск новостей — это нейронный триггер. Чем чаще мозг реагирует, тем выше уровень кортизола и глутамата — возбуждающего нейромедиатора. Хроническое возбуждение = микровоспаление мозга.

Результаты:

• Трудности с концентрацией
• Усталость и выгорание
• Нарушения сна
• Повышенная тревожность
• Ощущение внутреннего хаоса

3. Эффект дофаминовой зависимости

Каждое новое сообщение, лайк, ролик или заголовок — это микродоза дофамина. Чем чаще ты их получаешь, тем сильнее падает чувствительность рецепторов. Как у наркомана — нужно всё больше, чтобы получить хоть какое-то удовольствие.

Поэтому становится невозможно:

• Читать книги
• Сосредоточиться на одном деле
• Терпеть «скучные» задачи

Мозг отказывается работать в долгую — он требует «сладкого» немедленно.

4. Память ломается в режиме фрагментации

Мозг — не флешка. Он не просто "запоминает", а структурирует, создаёт связи, выделяет важное. Когда ты постоянно перескакиваешь между контентом, не давая себе времени на осмысление, память начинает рассыпаться.

Фактически ты всё знаешь — но ничего не можешь достать.

5. Симптомы перегруженного мозга

• Прокрастинация даже в простых делах
• Ощущение «размытости» и внутреннего шума
• Проблемы с принятием решений
• Поверхностное восприятие информации
• Повышенная раздражительность
• Ощущение, что «мозг не работает»

Что делать?

Оставить комментарий

Популярные посты:

verus

Какая вытяжка лучше, выдвижная или встроенная

vovse_nesprosta

Над днях закапывали еду

humus

Список Шиндлеров

kiowa_mike

Сегодня поговорили о складных ножах с Данилом "Йети"

zzloy_dikobrazz

Без названия

ruchildren

Культурный четверг

amarok_man

Попался...постоял голым у окна в своей квартире

eho_2013

Небольшая тематическая подборка: котики, еда и ЗОЖ

colonelcassad

Новые AK-12 для ВС РФ

• Ранее
• Архив