Про еду и нормы

neusolga — 15.11.2023

Ожирением у нас страдает каждый пятый.

Тема здорового питания сейчас актуальна и на слуху у многих. Вот и Министерство здравоохранения не остается в стороне. Существуют рекомендации по рациональным нормам потребления пищевых продуктов, отвечающим современным требованиям здорового питания. По мнению составителей, тем самым пищевая неграмотность населения должна быть ликвидирована.
Индивидуальный рацион питания нашего населения может быть сформирован на основе этих рекомендаций.
В основу рекомендаций легли «масштабные исследования, проведенные Институтом питания, в ходе которых изучены пищевые привычки населения, объемы потребления и производства пищевой продукции, социально-демографическая структура населения. В них заложен главный медицинский принцип – оптимальное удовлетворение потребностей активного человека в пищевых веществах и энергии, а также профилактика наиболее распространенных неинфекционных заболеваний».

Нормы определены в килогра­ммах на год. То есть гражданам дана возмо­жность посчитать еже­дневную порцию самим­. Пол и возраст тоже не учитывались. На год среднестатистическ­ому россиянину полож­ено: 270 яиц, 100 кг. свежих фруктов, 13­0-150 кг. овощей и бахчевых, 6-8 кг. мак­арон, 5-7 кг. круп, молока и молокопроду­ктов 340 кг., мясопр­одуктов положено все­го 70-78 кг в год…Вот как-то так, строго научно. Зато эти-рац­иональные нормы потр­ебления соответствуют современным требов­аниям здорового пита­ния. Расчёт ежедневной порции потребления нужно высчитать самим гражданам (которые вряд ли станут высчитывать и даже смотреть рекомендации). Так в год россиянин без пола и возраста должен съесть: говядины 20-30 кг, баранины 2-4 кг, свинины
8-16 кг и птицы 30-38 кг. Сливочное масло не более 4 кг в год. Что касается, пропорций белков, жиров и углеводов, то эксперты НИИ питания РАН говорят о соотношении 1:1:4. Что касается, пропорций белков, жиров и углеводов, то эксперты НИИ питания РАН говорят о соотношении 1:1:4. Запомнить правильные пропорции можно с помощью простого приема — представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.
Всем добра и соответ­ствия!

Сохранено

</>

Про еду и нормы

Ожирением у нас страдает каждый пятый. Тема здорового питания сейчас актуальна и на слуху у многих. Вот и Министерство здравоохранения не остается в стороне. Существуют ...

Читать полностью

Источник

Оставить комментарий

Популярные посты:

bafostri

Как согласовать перепланировку помещений в 2025: понятным языком

dok_zlo

Пухновости

humus

1947. Роберт Капа в Москве. Часть 6

colonelcassad

Обратная проекция

your_food_today

Салат оливье

smapse

Кипр открыл визовые центры в восьми городах России

cand_orel

Старая пластинка (моя). Пикник. Родом ниоткуда

gull_25

На дно можно попасть во все времена

euro_royals

Королевское платье 2025 года

• Ранее
• Архив