"Время беды" 
Божик из машинки: о популярной абсурдной идее компьютера-правительства 
На границе Белого города 
Битый немец (9) 
Про Цфат 
Шкодливое. 
Детство 
Элементарный способ наточить терку
12.09.2012 —
Поперечный шпагат
Помогите адаптировать Fat Loss I (NROL), пожалуйста!
ru_healthlife — 12.09.2012
В соответствии с наличием/отсутствием оборудования в зале.(перевод на русский брала тут - http://yeuxgrandfermes.livejournal.com/117874.html, спасибо!)
1.
Supine hip extension - ягодичный мостик. На картинке - ноги на фитболе, а у меня в зале фитболов нету. Делать обычный и не запариваться? Или выйдет слишком легко? Чем заменить?
2.
Swiss-ball crunch - скручивания на фитболе. Аналогично - сделать обычные скручивания какие-нибудь в этом духе?
3.
Swiss-ball lateral roll - http://www.youtube.com/watch?v=qskxaC41vHg - чем заменить?
Большое спасибо заранее!
Сохранено
|
|
</> |
Помогите адаптировать Fat Loss I (NROL), пожалуйста!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
10.09.2012 —
Очень полезное упражнение.
10.09.2012 —
Как выводятся остатки истраченного жира?
10.09.2012 —
Библиотека спортпита ?
10.09.2012 —
Флешмоб недели: покажи себя на тренировке :)
08.09.2012 —
У всех суббота, а у меня, честное слово, пятница
08.09.2012 —
Фитнесс бзики
08.09.2012 —
Сомнения псто
08.09.2012 —
Я очень люблю бегать,помогите.
Архив записей в блогах:
- ...Надеюсь, ты к нам еще приедешь и поешь наш шоколад. - Эээээ... Для этого должно совпасть такое количество маловероятных вещей, что очень сильно сомневаюсь. Но будем ...
Комрады, а кто может _точно_ сказать, чем регламентировано понятие "рабочий день" в ПДД? Гуглил и консультантил - ничего не нашел. КПЗ: UPD. Сошлись на производственном календаре, но это какбы не 146% ...
Напомним, месяц назад в Нижнем Новгороде пожизненное лишение свободы дали Александру Дегтяреву. Итого, осужденных на ПЖ судами РФ националистов уже шестеро. И, к сожалению, дальнейший прогноз еще более пессимистичен..Единственное что радует, ...
Хорошим человеком растёт, люблю, горжусь, верю : Сейчас серьёзнее становится, взрослеет. Большой мужик уже. Первую строчку поста в статусе вацапа и вконтакте поставила с утра, без подробностей. Люблю - ну, так, сын, материнская любовь безусловна Горжусь - и своей работой, было ...
Ещё Шопенгауэр писал : " Самая дешёвая гордость — это гордость национальная. Она обнаруживает в зараженном ею субъекте недостаток индивидуальных качеств, которыми он мог бы гордиться. Убогий человек, не имеющий ничего, чем бы он мог гордиться, хватается за единственно возможное и ...
