Солнца мне и побольше!


Я люблю снег! Люблю мороз - дайте два! Люблю коньки, лыжи, вот это вот всё...
Но в последнюю неделю января, когда разобраны все ёлки и убраны гирлянды, приуныла. Догнали апатия, "бессмысленность бытия", умноженные на грипп (тесты сдавала, не ковид) и общую мировую тревогу. А впереди февраль, и хотелось бы прожить самый короткий месяц года в удовольствие.
В январе 2021 чуть ли на стенку не лезла после ковида и в условиях дистанта.
В этот раз уже знаю, что произошло - не хватает света в самом буквальном смысле слова. Дней 10 уже как нет солнца и вот, началось. Короткий световой день усугубляет ощущение дискомфорта.
До позапрошлой зимы привычно проводила новогодние каникулы в теплой солнечной стране. "Запаса солнца" хватало до весны. Сейчас надо иначе вопрос решать. День не увеличу, солнце из-за туч не выкачу, но помогу себе подручными средствами.
Что в моём случае работает:
- Купила как можно больше мощных лампочек тёплого оттенка (энергосберегающие имеют и хороший срок службы), вкрутила их везде, где только можно.
- Стараюсь готовить яркую и пряную еду (тыквенный суп с имбирем), покупать цитрусы и по сезону тропические фрукты.
- Обязательные прогулки не менее 2-х часов в день. Да, требует времени, но именно в движении особенно быстро и качественно прихожу в форму. Сейчас, когда грипп позади, раз в 4 дня силовая тренировка только на свежем воздухе, никаких залов. Сюда же коньки, лыжи, прочие зимние радости. Время суток для меня значения не имеет, как ни странно.

- Правильная одежда для каждого выхода из дома. Вдумчивый шоппинг он-лайн, с чтением отзывов.
- Витамины Д, С и В внутрь и регулярно до весны. Увы, из продуктов мы, городские цветы, усваиваем витамины в недостаточном количестве.
- Открываю "новые миры" - информация, которая доставляет удовольствие. Я чувствую прилив энергии после урока английского, научно-популярного фильма или книги не по работе. На кино у меня взгляд, по понятным причинам, замылен.
- Визуальная разгрузка и короткие путешествия. Посещение Музея-усадьбы в центре Москвы даёт отдых не меньше, чем модная выставка или короткая вылазка по Подмосковью.
- Комнатные цветы же! Фиалки приносят особенно много радости в феврале!

|
</> |