Секреты древних традиций: виды массажей, которые изменят вашу жизнь 
Путин, его реакция на санкции и отмену встречи в Будапеште. 
Россиян хотят учить ходить в туалет через «Госуслуги» 
Свадьба в Донецке 
Лубянская площадь сегодня 
September , осеннее небо 
Половое воспитание в семье 
Иконы стиля 30-ые годы - I 
Замечательный Ложе
12.09.2012 —
Поперечный шпагат
Помогите адаптировать Fat Loss I (NROL), пожалуйста!
ru_healthlife — 12.09.2012
В соответствии с наличием/отсутствием оборудования в зале.(перевод на русский брала тут - http://yeuxgrandfermes.livejournal.com/117874.html, спасибо!)
1.
Supine hip extension - ягодичный мостик. На картинке - ноги на фитболе, а у меня в зале фитболов нету. Делать обычный и не запариваться? Или выйдет слишком легко? Чем заменить?
2.
Swiss-ball crunch - скручивания на фитболе. Аналогично - сделать обычные скручивания какие-нибудь в этом духе?
3.
Swiss-ball lateral roll - http://www.youtube.com/watch?v=qskxaC41vHg - чем заменить?
Большое спасибо заранее!
Сохранено
|
|
</> |
Помогите адаптировать Fat Loss I (NROL), пожалуйста!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
10.09.2012 —
Очень полезное упражнение.
10.09.2012 —
Как выводятся остатки истраченного жира?
10.09.2012 —
Библиотека спортпита ?
10.09.2012 —
Флешмоб недели: покажи себя на тренировке :)
08.09.2012 —
У всех суббота, а у меня, честное слово, пятница
08.09.2012 —
Фитнесс бзики
08.09.2012 —
Сомнения псто
08.09.2012 —
Я очень люблю бегать,помогите.
Архив записей в блогах:
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Вчерашний набор пятничных минюстовских иноагентов вызывает изумление. С одной стороны, Козырев. И тридцати лет не ...
...
фото dokymenta.ru Жители Донецка и Луганска будут находиться под официальной защитой Москвы после предстоящего получения паспортов РФ, заявил «ПолитНавигатору» российский военный эксперт Игорь Коротченко: "Это абсолютно оправданная мера в нынешних условиях, когда Украина ввела полну ...
Ездили сегодня в заповедник Эйн Геди. Дети покупались под водопадом, почти не фоткал, только на обратном пути остановился сделать пару кадров. Время сьемки - 14:00, самая жара, не очень благоприпятствует для сьемки, так что не судите строго. 1. 2. 3. ...
Все новостные ТВ каналы и особенно западные СМИ, отметили на Миланском саммите "Азия - Европа" двойное опоздание Путина, первое - на встречу с А Меркель, а второе, явно демонстративное - на деловой завтрак, который являлся площадкой для всеобщей дискуссии по украинской ...
