Apple Watch SE: оптимальный выбор умных часов для здоровья и повседневной жизни 
Про необъяснимую моду на переименования государств по малозначительным причинам 
Александр Роджерс: Путин сказал - "уничтожать". И "жабоеды" отступили
"Убийства в Бреслау" (2025): нуарный детектив о временах Третьего Рейха 
Фашистский интернационал 
"Святые печенюшки" Чарльз Ларкин — когда обложка лучше содержания 
Голова- предмет темный 
Колыма 
Проблемки и вопросики
03.05.2011 —
Маринуем мясо для шашлыка!:)
правильное питание
Фитнес_красота_здоровье — 03.05.2011
Разговоров о правильном питании сейчас много и многие задумываются как же выстроить правильное питание меню, какие рецепты правильного питания
Вы задумывались, как часто на глаза Вам попадалась эта картинка о правильном питании?
А теперь ответьте себе, не мне, не другу, а именно себе, Вы в нее вникали, Вы понимаете ее содержание, Вы согласны с тем, что Вы видите? Почему именно эта пирамида стала так популярна?
Эта пирамида правильного питания пришла к нам из Америки в 1992 году, она неоднократно уточнялась и изменялась, но смысл остался и даже есть несколько видов ее. Этой пирамидой пользуются и специалисты и обычные люди, она проста и доступна в понимании, главное внимательно ее рассмотреть.
Давайте ее разберем и посмотрим более внимательно, чтобы определить подходит ли Ваше питание под эту пирамиду. Если Вы один раз усвоите принцип построения этой пирамиды, Вам будет легче перестроить свое питание на правильное питание меню и задумываться о рецептах правильного питания будет легче. А уж если Вы решили похудеть или набрать вес самостоятельно, то логично будет при подборе диеты пользоваться этой пирамидой питания, она Вам поможет подобрать правильное питание меню.
Вся пирамида разделена на 6 частей, по принципу сбалансированного питания, по необходимости нашего организма для нормальной работы и жизнедеятельности.
Чтобы Вам было более понятно, приведу пример: вторая группа от основания пирамиды питания это овощи и фрукты. Их должно быть в питании меньше, чем злаковых и больше чем мясных и рыбных продуктов.
Теперь, пользуясь пирамидой питания, Вы сможете сбалансировать свое питание.
Единственное, мне очень хочется обратить Ваше внимание на то, что Вы еще должны учесть питьевой режим. Вода не является питанием, но без соблюдения правильного водного режима, мы можем пошатнуть наше здоровье даже при правильном питании. Пейте каждый день очищенную воду 1,5-2 литра и учтите, что жидкая пища, соки, молочные продукты – это не вода, это питание.
Удачи Вам по прекрасному пути ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!
Автор-Чайка Алёна
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
02.05.2011 —
перекусываем на ходу
02.05.2011 —
женская энергия
02.05.2011 —
Плоский живот к лету!
30.04.2011 —
Десять вещей, убивающих наше сердце
29.04.2011 —
зелёный чай-целебные свойства
Архив записей в блогах:
Странные однако эти людишки. Когда слышат про говно, сразу морщат носы. Хотя всю жизнь, до самой смерти это самое говно делают! P.S. Красивые бабы тоже срут, пердят, рыгают! P.S.2 Мало кто знает, что существует национальность ...
Меня раздражает постоянно растущий курс доллара, но еще больше меня раздражают клоуны, не способные отличить "рост курса доллара" от "падения курса рубля". Вы реально думаете, что рубль не дешевеет, просто искусственно завышен курс доллара? Ладно, Россию в мире считают страной алкоголи ...
Дерби прям, ну заебись! Ниже вот два видоса, и у меня есть вопрос? Вы в гостях тоже выебыветесь? И сразу да, фанаты ебанаты! И что бы два раза не вставать, ибо бухаю, не забудьте что сегодня в 19.00 у a_simakoff ...
Всё же посмотрел телемост «Надо поговорить!» на канале "Россия" — и не могу не сказать, что это худшая из возможных попыток в правильном направлении. Да, России необходимо прорвать русофобскую информационную блокаду к сознанию большинства жителей Украины, поговорить по душам. Но ни ...
В этом году День города в Тихвине практически совпал с десятилетием возвращения иконы Божией Матери, которая до этого странствовала по всему миру (оказавшись в итоге в Чикаго). Но не буду забегать вперёд. Факт в том что День города 5-го, а десятилетие 9-го, власти объединили в один бол ...
