Междугородняя эвакуация автомобиля — что важно знать заранее 
509-я авиагруппа 
Китайская батарея рвет шаблоны 
Вечерний Сухум Ч. I — этот день в блоге 
мотоцикл 
Трамп тролль — уровень бог 
Лабас Александр Аркадьевич (1900 - 1983) 
Мероприятие принцессы Уэльской
12.09.2012 —
Поперечный шпагат
Помогите адаптировать Fat Loss I (NROL), пожалуйста!
ru_healthlife — 12.09.2012
В соответствии с наличием/отсутствием оборудования в зале.(перевод на русский брала тут - http://yeuxgrandfermes.livejournal.com/117874.html, спасибо!)
1.
Supine hip extension - ягодичный мостик. На картинке - ноги на фитболе, а у меня в зале фитболов нету. Делать обычный и не запариваться? Или выйдет слишком легко? Чем заменить?
2.
Swiss-ball crunch - скручивания на фитболе. Аналогично - сделать обычные скручивания какие-нибудь в этом духе?
3.
Swiss-ball lateral roll - http://www.youtube.com/watch?v=qskxaC41vHg - чем заменить?
Большое спасибо заранее!
Сохранено
|
|
</> |
Помогите адаптировать Fat Loss I (NROL), пожалуйста!
Оставить комментарий
Популярные посты:
al3101961">
al3101961
Back to USSR. ТАСС уполномочен заявить
Back to USSR. ТАСС уполномочен заявить
Предыдущие записи блогера :
10.09.2012 —
Очень полезное упражнение.
10.09.2012 —
Как выводятся остатки истраченного жира?
10.09.2012 —
Библиотека спортпита ?
10.09.2012 —
Флешмоб недели: покажи себя на тренировке :)
08.09.2012 —
У всех суббота, а у меня, честное слово, пятница
08.09.2012 —
Фитнесс бзики
08.09.2012 —
Сомнения псто
08.09.2012 —
Я очень люблю бегать,помогите.
Архив записей в блогах:
Экзотические цветы ...
Зима, гормоны, ухудшение воды вызвали очень сильное иссушение кожи. Пришла на сайт заказать ночную увлажняющую маску Laneige-Water-Sleeping-Mask, но сейчас ее нет в наличии. Посоветуйте, пожалуйста, отличную увлажняющую маску (не тканевую!). Кожа обычно комбинированная с жирной и склонной ...
А вот сегодня предлагаю вспомнить лето и полюбоваться летними портретами. Подборка довольна стереотипная, но вы ее разбавляйте своими вариантами. Но только самыми красивыми :) © Миша Джаггер Про сережки и вишенки © Joris Zonnekind © Jitariuc ...
