Страшное внутреннее одиночество — редкостная пустота внутри

ignat_dvornik — 12.11.2023

Добрый день, друзья мои!

Помните тот милый мультик про Гену крокодила? Там, где он домик друзей строил и объявления писал!?

Гена был очень одинок, как и Тобик и лев Чандр и жирафка Анюта. Все они были одиноки.

В мультике всё очень хорошо закончилось и в домике одиноких друзей расположился детский садик.

А в жизни? Может быть мы все вместе посмотрим на проблему страха одиночества и попробуем её, проблему, разрешить?! Ну или хотя бы попытаться.

По мнению психоаналитиков, у человека имеется два глубинных страха - смерти и одиночества. Со смертью всё более или менее в порядке, а вот с одиночеством нужно разбираться.

 Он формируется в детстве, когда ребёнок начинает бояться, что мама его покинет. Позже при сепарации страх уходит полностью или трансформируется.

Выражается этот страх в нежелании оставаться одному(ой), наедине со своими мыслями и чувствами. Нежелание возникает из-за страхов, чувства вины, обсуждения с собой моментов из прошлого, непринятия своей личности и особенностей. Для большинства это осознанный страх, в котором они так или иначе признаются себе. Но некоторые стараются не замечать его, продолжая жить, не позволяя себе останавливаться и задумываться о собственной жизни.


Страх одиночества связан с потребностью в идентичности, т.е. человек нуждается в том, чтобы стать частью какой-либо группы. У здорового человека без страха тоже есть эта потребность, однако он легко может прожить и без группы, являясь самодостаточной личностью, или создаёт свою группу. Человек со страхом одиночества ищет товарищество, часто погружается в него с головой, боится представить себя без сообщества и становится ярким его адептом. 

Или просто взять и посмотреть своему страху в лицо. Встретиться с ним один на один. И вот тут то и начинается самое интересное.

К человеку приходит осознание своего одиночества. Полное и бесповоротное.

К человеку приходит мысль о том, что он один. Да, у него могут быть семья, родные, близкие, друзья и любимые, но он всё равно будет один. Всё потому, что никто его не знает на сто процентов, никто не чувствует так, как он, от незнания его не могут принять на всех уровнях, от этого ему кажется, что любят его недостаточно. Да и вообще возможно ли любить достаточно?

Осознание приходит у кого-то медленно, у кого-то как откровение. Мысль, что ты один, в любом случае появляется резко, неприятно и неожиданно. Она несёт за собой другие мысли: твои близкие с тобой не навсегда, тебя никто не понимает/не любит/не чувствует на высоком уровне, потому что никто не знает тебя полностью. Даже ты сам. Также идёт мысль о том, что мы рождаемся и умираем в одиночку.

И здесь устанавливается одна мысль - ты один. У каждого человека свой масштаб данного вывода. Человеку станет казаться, что он один в целом мире. И в этом понятии есть различия. В зависимости от личности в него вкладывается круг семьи, знакомых, города/села, страны, мира и вселенной. Некоторых осознание своего одиночества заставит заводить более конструктивные взаимоотношения, а других больше углубляться в себя, третьи же начнут избегать этой мысли.

Наткнувшись раз на эту мысль, человек будет сталкиваться с ней до тех пор, пока не произойдут изменения. 

И тут приходит момент ощущения внутренней пустоты. Оно возникает, когда, вглядываясь в себя, человек понимает, что не знает, какой он и кто он. Не понимает, что в нём есть и есть ли оно.

Ощущение характеризуется чем-то непонятным, глубоким, тёмным, безжизненным и холодным. Кто-то сравнивает ощущение с пустой комнатой с обветшалыми стенами, другие говорят о выжженном поле без надежды на что-либо прекрасное. Многие сходятся на том, что это самое ужасное переживание, которое они испытали в течение жизни.

