Про здоровье ...

akafynjy — 05.07.2023 ... в последние время, когда встаю со стула не могу сразу разогнуться. Вроде не больно, но спина как застывшая. Вот буквально последние пару месяцев, но не более полгода началось. То есть что бы ровно пойти нужно насильно заставить себя разогнуться. И вроде ж не болит. От этого спасает меня упражнение с утра - ложишься на живот, правую ногу сгибаешь в колене сбоку - колено торчит вправо, что бы получился прямой угол, как в упражнении бабочка при растягивании в шпагат. Левой рукой начинаешь поднимать левое плечо, как отжимаешься. Внизу позвоночника обычно щелкает. Потом таким же образом левая нога и правая рука и щелчок, тогда на полдня проблем нет. Но после обеда все равно начинает затекать низ спины и уже щелчок не спасает.
Вроде ж спину не напрягаю практически - бег не в счет. И да заднюю поверхность бедра я растягиваю йоговскими упражнениям и обязательно легко прорабатываю с резиной при силовой.
PS: В Донецке ходил раз в год к мануальщику - 2 по 5 дней (ну или одну неделю - 5 дней) общего массажа - проблемы со спиной\шеей практически на год уходили. А к незнакомому ходить стремно. Тот "знакомый" перед процессами, если были боли отправлял к невропатологу и на снимок, а местные костоправы сразу предлагают на стол залезть - счас все починим - мне стремно.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив