Сон — всему голова.

ru_psiholog — 15.12.2018 Для начала, немного предыстории.

Всю мою жизнь меня гнобит «болезнь». Имя ей — лень. Да, я знаю, что все мы склонны лениться и ничто гедонистическое нам не чуждо. Но в моём случае это сложнее. Уже много лет я живу в тюрьме своего подсознания, которое прочно удерживает меня в состоянии бесконечной прокрастинации. Я не откладываю на потом какие-то дела, я откладываю всю жизнь. Много лет я борюсь с этим, пытаюсь найти выход, какие-то решения, энергию, мотивацию, достаточную для того, чтобы покинуть наконец свою тюрьму... Всё тщетно...
Нет, на самом деле некоторый прогресс имеется, правда он настолько мизерный, что очки победы пока ставить не за что. Я пытаюсь разобраться в себе уже не один год и многому научился, нашёл для себя некоторые «лекарства», которые дают положительный эффект.
Постепенно, с опытом, я понял, что любой путь к самосовершенствованию, к правильной и здоровой жизни, вообще к любым достижениям, начинается с одной простой и естественной вещи — со сна. Сон — это топливо жизни.

Теперь, конкретно о проблеме, которую я никак не могу решить.
Я работаю в вечерние часы и возвращаюсь домой уже за полночь. В идеале, мне нужно практически с порога сразу отойти ко сну. Делать всё равно нечего, ночь на дворе, да и утро вечера мудренее. Хорошо высплюсь, завтра буду как огурчик, раньше лягу, раньше встану, времени будет больше. Казалось бы, всё просто. Но тут включается прокрастинация. Ведь я с работы, нельзя немного отдохнуть что ли? Посидеть, книжку почитать, перекусить чего-нибудь. А сон — это же не срочно, сейчас немного посижу, отдохну, дурака поваляю и лягу. Потом меня, в том же сидячем положении, клонит в сон, я роняю голову на стол и сплю сидя несколько часов. Под утро просыпаюсь и переползаю на кровать. Такой сон далёк от здорового. После сна в сидячем положении вообще нет ощущения, что спал, и ночные часы тратятся впустую. В итоге, во второй, лежачей фазе сна я сплю до середины дня и высыпаюсь, конечно, но сколько дневного времени потрачено на сон... Так происходит каждый раз и я не могу это победить.

И вот, пишу сюда в надежде на помощь. Вдруг, кто-нибудь из вас подскажет какой-нибудь хитрый способ, с помощью которого я смогу обмануть своё подсознание и избежать прокрастинирования в этом конкретном случае. Это для меня очень важно.

UPD:
Важный элемент. Сразу лечь я не могу, потому что перед этим мне нужно погулять с собаками. То есть получается так: вот сейчас немного передохну, потом выгуляю собак и спать. На деле, это "немного передохну" заканчивается утром, после сидячего сна, и тогда я, наконец, выгуливаю собак и потом уже нормально ложусь спать.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив