KMS-активатор vs. официальная лицензия Windows 10: что выбрать 
О вразумлённых релокантах Уже ставят на победителя? 
Снежное утро 
Эльфийская ZOG ищет новую локацию для переезда управляющих структур 
Сегодня исполняется 101 год первой советской конституции 
Диспозиция изменилась, или Цитата дня 
О приближении Гражданской войны Рубикон перейдён? 
"Жирафа" 
Мы одних электронов. Фраза 6. Ответ
12.09.2012 —
Поперечный шпагат
Помогите адаптировать Fat Loss I (NROL), пожалуйста!
ru_healthlife — 12.09.2012
В соответствии с наличием/отсутствием оборудования в зале.(перевод на русский брала тут - http://yeuxgrandfermes.livejournal.com/117874.html, спасибо!)
1.
Supine hip extension - ягодичный мостик. На картинке - ноги на фитболе, а у меня в зале фитболов нету. Делать обычный и не запариваться? Или выйдет слишком легко? Чем заменить?
2.
Swiss-ball crunch - скручивания на фитболе. Аналогично - сделать обычные скручивания какие-нибудь в этом духе?
3.
Swiss-ball lateral roll - http://www.youtube.com/watch?v=qskxaC41vHg - чем заменить?
Большое спасибо заранее!
Сохранено
|
|
</> |
Помогите адаптировать Fat Loss I (NROL), пожалуйста!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
10.09.2012 —
Очень полезное упражнение.
10.09.2012 —
Как выводятся остатки истраченного жира?
10.09.2012 —
Библиотека спортпита ?
10.09.2012 —
Флешмоб недели: покажи себя на тренировке :)
08.09.2012 —
У всех суббота, а у меня, честное слово, пятница
08.09.2012 —
Фитнесс бзики
08.09.2012 —
Сомнения псто
08.09.2012 —
Я очень люблю бегать,помогите.
Архив записей в блогах:
Такого ведь не было вообще ни с кем. Ни с чеченцами, ни с нацболами, ни с фигурантами дела ЮКОСа. Получается, что активисты безобидного, в общем, «Левого фронта» опаснее всех. Они настолько опасны, что ради них можно устраивать спецоперацию на ...
Ничего себе! Женщина пишет на форуме (eka-mama.ru/forum/part17/topic321606/) "Я сама лежу в больнице, проблемы с позвоночником. Дома остались муж, сыночек 3 годика и дочка 11 лет. Сын немного приболел, температура, кашель. Муж вызвал участкового врача, этот врач нас ...
Вот вы все говорите про цифровое бессмертие. Хренушки, не будет его. Какой-нибудь уборщик все испортит. Гуглим историю про уборщика, который на днях выключил рубильник холодильной камеры, тем самым похерив результаты 25-летнего эксперимента. Она пищала и мешала ему думать о вечном. ...
Послезнание зачастую затрудняет понимание и оценку действий тех или иных исторических фигур. К тому же, эти фигуры, будучи людьми, имеют тенденцию меняться с годами, а также врать, исходя из сиюминутных политических интересов. Любому историку известна полемика вокруг образа Тиберия у ...
Замечаю: как только у мужчин налаживается личная жизнь, страсти ...
