про глубокий присед

Друзья, помогите понять мне раз и на всегда один момент про глубокий присед, а то я запуталась.

Немного вводной: у меня всегда были проблемы с приседаниями - сесть до параллели даже без веса мне было сложно. (поэмтоу я не присидала, стеснялась). Потом, начав ходить в зал, через какое-то время у меня начало получаться - могу присесть мб не до параллели с полом, но очень близко - ягодицы при этом чувствую (в зависимости от постановки ног).

Но сесть попой в пол у меня ваще не получается, ну никак! Я тупо заваливаюсь назад... Я даже в целом сидеть на полной ступне не могу на корточках - опять же, заваливаюсь назад. Не могу сказать, что у меня очень тяжелая попа (ее скорее нет, рост у меня 166, вес 50, дрищ). Почему так происходит?

Что делать, чтобы научиться приседать в пол - может какие-нибудь мышцы надо растягивать или есть другие лайфхаки? Или у меня просто такое телосложение (я читала про соотношение длины бедра и туловища и тд) и мне не дано в любом случае? Или со временем придет - типа присесть раз 100 и на 101 получится? =)

Реально ли научиться? Сейчас, если я хочу присесть в пол (у меня в этом месяце домащние тренировки), я опираюсь на стол/стул и приседаю, но мне кажется, что это бесполезное занятие.

Предыдущие записи блогера :

02.09.2015 — Вопрос о беге от новичка

01.09.2015 — Сентябрьский челлендж

28.08.2015 — 2.5 года я преисполнена благодарности сообществу...

27.08.2015 — Творог: как без него?

27.08.2015 — Кажется что-то пошло не так, или "Вы неправильно тренируетесь, я покажу как!"

24.08.2015 — Почему диеты работают?

20.08.2015 — Правильное питание, зависимость от сахара. Обсуждение.

Архив записей в блогах:

Без названия

https://t.me/lentadnya/131423 Интересный юридический нюанс - посты в интернете с правовой точки зрения не имеют "срока давности", потому что считается, что они всё это время постоянно транслируются на неограниченную аудиторию. Поэтому можно спьяну или в момент помрачения рассудка ...

публичное проклятье, или наци в уютненькой

Меня сегодня прокляли. Публично. Впервые. Точнее, прокляла совершенно неизвестная мне дама, - под ником v_po3itive. Полагаю, что существо женского пола, настолько от её пропо разит типично бабской истеричностью, доходящей до абсурда. Не обратила бы внимания на визг, если б не были затронут ...

А стадіон таки продають

Не встигли ми зрадіти новині про призупинення приватизації стадіону, як Фонд держмайна України повідомив нас про те, що стадіон таки приватизують. Так, на адресу ГО «Я, ТИ-КИЇВ» надійшов лист, в якому йдеться про те, що спочатку «для зняття ...

И хочется, и колется.

БРИКС не зашёл. Чак-чак был съеден, гости разъехались, решения не приняты. А так кричали, так волновались, так прихорашивались, столько денег потратили. Но скрестить ужа и ежа под флагом антиамериканизма так и не получилось. А раз так, то будем умасливать сам ...

типа манифест

так вот по поводу очень храброго кота. меня тут очередной раз накрыло нестерпимой жалостью к людям (в данном случае в лице Михаила Ивановича). потому что люди – такие дурные и несчастные – вырастают из детей, этих прекрасных нежных неземных созданий, под воздействием окружающей среды, ...

про глубокий присед

про глубокий присед

Оставить комментарий

Популярные посты: