Счастье бега, изгнание из Рая, и 4 совета как туда вернуться

Вообще-то, если вам бегается, то это может быть могучее счастье — лучше любого альпийского курорта. Но суставы, колени, связки? Как наши предки 10,000 лет назад бегали сутками без всякого вреда для себя?

Очень просто.

Они бегали без кроссовок! Босиком и не по камню, а по мягкой траве саванны. Попробуйте. Вы будете изумлены, насколько более легкие и нежные толчки делает нога. Это именно те усилия, те напряжения, на которые она рассчитана. Так можно бежать сутки напролет.

А когда нас изгнали из Рая, то сначала люди перестали бегать вообще. Попробуй побегать, горбатясь с утра до ночи на клочке земли, который ты обрабатываешь для Кесаря. А потом начали бегать по ужасному асфальту городских дорог.

Людей изгнали из Рая. Но они вернулись в него в Северной Каролине и Калифорнии. Когда я приезжаю туда, то всегда бегаю вдоль океана босиком по песку — по твердой кромке вдоль океана. Бросаю кроссовки под каким-нибудь забором и понеслась. Ни разу еще не сперли. Только так! Если можно бегать босиком — бегайте босиком.

* * * *

А что же делать, если нельзя? Тогда 4 совета.

1.— Всегда покупайте кроссовки только с максимальным поглощением удара. Нельзя на этом экономить. Нельзя бегать в чем попало. Совсем нельзя.
2.— Во время пробежки всегда выбирайте маршруты с максимально мягкой почвой. Если есть выбор — асфальт или газон — то я смело перехожу на газон. Все равно меня никто не догонит. Обычно выбор есть. Обычно всегда можно найти хотя бы половину дистанции по земле, а не по камню. Поэтому после дождя так хорошо — земля мягче.
3. — Абсолютно вне зависимости от того какие кроссовки и какой маршрут удалось найти, бег должен быть максимально мягким и нежным. Если просто мысленно просто представлять, что бежите босиком, толчки станут нежнее, слабее и мягче. Это достигается тренировкой. Все время представляйте себе это, и будет получаться до какой-то степени.
4. — Категорически не советую бегать каждый день. Предки делали не так. Загнали за 2 суток антилопу, жрали ее сутки, после этого 2 суток переваривали гигантское количество сожранного. А потом бежали за следующей. Надо делать минимум 2 (а я делаю 4 бега/ 3 перерыва по циклу) дня перерывов между периодами бега, дни отдыха. За это время связки восстанавливаются. Это имитирует то, что продолжалось миллионы лет, и на что рассчитана наша биология.

* * * *

Следуя этим советам, частичное возвращение в Рай станет возможным. Даже если пока полное (а это Калифорния) не получилось)

меня в ленту Оглавление и помощь — здесь

Предыдущие записи блогера :

09.03.2018 — Инконель, пирон, и главная американская ракета года

08.03.2018 — Прибыльность Теслы для альтернативно одаренных

08.03.2018 — Февральские продажи в США и упущенный шанс Маска

07.03.2018 — Кто отравил Скрипаля

06.03.2018 — Одним движением — 15 новых авианосцев

06.03.2018 — 50-ый запуск Фалкона-9 — прямая трансляция

05.03.2018 — Проект П-1 и другие безошибочные признаки правды

05.03.2018 — Время подвести итоги — зарплаты учителей

04.03.2018 — Он теперь пожизненный президент. И это отлично!

04.03.2018 — Преимущество счастья

Архив записей в блогах:

ЖЖ 25: интересные факты обо мне и моем блоге

1. ЖЖ появился в апреле 1999 года, в том году я… как раз в 99 году я открыла для себя интернет. один товарищ, фидошник, который потом стал моим мужем (а потом перестал им быть, но ...

От перемены мест слагаемых...

Вернётся или не вернётся на свой пост Мишустин это не важно. Важно, что у Кащея Несменяемого заканчиваются иголки. И сколько бы ОН не мутил, сколько бы не юлил, сколько бы не заигрывал и не заискивал, его политические дни сочтены. Это 9 мая будет последним знаковым событием ...

Зам по тылу

Алексей Кузьменков, который до последнего времени был заместителем руководителя Росгвардии, по данным военкора Александра Сладкова, станет замминистра обороны по тылу вместо Михаила Мизинцева. И прав Сладков, началась внутренняя борьба, ...

Про польских хохолОв

Недавно в посте с переводом песни я спрашивала про перевод польского слова "chochoł" (хохОл). И пока я искала информацию об этом понятии, поняла, что история довольно интересная, которую хотя бы кратко стоит рассказать. Тем более, что она вполне по сезону. И так - польский хохол - это ...

Без названия

Времена какие-то совсем непростые наступают...В воскресенье приехали с дачи и жена резко свалилась..Кашель, температура и просто сил нет..Я поначалу обалдел, а потом спохватился и накачал ее интерфероном...препарат Реаферон..он ставил меня на ноги зимой.. Это не реклама, само собой - это ...

Счастье бега, изгнание из Рая, и 4 совета как туда вернуться

Счастье бега, изгнание из Рая, и 4 совета как туда вернуться

Оставить комментарий

Популярные посты: