Синдром Венеры.

топ 100 блогов 01.06.2010 Синдром Венеры. (80x80, 2Kb)
Синдром Венеры - таким термином обозначается образование жировых подушек, снижение упругости мышц на бедрах и талии. Этот недостаток фигуры может помочь исправить ежедневное выполнение специального комплекса гимнастических упражнений.

1. Сесть на пол, ноги выпрямлены. Захватив руками ступню, щиколотку или голень, поднимать ногу вверх и снова опускать. Проделать упражнение 20 раз каждой ногой.

2. Встать прямо, ноги скрестить. Вытянув руки, медленно наклонять туловище вперед, задержаться в наклоне 5 секунд и медленно вернуться в исходное положение. Проделайте упражнение 10 раз каждой ногой.

3. Встать на колени, руки скрестить над головой. Сесть на левое бедро, затем выпрямиться и сесть на правое. Повторить упражнение 10 раз в каждую сторону.

4. Сесть на пол, подогнув одну ногу под себя. Захватив руками голень другой ноги, поднимите ее вверх. Задержаться в таком положении 5 секунд и опустить ногу. Проделать то же самое другой ногой. Повторить упражнение 5 раз каждой ногой.

Источник

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
и боялись спросить. Не все ходят в топовые темы, а между прочим, зря. Там иногда такие жемчужины встречаются. Вчера я зависла над темой, зачем сугубо городская семья гламурных фотографов купила в деревне старый дом со свинарником и водой в колодце (последний даже не на их территории, а ...
Машину мне никто так и не почистил...  И я, в том числе. Ну, что, я встану специально и пойду машину чистить?! Если бы мимо пробегать... Завтра радикально потеплеет, до -10, так, может, легче будет. А послезавтра, вообще, ноль! Но мне завтра на работу, я не могу ждать пока само ...
...
Рубим то, не знаем что Как говаривал один классик, суровость российских законов компенсируется их неисполнением. В общем-то, оно никуда не исчезло, особенно когда начинаются запретительные меры в худшем своём проявлении. Видимо, некоторые забыли, что у нас народ частенько ведет себя, что ...
Были в освобожденном от бандюков районе Мидан. Район однозначно наш, есть несколько снайперов, но и их скоро снимут. Зачистка заняла 2 дня. И еще успела притащить съемочную группу 1 канала на прощание с убитым министром обороны. Смотрите вечером ...