Самая мускулистая бабушка

demkristo — 03.10.2016 Многие из нас годами пытаются начать новую жизнь с понедельника (я не исключение!))). Если и сейчас Вы готовы вот-вот отдаться любимой лени, встречайте — неподражаемая Эрнестина Шепард из Балтимора (США), одна из старейших женщин-бодибилдеров. Недавно ей исполнилось 80 лет, а она до сих пор выступает на соревнованиях и бегает марафоны. Ее подтянутой фигуре могут позавидовать и многие 20-летние.





По словам Эрнестины, большую часть жизни она была малоподвижным человеком и не любила физические упражнения.




Приводить себя в порядок она начала только в 56 лет вместе с сестрой. Вдвоем они пристрастились к аэробике и стали участвовать в состязаниях культуристов. В 2010 году спортсменка уже попала в Книгу рекордов Гиннесса как старейшая женщина-бодибилдер.





Каждый день рекордсменки начинается в три утра с медитации, а затем — пробежки.






В восемь — уже персональные тренировки, сон — не позже десяти вечера. Готовит в семье заботливый муж Колин, с которым Эрнестина вместе уже 60 лет.


В диету входят рис, куриные грудки, грецкие орехи, каши и яйца, а также большое количество воды.





Впечатлила Вас бабуля?

PS Побежал-ка я в спортзал))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив