Продукты предотвращающие инфаркт

топ 100 блогов world_cookbook05.03.2020 Продукты предотвращающие инфаркт

Важность магния для здоровья: он играет ключевую роль в поддержании ритма сердца, поэтому дефицит увеличивает риск инфаркта. Он действительно необходим для более чем 300 биохимических реакций, которые происходят внутри тела каждый день. Вот список лучших продуктов, богатых магнием.


Помимо здоровья сердца, магний поддерживает нервные и мышечные функции, работу иммунной системы, помогает регулировать уровень глюкозы в крови, способствует выработке энергии и работает в сочетании с кальцием для поддержания прочности костей.

"Многие не могут достичь рекомендуемых 400 мг в день. Рассмотрите следующие вкусные варианты - они обеспечивает хорошую дозу магния, что избежать инфаркта", - пишет издание FoodEatSafe.

Профилактика инфаркта: 5 продуктов, богатых магнием

Авокадо. Средний авокадо содержит около 58 мг, или 15% от суточной нормы.

Орехи. Отличная закуска для увеличения потребления магния - орехи. Большинство орехов содержат этот микроэлемент, но те, которые содержат самые высокие уровни - кешью, миндаль и бразильский орех. Всего одна унция любого из них вознаградит вас от 20 до 33%.

Листовая зелень. Если говорить о салате, несколько видов листовой зелени наполнены магнием: шпинат, капуста, листья горчицы и петрушка и т.д.. Одна чашка шпината обеспечивает 157 мг.

Бананы. Бананы известны высоким содержанием калия, но магния в них также много. Один маленький банан - 37 мг.

Овсянка. Еще одна причина, чтобы есть овсянку по утрам. Употребление в пищу 100 г овса принесет 177 мг.


Телицына Нина

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
По итогам торгов на бирже Нью-Йорка компания Apple стоит более 700 млрд. долларов. Чтобы вы поняли, вся российская экономика, включая нефть, газ и даже это гребаное Роснано стоит меньше, чем одна компания в Штатах. И вы можете кричать, что мы подняли Россию с колен, что во всем виноваты ...
Три фотографии в советском паспорте: волос все меньше, морщин все больше и только костюм — тот же самый. ПС. Во первых вот уж что он был у всех и у многих не один, чистая правда (вспомнил фотку, мужики колхозники на крылечке соображают и все трое в отличных костюмах). Вот это вообще ...
...
Не так давно в нашем журнале был подробный пост http://s16-n425.livejournal.com/10183.html о проведенных работах по благоустройству парка. 2. Хотелось бы остановиться на так называемых "насыпных" дорожках. Сейчас их делают во многих парках, подобные, например, в воронежском парке ...
Этот путеводитель я впервые опубликовал пять лет назад. Как мог, своими словами рассказывал о владельцах этих журналов. С тех пор кто то покинул журнал, а кто то остался и продолжает жить, развиваться и радовать нас интересными постами. Предлагаю вашему вниманию свой несерьезный анализ ...