Ритуалы - польза или обуза?

miumau — 14.04.2019 Здравствуйте, Яна!
Решила задать вам свой вопрос, потому что вы пишете книги селф-хелп и много занимаетесь вопросом планирования и организации жизни.
Во всех книгах пишут, что полезно заводить себе ритуалы. Делайте из всего ритуал. Превратите умывание в ритуал, еду в ритуал, все чтобы было ритуалом, а не просто так. Заведите регулярный ритуал - очищайте свое пространтсво. (Уборка.) Работа чтобы тоже ритуал.



В книгах советуют сделать из нелюбимой обязанности сакральное действие, чтобы как-то с ним примириться. Понимаю. Но меня озадачивает совет из всего сделать повторяющийся регулярный ритуал. На них же жизни не напасешься! Вот каждый день то и это. А у меня может быть нет времени каждый день на это. У меня даже нет каждый день времени еду готовить себе! А тут - убирать то, мыть это, записывать, планировать, галочку ставить. У меня есть ваш ежедневник. Я один раз села (после прочтения очередной американской книги про эти ритуалы) написала на бумажке, какие ритуалы мне бы хорошо заиметь. Я попробовала на две недели их распихать. После этого едва осталось время на поспать. Так весь день будешь переходить от одного ритуала к другому - задолбаешься! Что-то сразу так грустно от этого стало.

Вы однажды писали, что хорошая психотерапия дает человеку ощущение, что для него есть выход, мы тут найдем способ, как сделать, чтобы все стало лучше. А у меня от этой книги и моего эксперимента с ежедневником только отчаяние выросло. Как же так?

***

Здравствуйте!
Ритуал - это очередное слово. Это то же самое, как и планы, какие-то задания, которые нужно регулярно выполнять. И да, я уже писала неоднократно, что если некое количество планов в жизнь просто не помещаются, то ничего тут не поделаешь! Жизнь не резиновая. И конечно каждое дело, железно поставленное в план, отъедает от общего времени какой-то кусок. На самом деле любое дело отъедает время жизни, просто если вы это вот так вписываете в календарь, это становится видимым. Иногда бывае ттак, что делаешь какую-то вещь, и вроде сделал и забыл, время на это потрачено, но как-то все не так страшно. А как впишешь в планы, так сразу все становится таким материальным. И видишь этот день, и он такой небольшой, в нем ограниченное количество часов, и вдруг еще и еще какие-то дела, которые все откусывают от дня по кусочку.

тут иногда помогает писать дела так, как они занимают время. Т.е. например, если у вас 8 часов в дне, и это как-то размечено, а дело всего на четверть часа - попытайтесь четыре таких дела впихнуть в одну строчку, или в один кусок пространства в дневнике, чтобы было прямо визуально видно, что это не целый час, а только маленькое дело. Чтобы оно так не пугало.

Ну и вернемся к вместительности дня. На самом деле мы ведь очень многое делаем - если все посчитать, иногда сами удивляемся, как успели столько запланированного, плюс еще кучу всего. Т.е. смотреть на пункты в планах иногда страшнее, чем делать. Но все же, день ограничен, и действительно можно дойти до его границ. Если у вас есть, допустим, 12 активный часов, можно вот так писать-писать планы, и дойти до точки, когда ничего больше не посещается. Ни в этот день, ни в ближайшие.

Это как с коробкой, в которую складываешь, но в какой-то момент там просто кончается место, и надо остальное, что не влезло, класть в другое место.
Если речь о каких-то вещах, которые хорошо бы повторять регулярно, вы можете в такой момент увидеть, что вы попросту не можете себе позволить делать это с такой частотой? Это - объективная реальность. Тут надо просто садиться, и честно выбирать. Либо вам это дело очень важно, и вы должны ради него что-то подвинуть, а что-то выбросить. Либо само это дело подвинуть. Например, не получится делать что-то каждый день, а получится только три раза в неделю. Или раз в две недели, вместо раза в неделю.

Очень многие вещи на самом деле вообще не делаются регулярно, хотя всю жизнь "надо бы". Если внимательно присмотреться, получится, что делаем это раз в два месяйа. Каждый раз ноем, что вообще надо было чаще. Но все равно видим, что мир не рухнул, от того, что это опять какое-то время не делали, поэтому продолжаем в том же духе. С другой стороны нас вдруг охватывает боевой дух, и мы берем и вписываем этот пункт в свой ежедневник - один раз в неделю! И с другими такими же поступаем так же. И потом плаче, что как-то резуо все перестало помещаться. А может быть стоит подумать о компромиссе? Да, раз в два месяца было слишком мало. Но сразу раз в неделю - это лишнее. Может быть поставить его раз в две ли три недели? Это уже лучше, чем нахрапами раз в квартал. К тому же - если после этого вы действительно начнете делать это регулярно, пусть даже ра зв пару недель, все станет лучше. Все, что делается регулярно и без пропусков, лучше поживает, меньше огорчает, больше результатов и пользы приносит. Лучше радоваться тому, как все хорошо работает при разе в три недели, нежели убиваться, чтобы делать еженедельно, сокрушаясь о том, что от этого вся жизнь испортилась.

В общем - если что-то не поместилось - распихивайте. Если вы одномоментно пытаетесь спланировать много новых дел, советую для начала не вписывать все в дневник. Нарежьте лист бумаги на полосочки, напишите на них все дела, и п опробуйте разложить по неделе, или по двум-трем неделям. Кстати, еще для таких экспериментальных раскладов хорошо годятся старые ежедневники с числами, которые сейчас уже использовать нельзя. Там часто можно найти не очень загруженную неделю.И можно попробовать на пробу там разложить дела по неделе.

А можно и просто взять три листа А4, расчертить на них грубо по неделе, и попытаться распихать по всем получившимся дням и часам дела. Просто бумажки хороши тем, что их можно двигать, что-то можно выбросить, либо передвинуть в другой день. А потом, когда вас все устроит, можно переписать в свой обычный ежедневник.

Итак, волшебного рецепта опять не будет. Если ритуалы превращаются в каторгу, значит они лишние. Если они очень важные, но никуда не помещаются, значит придется ради них чем-то пожертвовать. Расставляйте приоритеты и распихивайте меньше дел по большему количеству дней!
Удачи!

***P.S. Дорогие читатели. Я уже давно копирую свои посты в фейсбук, и в последнее время там тоже появились читатели, которые оставляют под постами очень поезные комментарии и советы. Если вам интересно увидеть ВСЕ, что кто-то посоветовал в связи с данным постом, заглядывайте и сюда: https://www.facebook.com/mammamiu

- Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике "Вопрос-ответ", напишите мне на [email protected] письмо с заголовком "Вопрос-ответ".
- Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке "Вопрос-ответ"!
- Письма с заголовком "Вопрос-ответ" содержащие в теле письма фразу "это не для публикации" выбрасываются в помойку независимо от содержания!
- Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях - не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
- Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!



Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки - тут:

http://miumau.livejournal.com/2438946.html








Смотрите также:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив