Простая техника, которая помогает заснуть за 2 минуты

Некоторые люди засыпают, как только их председатель касается подушки, других целую ночь может мучить бессонница. Если вы относитесь к тем людям, кто долго не можете заснуть, попробуйте применить известную армейскую технику, которая помогает засыпать за 2 минуты.

Этот трюк используется в британской армии, чтобы помочь военным засыпать на полях сражений.

Секрет подробно описан в книге Relax and Win: Championship Performance, которая впервые была опубликована в 1981 году.

Итак, как заснуть за 2 минуты:

    Расслабьте мышцы лица, включая язык, челюсть, мышцы вокруг глаз.
    Опустите свои плечи так, как можете это сделать.
    Выдохните, расслабьте свою грудь, потом ноги, начиная с бедер.
    Затем вам нужно потратить 10 секунд, пытаясь очистить свой разум.

Затем начните думать о следующих вещах:

    вы лежите в каноэ на спокойном озере, где нет ничего, кроме синего неба над головой;
    вы лежите в черном бархатном гамаке в темно-черной комнате;
    вы говорите "не думай, не думай, не думай" к себе снова и снова 10 секунд.

Свежий скандал на ФБ

На фото - та самая пышногрудая американка. Что интересно - в этот раз напрямую столкнулись "два мира, два образа жизни", как раньше говорили в передаче "Международная панорама". Причем столкнулись тоже дважды - одновременно и в реальном, и в виртуальном мире. Редкий случай! В общем, ...

Дебоширы

Как известно, я живу в шаговой близости от работы, а соответственно и отеля. В жару сплю на улице (по очереди с младенцем). Только я уютно расположилась на патио в 2 часа ночи, слышу, по улице идет толпа людей и громко разговаривает. Поутру говорю хозяину: «Ваши постояльцы устроили ...

Офигевайтунг!

http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=158037 "Здравствуйте. Так как я повар, то для меня не составит труда приготовить себе суп в длительном велопоходе. И вот вопрос, а в чём можно его перевозить? И ещё один - вот куплю я газовую горелку(или лучше спиртовую?), а ...

Это не экспертиза. Это наказание

Инвалиды выздоравливают по приказу Минтруда: как чиновники делают это. 2014 год – 12,95 млн 2015 год – 12,92 млн 2016 год – 12,75 млн 2017 год – 12,26 млн 2018 год – 12,11 млн 2019 год – 11,95 млн Эти цифры обозначают число людей с инвалидностью в России по данным Росстата. Как ...

Бляха-муха, мне нельзя смотреть фотки со встреч

Бляха-муха, мне нельзя смотреть фотки со встреч одноклассников моих одногодок, у меня депрессия начинается! Какие там все взрослые, толстые, пузатые, лысые.... ...

Простая техника, которая помогает заснуть за 2 минуты

Простая техника, которая помогает заснуть за 2 минуты

Оставить комментарий

Популярные посты: