рейтинг блогов

Продукты, которые сделают вас умнее

топ 100 блогов zinathan19.05.2020

Продукты, которые сделают вас умнее

Все, что мы едим, отражается не только на нашем внешнем виде и самочувствии, но и может значительно повлиять на мозговую деятельность и память.

Ты значительно поможешь своему мозгу, если включишь эти продукты в рацион. Тем более, они еще и вкусные.


Ананасы. Ананасы стимулируют долгосрочную память. Благодаря этим желтым плодам мы можем запоминать больше информации, чем обычно. Так что если готовитесь к экзаменам — не забудьте съесть немного ананаса.

Овсянка. Овес стимулирует кровообращение, а также работу мозга. Кроме того, как и многие крупы, овсянка содержит большое количество витаминов группы В.

Авокадо. 40% целлюлозы авокадо состоит из масла, которое, в свою очередь, богато ненасыщенными жирными кислотами. Поэтому благодаря авокадо можно «накормить» не только клетки мозга, но и ускорить усвоение информации и защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, стресса, а также в целом укрепить иммунную систему. Авокадо также содержит много калия, натрия, фосфора, магния и кальция. Так что добавляйте этот фрукт в сендвичи или салаты — тем самым и работоспособность свою повысите, и в целом состояние здоровья улучшите.

Растительные масла. Не только подсолнечное и оливковое масла стоят внимания. Масло грецких орехов, виноградных косточек, льняное, кунжутное, кукурузное, коксовое и многие другие очень полезны для нашего организма в целом и для иммунной системы в частности. Они богаты ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые отлично действуют на работу мозга, а также дарят энергию и способствуют более хорошей памяти.

Баклажаны. Темный пигмент шкурки баклажана — на самом деле сильнейший антиоксидант, который помогает мембранам клеток мозга содержать необходимое количество жира, защищая их от повреждения.

Свекла.
Свекла содержит бетаин, который улучшает настроение и способность к концентрации.

Лимоны. Лимоны содержат много калия, необходимого для надлежащей работы нервной системы и мозговой деятельности. Они также помогают сосредоточиться и облегчить усвоение информации.

Курага. Эти сухофрукты улучшают память, повышают работоспособность и уменьшают напряжение, которые все мы чувствуем хотя бы время от времени. Курага богата железом, стимулирующим левое полушарие мозга, которое отвечает за аналитическое мышление, и витамином С, который, в свою очередь, помогает нашему организму как можно лучше усваивать железо.

Оригинал взят у Продукты, которые сделают вас умнее irina0921 в Продукты, которые сделают вас умнее

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
«УК, управляющая деньгами семьи Шувалова, купила долю в проекте жены Чемезова». Что за проект? Чемезовы поставят в вашу Ладу волшебную коробочку, которая «позволит управлять автомобилем с помощью смартфона». Более того, «комплекс заложена возможность оценки манеры вождения (соблюдение ...
Я всегда говорила, если хватило ума залететь, будь добра -- воспитай уж нормально ребёнка. Всякое бывает -- и не сложилось, и муж -- козёл, и нормальной семьи хочется. Разведись, но не гуляй по грязным членам, меняя их стабильно раз в месяц! И, конечно же, не приводи своих обезьян в дом ...
Городской житель в своем пасмурном стремлении к уюту на что только не идет, помещая в своих сотах для жилья имитации каминов. Я даже видел дорогущую установку, где обогреватель был совмещен с плазменной панелью. В качестве некоей заставки в ...
Увидел состав с техникой. "Гвоздики", "Т-72", "КАМАЗы". На всех надпись "капремонт". Пришло на ум... Вот был МО Сердюков, реально реформировал армию. От старого избавлялся, новое импортное покупал... "Мистрали", "Ивеки" там разные... Армию сократил, много народу поувольнял... А вот Шойгу н ...
Наконец-то закончилась зима, от которой ни столько граждане Украины, сколько россияне ждали крупных неприятностей в виде холода и голода для своих «меньших украинских братьев». Читая статьи-опусы на украинскую тематику от таких пользователей Макспарка, как Игорь Игнатьев, который го ...