В состоянии пустоты у некоторых людей возникает чувство фрустрации - хотелось счастья, а получили непонятно что. Из этого возникает агрессия. И эта агрессия направлена на два спектра, в зависимости от локуса контроля (кто или что по мнению человека несёт ответственность за происходящее - сам человек или окружающий мир). Агрессия будет направлена внутрь себя и проявляться станет в порезах собственного тела, либо любого другого вида причинения боли самому себе, и крайняя степень суицид. Другой вариант вырабатываемой агрессии - окружающий мир. Здесь будут все противоправные деяния, порча общественного имущества, а также экстремизм и терроризм, как крайние степени.

Можно преодолеть свои страхи и это всепоглощающее ощущение пустоты внутри.

Можно и нужно.

Само состояние проживается каждым человеком по-своему. Сколько займёт по времени, предположить не могу, но если знать, как она проходит, что следует за ней, то и процесс может стать более быстрым и экологичным.

Вот вполне себе хороший случай из практики психолога. Он был описан в одной из статей. 

Молодой человек, обратившийся с вопросом ревности к прошлому своей возлюбленной. 

В ходе беседы мы вышли на страх потери отношений и ощущение пустоты. Первое воспоминание, которое пришло в голову - когда клиенту было 5 лет, его отец ушёл из семьи, состоялся развод родителей, поэтому перед глазами предстала картина, где перед ним коридор, где папа уходит, пятилетний мальчик рыдает и просит отца остаться. 

Был задан вопрос: Что хочется сделать в этой картине?

Клиенту захотелось, чтобы отец обнял маленького мальчика и успокоил. Когда это представилось, стало легче, картинка пережилась и заменилась на поле, где отец играет с сыном.

По ощущениям в теле стало немного легче, но когда задался вопрос про пустоту, она до сих пор маячила за спиной и рассеивалась, стоило клиенту обернуться. 

По этой причине я предложил представить перед собой зеркало и постараться вглядеться в пустоту. Вскоре появились глаза. Эти глаза принадлежали отцу, который периодически говорил о том, что клиент что-то не так делал, не так поступал. 

Как только поняли, что это отец, вырисовался образ. Мы передвинули фигуру отца в поле зрения перед собой, рядом с зеркалом. Клиент начал вглядываться в пустоту. И там появился он сам в виде младенца. Представилось развитие себя как человека, от младенчества до сегодняшнего дня - взрослого молодого мужчины. 

Трансформация сопровождалась эмоциональной реакцией в виде слёз. Когда она завершилась, пустота рассеялась. Взамен пришёл образ себя взрослого, стоящего за спиной. Также пришло понимание, что в первой картине обнимал не отец, а он сам, только взрослый.

Пустота рассеялась. Надо будет понаблюдать, исчезла ли она полностью, но, думаю, проблем такого плана быть не должно. Человек обрёл опору в самом себе, по ощущениям пришла лёгкость, свобода, спокойствие и уверенность.

Пустота часто пугает своей неизвестностью и темнотой, однако когда есть понимание, что стоит за ней, когда есть тот, кто проведёт через это состояние - она перестаёт пугать.

Как на самом деле? Наверное надо сделать так, как сделал Гена — завести себе друзей. Вполне вероятно, что они где то рядом.

#жилабылаосень #одиночество #психология 

Оставить комментарий

Популярные посты:

pertinax

Как пополнить Steam через DTF: скорость, удобство и минимальные комиссии

el_tolstyh

Не удалось разглядеть...

pro100_mica

Без названия

joe_alex

Народная канарская сказка

booky_moussy

Хроника ползучего ведьморемонта\\Контроллер стиралки\\Done

v_strannik

"Проект" - как много в этом слове!

new_rabochy

Почему не только коммунизм но даже и социализм — утопия

maysuryan

Барельеф Сталина: «Яблоко» протестует, молодёжь целуется

turmalin_morion

"Как они выживают?": Голландец был в недоумении, впервые оказавшись в русском

• Ранее
• Архив