Ты не тупой — ты перегружен: как информационный мусор убивает твою концентрацию

топ 100 блогов neurobio2514.05.2025

Ощущение, будто мозг расплавился? Мысли скачут, сложно читать даже короткие тексты, постоянное переключение между вкладками, лента, уведомления, мысли, тревоги — всё перемешалось. Это не потому, что ты стал «ленивее» или «тупее». Это потому, что современный человек живёт в режиме постоянной когнитивной перегрузки.

Ты не тупой — ты перегружен: как информационный мусор убивает твою концентрацию

1. Твой мозг не создан для многозадачности

Мозг эволюционировал, чтобы концентрироваться на одной цели за раз — выслеживать добычу, распознавать опасность, строить убежище. Сейчас же:

Это не просто "много информации" — это десятки несвязанных фрагментов, которые мозг не успевает обработать и переработать в знание. Возникает «когнитивный туман», когда сложно даже сформулировать мысль до конца.

2. Информационный шум вызывает воспаление мозга

Каждое уведомление, каждый всплеск новостей — это нейронный триггер. Чем чаще мозг реагирует, тем выше уровень кортизола и глутамата — возбуждающего нейромедиатора. Хроническое возбуждение = микровоспаление мозга.

Результаты:

  • Трудности с концентрацией
  • Усталость и выгорание
  • Нарушения сна
  • Повышенная тревожность
  • Ощущение внутреннего хаоса

3. Эффект дофаминовой зависимости

Каждое новое сообщение, лайк, ролик или заголовок — это микродоза дофамина. Чем чаще ты их получаешь, тем сильнее падает чувствительность рецепторов. Как у наркомана — нужно всё больше, чтобы получить хоть какое-то удовольствие.

Поэтому становится невозможно:

  • Читать книги
  • Сосредоточиться на одном деле
  • Терпеть «скучные» задачи

Мозг отказывается работать в долгую — он требует «сладкого» немедленно.

4. Память ломается в режиме фрагментации

Мозг — не флешка. Он не просто "запоминает", а структурирует, создаёт связи, выделяет важное. Когда ты постоянно перескакиваешь между контентом, не давая себе времени на осмысление, память начинает рассыпаться.

Фактически ты всё знаешь — но ничего не можешь достать.

5. Симптомы перегруженного мозга

  • Прокрастинация даже в простых делах
  • Ощущение «размытости» и внутреннего шума
  • Проблемы с принятием решений
  • Поверхностное восприятие информации
  • Повышенная раздражительность
  • Ощущение, что «мозг не работает»

Что делать?

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
особенно удивило что во всем обвинили ...
...
Между тем, вчера у "руссопатриотов" от "Путин слил" появился наконец повод дружно открыть примолкшие было в последнее время рты и возопить свою мантру снова, как они это делали все три последние года Хотя, на самом деле, по моему наивному мнению человека, который все эти три года ...
Украина окончательно перекрыла дамбой подачу воды в Крым из Днепра. Новость эта не вызвала особого интереса - партия и правительство давно отрапортовали, что Крым обеспечил сам себя водой из подземных источников. Все в полном порядке, не о чем беспокоиться. Однако есть нюансы, которые не ...
Рукокрылые — единственные млекопитающие, способные к активному полету: они самостоятельно создают подъемную силу и управляют движением в воздухе за счет энергии сокращений мышц. ( Read more ... ...