SEO-продвижение сайтов: почему оптимизацию стоит доверить профи
14.03.2019 —
Почему локомотивы РЖД ведут составы с техникой ВСУ
Шестой день программы приседаний. Думал, что не осилю...
sergs_inf — 16.03.2019
Некоторое время назад узнал о программе Сергея Бубновского, в частности о тридцатидневном курсе приседаний, который способствует улучшению кровообращения, ну и не только.
Надо сказать, что со спортом я в последние годы явно не дружу, да и раньше дружил не очень. В зал ходить то времени нет, то денег нет, то, и чаще всего – нет желания. А обзавестись тренажерами для личного пользования не позволяют ни финансы, ни скромные квадратные метры нашей временной обители.
Тем временем, всё чаще стала болеть спина в пояснице, и часто стали давать о себе знать ноги, в районе голеностопного сустава, неприятной, ноющей болью…
Со старостью мириться решительно не хочется, и почитав о курсе приседаний, решил попробовать, так как упражнение для меня не напряжное, просто приседать с прямой спиной.
Так я думал…
В первый день, сделав три подхода по 10 раз с перерывом в минуту, на глоток воды, я говорил – кто молодец? Я молодец.
На второй день надо было делать уже 45 раз, и я стал ощущать, что не такой уж я и молодец, к тому же, побаливали мышцы с предыдущего дня.
Третий день был самым адским. 55 раз. 5 подходов по 10 приседаний и еще один на пять. Я честно, думал что не одолею. Но решил просто делать, пока могу, а если свалюсь, значит всё, не могу. Сделал, проходив потом пол дня на столбовых, несгибающихся ногах. Меня подбадривало то, что четвертый – день релакса.
На удивление, к концу четвертого дня я почти не чувствовал никакой боли в мышцах ног. И обратил внимание, что перестала болеть спина, и в голеностоп притих…
Пятый день – 75 приседаний, и сегодня, на шестой день я без проблем уже осилил 90. И теперь уверенно могу сказать, что я – молодец.
Впереди почти целый месяц курса с разной интенсивностью приседаний, максимум – 170 в день, минимум – 70. Посмотрим на мои дальнейшие успехи.
14-й день будет релаксовым, вот тогда отпишусь о промежуточных результатах.
Подписывайтесь. Порадуйте автора лайком, и пусть у вас всё будет хорошо!
А еще у меня есть телеграм-канал https://t.me/serglife , где я пишу короткие заметки, не подходящие под формат Дзена.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
13.03.2019 —
Будто в прошлое вернулись. Концерт Иракли в Донецке
07.03.2019 —
Как вовремя закон то приняли
05.03.2019 —
Хотел перейти на «Айфон», но вовремя передумал
04.03.2019 —
Вот жеж долбо**б...
28.02.2019 —
Завершился суд по резонансному ДТП в Харькове
26.02.2019 —
Это п*****ц. Полный, и похоже, окончательный...
26.02.2019 —
Донецкие игрушки. Раньше не ценил, а теперь грущу
25.02.2019 —
Тёмные воды мариупольского водопровода
Архив записей в блогах:
* На празднование 40-летнего юбилея... нет, не про деньги, а про то, что была приглашена Лобода. Вот, собсно, и всё. Я ничего о ней не знала до буквально вчерашнего дня. Фамилию слышала, какую-то околособчачью скандальность и всё. Ну, сейчас почитала. Потому что цифра поразила. Цифра ...
Один из крупнейших банков Киргизии MBank приостановил переводы через российские банки на неопределенный срок. Союзнички. При этом шестая часть населения этой республики тут на заработках - киргизы как члены ЕАЭС освобождены от миграционных процедур, а кормится как минимум полстраны. Я ...
Как же мне нравится тенденция последнего времени, что летом жарко, осенью наступает золотая осень, зимой - снежная зима, а 1 марта из-под сугробов всплывает всякое звенит капель. По этому поводу послав нафиг объективность сказала "жопа не боли" и отправилась в бар. Весна, вечер, ...
Хорошо бороться с «кровавым режимом» загорая на пляже в Доминикане. Дмитрий Булатов, бывший лидер Автомайдана, а ныне министр молодёжи и спорта Украины не отрицает, что во время акций протеста в Киеве отдыхал в Доминиканской республике. Об этом Булатов рассказал "Новому каналу" в своём ...
