Синдром Венеры.

топ 100 блогов 01.06.2010 Синдром Венеры. (80x80, 2Kb)
Синдром Венеры - таким термином обозначается образование жировых подушек, снижение упругости мышц на бедрах и талии. Этот недостаток фигуры может помочь исправить ежедневное выполнение специального комплекса гимнастических упражнений.

1. Сесть на пол, ноги выпрямлены. Захватив руками ступню, щиколотку или голень, поднимать ногу вверх и снова опускать. Проделать упражнение 20 раз каждой ногой.

2. Встать прямо, ноги скрестить. Вытянув руки, медленно наклонять туловище вперед, задержаться в наклоне 5 секунд и медленно вернуться в исходное положение. Проделайте упражнение 10 раз каждой ногой.

3. Встать на колени, руки скрестить над головой. Сесть на левое бедро, затем выпрямиться и сесть на правое. Повторить упражнение 10 раз в каждую сторону.

4. Сесть на пол, подогнув одну ногу под себя. Захватив руками голень другой ноги, поднимите ее вверх. Задержаться в таком положении 5 секунд и опустить ногу. Проделать то же самое другой ногой. Повторить упражнение 5 раз каждой ногой.

Источник

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
(из интернета) Перевод комментариев пользователей Reddit 1. На банкете племянница невесты нечаянно опрокинула напиток, он забрызгал невесте туфли, и та у всех на глазах отвесила племяннице леща. Поднялся шум, началась ругань, а жених тут же свалил. 2. Через три месяца после свадьбы ...
https://ss69100.livejournal.com/5446046.html Некий чудак спросил у знакомого владельца компании: «почему Вы не платите достойные зарплаты сотрудникам?» Ответ его удивил, о чём он и не преминул поделиться со всеми в сети. К сожалению, сеть заваливают информационным мусором, отчего ...
может я питаю ложные надежды, но может есть на свете волшебное средство способное сделать волосы жестче. проблема в том, что мои волосы как в рекламе "мягкие и шелковистые", и это совсем не помогает им держать форму. хочется чем-то попшикать или ...
Игорь Стрелков или очень наивен в том, что не связано с боевыми действиями, или сознательно (судя по его заявлениям) поддерживает белоленточников. По его словам, "они ему ближе, пусть и заблуждающиеся, чем сволочи во власти". Это близко к тексту его ответа на вопрос, почему он поддерживает ...
пока только вешками, без подробностей. основной ключевой удар намечен на 27е (католическая пасха). всё, что до этого, будет носить человечекий характер, т.е. попытка запуска своего сценария (со стороны "серых"), раскачка нервов. При чём "наигрыш" опять крутится вокруг 13го. Они очень стрем ...