Растолстела жирная корова - срочно худеть!!!

sladkowa — 08.10.2014 Что-то я за месяц как вернулась с моря – растолстела, прям жуть. Встала на весы вчера и охренела. 5 кг набрала за месяц, что – ж, нужно срочно сбрасывать…! Еще, конечно, на этом сказались все сентябрьские дни рождения – дочки, свекрови, подруги, мужа...как тут не потолстеть)))


фото не мое, но выгляжу счас примерно как на картинке слева.

Тут еще увидела несколько постов про похудение в журналах френдов, замотивиролась, как говорится, на отлично!
Мой максимальный рекорд похудения был – 17 кг в позапрошлом году, когда я стала тонкой и звонкой прям как на картинке справа. Единственный минус моего похудения - грудь сразу уменьшается в размерах и приходится покупать себе новые лифчики...Но у меня уже они есть про запас, потому - не страшно...
В фитнес-клуб записываться не хочу, отчасти, правильно мне как-то сказал кто-то из френдов, что женщины туда ходят себя показать, а не позаниматься. Ведь заниматься можно и дома. Кстати, статья про мой первый день в фитнес-клубе тут.Из этой статьи можно сделать вывод - фитнес-клуб мне не на пользу пошел...

Тем более – у меня есть мой великолепный Xbox с Kinnect, в котором есть интересные фитнес-программы, танцы, бег и много чего еще, что просто мотивирует заниматься спортом и превращает это занятие в увлекательную игру, а не пахоту в фитнес-клубе.

Конечно, худеть можно и без спорта, я уже не раз сбрасывала и по 5 и по 10 кг на диетах (диета Дюкана в этом плане хороша для меня, но только на стадии Круиз). Но при моем сидячем образе жизни заниматься просто необходимо, хотя бы для здоровья. Обычно мне достаточно 2 раза в неделю хотя бы по 1-1,5 часа дома, но в случае с похудением придется увеличить дозу хотя бы до 3-4 раз в неделю.

Про питание и диеты. Никогда не худела на чем-то определенном. Если использую какую-то диету, то обязательно составляю ее «под себя». Например, как-то пробовала диету Дюкана, на стадии «Атака» на которой почему-то многие только и сбрасывают, но мой вес стоял на месте (хотя я строго соблюдала все), а вот худеть начала как на «Круизе» и сбросила на нем 5 кг.

Все время стараюсь выбирать и пробовать новое в диетах, и составляю свои собственные диеты, учитывая свою разницу в весе на весах.

Примерный смысл новой диеты будет таков:

- утро – кофе без сахара.
- обед – диетический суп с отрубями,
- полдник – зеленый овощной салат с курицей или яйцом,
- ужин – этот же салат, плюс рыба или постное отварное мясо (или котлета на пару)
- перед сном – кефир с отрубями.

И главное - пиво и алкоголь- только 1 раз в неделю!

В принципе, это меню я уже пробовала и худела на нем, но спортом занималась не так активно (1-2 раза в неделю). Решила провести эксперимент и посмотреть, сколько сброшу, если буду еще по 3-4 раза в неделю бегать и заниматься.

В общем, удачи мне)))

А вы как,  собираетесь худеть или итак прекрасно выглядите?
Или просто не комплексуете по поводу своей полноты?

Опрос, доступны несколько вариантов ответа:

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив