Печь-камин на дровах: как выбрать идеальное тепло и уют для загородного дома 
Афродита на прогулке 
Новая картина. 
Гвардии рядовой Александр Петрухин 
Возвращаются 
Смекалка российских воинов 
Ежедневный дайджест марафона #веснедорогу — 1 апреля 
Их там нет. ДНД "Рубеж" 
Немного импровизаций с полей СВО
12.09.2012 —
Поперечный шпагат
Помогите адаптировать Fat Loss I (NROL), пожалуйста!
ru_healthlife — 12.09.2012
В соответствии с наличием/отсутствием оборудования в зале.(перевод на русский брала тут - http://yeuxgrandfermes.livejournal.com/117874.html, спасибо!)
1.
Supine hip extension - ягодичный мостик. На картинке - ноги на фитболе, а у меня в зале фитболов нету. Делать обычный и не запариваться? Или выйдет слишком легко? Чем заменить?
2.
Swiss-ball crunch - скручивания на фитболе. Аналогично - сделать обычные скручивания какие-нибудь в этом духе?
3.
Swiss-ball lateral roll - http://www.youtube.com/watch?v=qskxaC41vHg - чем заменить?
Большое спасибо заранее!
Сохранено
|
|
</> |
Помогите адаптировать Fat Loss I (NROL), пожалуйста!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
10.09.2012 —
Очень полезное упражнение.
10.09.2012 —
Как выводятся остатки истраченного жира?
10.09.2012 —
Библиотека спортпита ?
10.09.2012 —
Флешмоб недели: покажи себя на тренировке :)
08.09.2012 —
У всех суббота, а у меня, честное слово, пятница
08.09.2012 —
Фитнесс бзики
08.09.2012 —
Сомнения псто
08.09.2012 —
Я очень люблю бегать,помогите.
Архив записей в блогах:
Вопросы задаёт himba 1. Жить там, где всегда дождь, или там, где никогда не бывает дождя? Пожалуй, там где всегда дождь. Без дождя скучно живётся. Дождь ведь разный бывает: и морось, и тяжёлый хмурый дождь и лёгкий грибной. Навевающий тоску или дарующий умиротворение. 2. ...
Отношения с музыкой у меня с самого детства мучительные. Не-не, дело не в том, что меня заставляли заниматься. Все как раз совсем наоборот. До сих пор расхлебываю результаты этого странного воспитания. Но Людвиг Иванович ни в чем не виноват. Да и никто ни в чем не виноват. Просто так ...
Чуть не купился на соблазнительность поступившего предложения и уже практически мысленно собрался бросить все и опять вторично , нет-в третий раз попытаться войти в одну и ту же воду, одеть эполеты, взять в руки шашечку.. но стоило соблазнителю озвУчить цену вопроса, как мой интузиазм , ...
"Эрдоган заявил, что отказывается считать ХАМАС террористической организацией, воспринимая ее бойцов как моджахедов, которые сражаются за освобождение своей земли. «Мы — Турецкая республика, за которой стоит тысячелетняя мудрость»" Кстати, а почему левые в США поддерживают исламистов, а ...
Обалденные фотографии Питера (кто сейчас заведет про Санкт-Петербург, тому в лоб). ...
