рейтинг блогов

Пять шагов, чтобы жить на 10 лет дольше

топ 100 блогов miss_tramell01.05.2018 Чавкающие среди ночи возле холодильника непотребные бабы любят вслух рассуждать. Ну, например, говорят: всё равно все станем старые, непривлекательные и умрём -- хоть толстая ты, хоть худая.

Действительно, финал будет один -- могилка. Правда, кого-то похоронят в 50 от забитых холестериновыми бляшками сосудов, а кто-то проживёт бодрячком до 90.

Пять шагов, чтобы жить на 10 лет дольше
Фото: Соцсети

Редко бывают качественные исследования в медицине, о которых пишет пресса. Наконец, это случилось -- учёные из Гарварда назвали пять простых советов, как продлить свою жизнь на 10 лет.


Выглядят эти рекомендации очень просто:

1) Отказ от курения.
2) Отказ от алкоголя.
3) Здоровое питание.
4) Низкий вес.
5) Постоянные физические упражнения.

Выполнив все пять шагов, вы можете рассчитывать, что вероятность приобретения рака снизится на 65% и в два раза уменьшатся шансы умереть от инсульта, инфаркта и прочих болезней сердечно-сосудистой системы.

Учёные забыли упомянуть и ещё один важный аспект. Соблюдение перечисленных правил не только увеличит продолжительность жизни, но, что очень важно, повысит её качество.

Согласитесь, всё-таки разные вещи -- жить жирной парализованной после инсульта тёткой или наслаждаться здоровьем в красивом теле.

Не стоит забывать и другой немаловажный момент: американские учёные говорили о 10-летнем, в среднем, увеличении продолжительности жизни. В наших же условиях, речь может идти не о 10 годах, а 30-40, учитывая, как мало россияне живут.

А теперь расскажите мне, сколько из пяти пунктов вы соблюдаете постоянно? Что мешает соблюдать все?

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
История с клиентом, которому удалось помочь избежать СИЗО по 132 статье УК, получила продолжение. Адвокат "потерпевшей" подал апелляционную жалобу. Апелляционный суд вернул материал на новое рассмотрение в тот же суд, но с другим судьей. Интересно, но в апелляционном постановлении ...
Эта выставка проходит в Зарядье в Старом Английском Дворе. Фишка в том, что там представлен мультфильм про Алису Льюиса Кэрролла, нарисованный художницей с помощью нейросети (т.е. самообучающегося компьютера). Идет этот мультик под озвучку старого известного нам мультика, но сам мульт те ...
Агрессия готовилась еще в 1948 году, когда в сговор против народа КНДР вступили США, южно-корейские правители и круги в руководстве Японии. В то время, согласно договоренности с Соединенными Штатами, СССР вывел свои войска из Северной Кореи, предоставив освободившемуся от японской ...
...
Как женщина я совершенно несостоятельна. И не спорьте. Я не умею готовить борщ. Точнее, я никогда не пробовала его готовить. Как-то не довелось. Ах, кого я обманываю - мне просто страшно замахиваться на святое. Опять получится черте что, как со всеми другими супами. Но ведь одно дело пол ...