Про память и мозги.

alvantara — 20.01.2023

В принципе, все верно говорит))
Но упражнения, мне кажется, какие он показывает, не рабочие))
Лучше вариант: Эспандер зацепить примерно на уровне талии (+/-), руки прижать к корпусу, согнуть в локтях и, не отпуская рук от тела, перетягивать эспандер попеременно руками, вперед - назад, с ротацией.. как при ходьбе.. ) имхо.. ))
Вот как-то так:



Почерпнуто отсюда



Оч крутую тему озвучила Васильева))

Кстати, массажером мучить себя тоже не обязательно. Кусок льда, или наоборот - грелка.. Могут помочь избавиться от триггеров..
Замороженный баклажан в пакете - самое то)) удобная форма. Многоразовый))

Карта триггеров https://svoistva-tela.ru/html/tochki-boli-i-napryazheniya.html
Если нет уверенности, что нащупали именно триггер, проверьте симметрично с другой стороны. Если с одной стороны "ой", а с другой ничего нет болезненности, то это то самое)
А чтобы убрать спазм мышцы, надо мышцу растянуть не напрягая, и слегка по ней постучать, ребром ладошки например, пока она не перестанет изображать из себя кость ))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив