.jpg){kind=logo}
Книга «Барса»: создание величайшей команды в мире» Грэма Хантера 
Околокулинарное 
Алмазный карьер «Мир» 
Русское лето на снимках Йонаса Бендиксена 
Путин в США 
Колорит Грозного. 20-09-2024 
Итак, в больницу вызвали 
Пешком в Мачу-Пикчу. А вот уже и она! 
Про отношение к резолюции Генеральной ассамблеи ООН "О геноциде в Сребренице"
В последние недели вооруженные силы правительства "Ансар Аллах" (хуситов) в Йемене в знак солидарности с сопротивлением палестинцев в секторе Газа, развернули фактически открытую ...
REM-сон, rapid eye movement, по-русски БДГ. Быстрое движение глаз
maroosya — 16.06.2021
БДГ - фаза сна, во время которой начинают двигаться глазные яблоки. Движения могут быть от еле уловимых, до чрезвычайно быстрых и выраженных. Считается, что это фаза "перезагрузки мозга". То есть мозг перерабатывает информацию, чинит свои проблемы, убирает старую информацию, разрушает ненужные связи. А вот фаза медленного сна, с точки зрения наиболее известной теории, - мозг сканирует тело и "чинит" его. Недостаток той или иной фазы приводят к соответствующим последствиям. Летит либо психика, либо физика тела, если очень грубо. Первой полетит слизистая желудка. И самооценка.
Всё это теории. Мы ничего до сих пор не знаем о сне, но вот что интересно на счёт фазы БДГ. В психотерапии есть методика ДПДГ (имитация БДГ ), основанная на движении глаз (слежение за шариком на экране) в бодрствовании. Человек думает о проблеме, фобии, ужасе, катастрофе, потере близкого и следит за шариком. В результате правильного выполнения техники психологическое состояние человека улучшается. Эта же техника используется в лечении тяжелых и "неизлечимых" (медициной стандартов) болезнях.
Как же так получается? Есть теория о том, что быстрое движение глаз ночью - это инструмент нашего мозга по стиранию стресса, утилизации информации, распределении пережитого. Это подтверждается исследователями. При стрессе и учёбе фаза БДГ удлиняется! Да и мозг парадоксально активен. В то время как тело парализовано.
Таким образом, получается, что ночью во время этой фазы сна у нас идёт мощнейшая психотерапия. И именно отсутствие этой фазы некоторые физиологи считают причиной различных проблем в социализации у детей, психических проблемах у взрослых. Поэтому я даже и купила фитнес-браслет, чтобы отслеживать эту фазу сна. Хотя это уж очень приблизительные значения, но что-то.
В коучинге есть подобная техника, когда вас просят поставить образ проблемы и поводить глазами какое-то время (10-15 минут) как бы вдоль проблемы, и мозг её решает. На уровне бессознательного.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
«Они творят чудеса с моим мобильным телефоном, переключая его на себя. Во время марша 15 сентября я набрал со своего телефона собственный номер — трубку взял некий майор Костомаров» (с) Б. Немцов. Борух, ты мудак, сынок. Попробуй набрать 03. ...
Остановите меня кто-нибудь!Честно, я никогда не ела таких сладких арбузов, такого сочного инжира, медовой клубники, такого винограда. А фета? А гигантские оливки? Что тут говорить, если даже консервированный тунец тут нереально вкусный, а уж свежепойманная рыбка и морепродукты на гриле! ...
Важный вопрос. Вот есть верующий человек. И вдруг он делает себе губы, подтягивания кожи, пластику или просто надевает брекеты. Он что, хочет исправить ОШИБКИ бога??? Вернее, он исподволь показывает, что бог может ОШИБАТЬСЯ??? Или еще точнее — бог-создатель при творении именно этой особи ...
Этой ночью прямо на въезде в Кострому задержали Станислава Рябова. "Кто это такой" – спросите? Координатор "Открытой России". И ехал он в город не с пустыми руками. У него был "подарочек" от Михаила Ходорковского – 2 миллиона рублей на пару дней, оставшихся в этом избирательном цикле ...
