Как получить займ на карту до 30 000 рублей: проверка и скоринг
14.03.2019 —
Почему локомотивы РЖД ведут составы с техникой ВСУ
Шестой день программы приседаний. Думал, что не осилю...
sergs_inf — 16.03.2019
Некоторое время назад узнал о программе Сергея Бубновского, в частности о тридцатидневном курсе приседаний, который способствует улучшению кровообращения, ну и не только.
Надо сказать, что со спортом я в последние годы явно не дружу, да и раньше дружил не очень. В зал ходить то времени нет, то денег нет, то, и чаще всего – нет желания. А обзавестись тренажерами для личного пользования не позволяют ни финансы, ни скромные квадратные метры нашей временной обители.
Тем временем, всё чаще стала болеть спина в пояснице, и часто стали давать о себе знать ноги, в районе голеностопного сустава, неприятной, ноющей болью…
Со старостью мириться решительно не хочется, и почитав о курсе приседаний, решил попробовать, так как упражнение для меня не напряжное, просто приседать с прямой спиной.
Так я думал…
В первый день, сделав три подхода по 10 раз с перерывом в минуту, на глоток воды, я говорил – кто молодец? Я молодец.
На второй день надо было делать уже 45 раз, и я стал ощущать, что не такой уж я и молодец, к тому же, побаливали мышцы с предыдущего дня.
Третий день был самым адским. 55 раз. 5 подходов по 10 приседаний и еще один на пять. Я честно, думал что не одолею. Но решил просто делать, пока могу, а если свалюсь, значит всё, не могу. Сделал, проходив потом пол дня на столбовых, несгибающихся ногах. Меня подбадривало то, что четвертый – день релакса.
На удивление, к концу четвертого дня я почти не чувствовал никакой боли в мышцах ног. И обратил внимание, что перестала болеть спина, и в голеностоп притих…
Пятый день – 75 приседаний, и сегодня, на шестой день я без проблем уже осилил 90. И теперь уверенно могу сказать, что я – молодец.
Впереди почти целый месяц курса с разной интенсивностью приседаний, максимум – 170 в день, минимум – 70. Посмотрим на мои дальнейшие успехи.
14-й день будет релаксовым, вот тогда отпишусь о промежуточных результатах.
Подписывайтесь. Порадуйте автора лайком, и пусть у вас всё будет хорошо!
А еще у меня есть телеграм-канал https://t.me/serglife , где я пишу короткие заметки, не подходящие под формат Дзена.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
13.03.2019 —
Будто в прошлое вернулись. Концерт Иракли в Донецке
07.03.2019 —
Как вовремя закон то приняли
05.03.2019 —
Хотел перейти на «Айфон», но вовремя передумал
04.03.2019 —
Вот жеж долбо**б...
28.02.2019 —
Завершился суд по резонансному ДТП в Харькове
26.02.2019 —
Это п*****ц. Полный, и похоже, окончательный...
26.02.2019 —
Донецкие игрушки. Раньше не ценил, а теперь грущу
25.02.2019 —
Тёмные воды мариупольского водопровода
Архив записей в блогах:
- Глава ЦИК России Элла Памфилова опровергла заявления о фальсификациях на избирательных участках в Уссурийске на выборах главы Приморья, сообщает РИА Новости. - «Обвинение, что в Уссурийске на нескольких участках 100% явка и 100% голосование за одного из кандидатов − это вполне ...
В Приднестровье решили приравнять по статусу флаг республики и государственный флаг Российской Федерации. Инициативу правительства Приднестровской молдавской республики (ПМР) поддержал 1 марта высший законодательный орган республики в первом чтении, сообщают в среду местные СМИ. ...
Дорогие друзья, поздравляю всех с Рождеством Христовым! Пусть этот волшебный праздник наполнит вашу жизнь светом, теплом, радостью и благополучием. Желаю вам мира, добра, любви, семейного уюта. Пусть ангел-хранитель оберегает вас от всех бед и невзгод! Позвольте Вас ...
По весне мой блог превращается в блог цветущиx деревьев, потому что весной на Кипре постоянно цветут какие-нибудь деревья. Только отцветет что-то одно, сразу зацветает что-то другое. А я это фотографирую и тащу в свой блог :) В этом выпуске покажу вам цветущую акацию.
Многие на ...
