Счастье бега, изгнание из Рая, и 4 совета как туда вернуться

Вообще-то, если вам бегается, то это может быть могучее счастье — лучше любого альпийского курорта. Но суставы, колени, связки? Как наши предки 10,000 лет назад бегали сутками без всякого вреда для себя?

Очень просто.

Они бегали без кроссовок! Босиком и не по камню, а по мягкой траве саванны. Попробуйте. Вы будете изумлены, насколько более легкие и нежные толчки делает нога. Это именно те усилия, те напряжения, на которые она рассчитана. Так можно бежать сутки напролет.

А когда нас изгнали из Рая, то сначала люди перестали бегать вообще. Попробуй побегать, горбатясь с утра до ночи на клочке земли, который ты обрабатываешь для Кесаря. А потом начали бегать по ужасному асфальту городских дорог.

Людей изгнали из Рая. Но они вернулись в него в Северной Каролине и Калифорнии. Когда я приезжаю туда, то всегда бегаю вдоль океана босиком по песку — по твердой кромке вдоль океана. Бросаю кроссовки под каким-нибудь забором и понеслась. Ни разу еще не сперли. Только так! Если можно бегать босиком — бегайте босиком.

* * * *

А что же делать, если нельзя? Тогда 4 совета.

1.— Всегда покупайте кроссовки только с максимальным поглощением удара. Нельзя на этом экономить. Нельзя бегать в чем попало. Совсем нельзя.
2.— Во время пробежки всегда выбирайте маршруты с максимально мягкой почвой. Если есть выбор — асфальт или газон — то я смело перехожу на газон. Все равно меня никто не догонит. Обычно выбор есть. Обычно всегда можно найти хотя бы половину дистанции по земле, а не по камню. Поэтому после дождя так хорошо — земля мягче.
3. — Абсолютно вне зависимости от того какие кроссовки и какой маршрут удалось найти, бег должен быть максимально мягким и нежным. Если просто мысленно просто представлять, что бежите босиком, толчки станут нежнее, слабее и мягче. Это достигается тренировкой. Все время представляйте себе это, и будет получаться до какой-то степени.
4. — Категорически не советую бегать каждый день. Предки делали не так. Загнали за 2 суток антилопу, жрали ее сутки, после этого 2 суток переваривали гигантское количество сожранного. А потом бежали за следующей. Надо делать минимум 2 (а я делаю 4 бега/ 3 перерыва по циклу) дня перерывов между периодами бега, дни отдыха. За это время связки восстанавливаются. Это имитирует то, что продолжалось миллионы лет, и на что рассчитана наша биология.

* * * *

Следуя этим советам, частичное возвращение в Рай станет возможным. Даже если пока полное (а это Калифорния) не получилось)

меня в ленту Оглавление и помощь — здесь

Предыдущие записи блогера :

09.03.2018 — Инконель, пирон, и главная американская ракета года

08.03.2018 — Прибыльность Теслы для альтернативно одаренных

08.03.2018 — Февральские продажи в США и упущенный шанс Маска

07.03.2018 — Кто отравил Скрипаля

06.03.2018 — Одним движением — 15 новых авианосцев

06.03.2018 — 50-ый запуск Фалкона-9 — прямая трансляция

05.03.2018 — Проект П-1 и другие безошибочные признаки правды

05.03.2018 — Время подвести итоги — зарплаты учителей

04.03.2018 — Он теперь пожизненный президент. И это отлично!

04.03.2018 — Преимущество счастья

Архив записей в блогах:

Эмиссионная туманность “Пламя”

Очередная сборка: 26х43 секунды, ISO 1000, неполная калибровка в DeepSkyStacker (без кадров выравнивания поля). Телескоп BKP2501 OTA (1000 мм фокусное расстояние, 250 апертура) на монтировке NEQ6Pro, кома-корректор, Canon 60Da. Без гидирования. Луна в ночь с пятницы на субботу ...

Рейтинги, народ, политика

В каком смысле "народ" является субъектом политики? Ознакомимся с некоторыми фактами. 1) Джордж Буш-младший, которым до сих пор пугают избирателя в США, имел после второй войны в Заливе рейтинг поддержки 90% (у Путина и сейчас нет такого рейтинга). 2) Настроения американцев по отношени ...

Лаура

Иногда конкретно теряешь дар речи. И как вам такие кексы? Кому хочется откусить от красивого личика вампира? Или, может, лучше попробовать ...

Михаил Степанов "Глаз Юпитера"

Почему БКП — красное? Вы заметили, конечно, что размеры пятна приведены со значительной разницей. Это потому, что БКП, как выяснилось, уменьшается в размерах. Установлено, что оно уменьшилось в длину почти вдвое только за последние сто лет. Можно предположить, что во времена Кассини, ...

Ханассер

Только что в северо-восточной Хаме, Тигры при поддержке Liwaa Аль-Кудс (Иерусалимской бригады), ополченцев и Гепардов "команда 3" - вошли в город Ханассер. Согласно военным источникам из Liwaa Аль-Кудс, Тигры и их союзники прорвались через защитные порядки ИбГ на южном фланге Ханассера эти ...

Счастье бега, изгнание из Рая, и 4 совета как туда вернуться

Счастье бега, изгнание из Рая, и 4 совета как туда вернуться

Оставить комментарий

Популярные посты: