Шестой день программы приседаний. Думал, что не осилю...

sergs_inf — 16.03.2019

Некоторое время назад узнал о программе Сергея Бубновского, в частности о тридцатидневном курсе приседаний, который способствует улучшению кровообращения, ну и не только.

Надо сказать, что со спортом я в последние годы явно не дружу, да и раньше дружил не очень. В зал ходить то времени нет, то денег нет, то, и чаще всего – нет желания. А обзавестись тренажерами для личного пользования не позволяют ни финансы, ни скромные квадратные метры нашей временной обители.

Тем временем, всё чаще стала болеть спина в пояснице, и часто стали давать о себе знать ноги, в районе голеностопного сустава, неприятной, ноющей болью…

Со старостью мириться решительно не хочется, и почитав о курсе приседаний, решил попробовать, так как упражнение для меня не напряжное, просто приседать с прямой спиной.

Так я думал…

В первый день, сделав три подхода по 10 раз с перерывом в минуту, на глоток воды, я говорил – кто молодец? Я молодец.

На второй день надо было делать уже 45 раз, и я стал ощущать, что не такой уж я и молодец, к тому же, побаливали мышцы с предыдущего дня.

Третий день был самым адским. 55 раз. 5 подходов по 10 приседаний и еще один на пять. Я честно, думал что не одолею. Но решил просто делать, пока могу, а если свалюсь, значит всё, не могу. Сделал, проходив потом пол дня на столбовых, несгибающихся ногах. Меня подбадривало то, что четвертый – день релакса.

На удивление, к концу четвертого дня я почти не чувствовал никакой боли в мышцах ног. И обратил внимание, что перестала болеть спина, и в голеностоп притих…

Пятый день – 75 приседаний, и сегодня, на шестой день я без проблем уже осилил 90. И теперь уверенно могу сказать, что я – молодец.

Впереди почти целый месяц курса с разной интенсивностью приседаний, максимум – 170 в день, минимум – 70. Посмотрим на мои дальнейшие успехи.

14-й день будет релаксовым, вот тогда отпишусь о промежуточных результатах.

Подписывайтесь. Порадуйте автора лайком, и пусть у вас всё будет хорошо!

А еще у меня есть телеграм-канал https://t.me/serglife , где я пишу короткие заметки, не подходящие под формат Дзена.

Оставить комментарий

Популярные посты:

verus

QR-код на столе: как сократить время расчёта и повысить комфорт гостей

luol_carmelo

Продолжение водной темы

cand_orel

День рождения. Илья Кутик

stolyarova

Пятница. Август.

georgith55

башкирская река инзер

prohodimcy

Закаты на макушке лета на русском севере

pbs990

#ГдеДеньги Из жизни бывших торговцев бананами

joe_alex

В паутине

svetan_56

Прогноз от Мары Борониной: август 2025 – переломный месяц, или повторение 1998

• Ранее
• Архив