Что такое киберспорт ? 
Что приготовить на обед летом 
Набивший оскомину предмет женского гардероба 
Со временем, это становится всё более и более очевидным 
Эффектный фейк: 12 киношных смертей, которые не могли бы случиться в реальности 
Кислотная среда 
Доброе утро 
Утренний глоток поэзии 
Кто такая «женщина-семиделка»?
12.06.2020 —
«Простой человек», как опора авторитарных систем
Польза для здоровья семян авокадо
padolski — 13.06.2020
На пятом десятке лет открыл для себя наконец-таки авокадо как один из продуктов, который можно есть))
Правда, после облучения, не уверен, что тот вкус, который я ощущаю при его употреблении в пищу тот самый, который есть на самом деле.
Но тем, заинтересовался этим плодом и поискал информацию про него в Интернете.
Но самое, что интересно, как оказалось, что внимание ученых в последнее время привлечено к твёрдому семечку внутри него!
Впрочем – читайте, что я про это нашел в общих словах…
Авокадо - один из самых здоровых и вкусных суперпродуктов, но плотное семя внутри его из-за своего горьковатого вкуса для покупателей не имеет особой ценности, и оно выбрасывается всегда в мусорное ведро.
Однако, исследования показывают, что эта косточка может быть более полезная, чем мы думали. По сути, она содержит большую часть питательного потенциала авокадо .
Семя авокадо, заключенное в твердую оболочку, составляет около 13–18 процентов от общего размера авокадо. Исследования показали, что оно содержит приличное количество полезных жиров, клетчатки, калорий и белка. Было также обнаружено, что оно содержит много растительных химических веществ, которые защищают авокадо от вредителей и хищников в дикой природе.
Семена авокадо также богаты крахмалом. На самом деле, само семя почти на 75 процентов состоит из крахмала, а крахмал состоит из длинной цепочки сахаров. По большей части это объясняет высокую калорийность семян.
Польза для здоровья семени авокадо
Семена авокадо считаются недостаточно используемыми, и большинство людей просто выбрасывают их. Но эксперты и диетологи утверждают, что есть определенные преимущества для здоровья, а также есть семена. Вот некоторые из них:
1. Предотвращает окислительный стресс
Химические вещества, содержащиеся в семени показывают себя как сильные антиоксидантные соединения, которые защищают от окислительного стресса и повреждения клетки и ткани организма человека от вызывающих болезнь свободных радикалов. Антиоксиданты также необходимы для общего иммунитета.
2. Уменьшает риск рака
Семена авокадо содержат уникальную жировую молекулу под названием авокатин В, которая была изучена на предмет ее потенциальных противораковых свойств. В частности, исследования показали, что авокатин B нейтрализует раковые клетки при остром миелоидном лейкозе (AML), опухоли костного мозга.
3. Поддерживает здоровье кишечника
Антиоксиданты в семени и высокое содержание клетчатки в нем – защищают кишечник от общих проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка, вздутие живота, запоры, диарея и даже язвенные процессы. Кроме того, часть питательных веществ в семени восстанавливают полезные бактериальные сообщества в кишечнике, которые защищают желудочно-кишечный тракт от бактерий, вызывающих кишечные инфекции.
4. Поддерживает здоровье сердца
Волокно, содержащееся в семенах авокадо, также препятствует всасыванию избыточного холестерина в кишечнике. Это помогает снизить риск сердечных заболеваний, сердечной недостаточности и инсульта из-за накопления холестерина в артериях. Мононенасыщенные жиры в омега-3 также помогают повысить уровень хорошего холестерина, который необходим для здоровья сердца.
5. Способствует пищеварению и обмену веществ
Потребление достаточного количества клетчатки помогает пищеварению и регулирует пассаж пищевого комка по кишечному тракту. Это приводит к более быстрому метаболизму, который может помочь в потере веса при ожирении. Клетчатка также помогает поддерживать чувство сытости в течение более длительных периодов, снижая тем самым риск поддаваться тяге и перекусывать между приемами пищи.
6. Регулирует уровень сахара в крови
Страдающие сахарным диабетом также должны обратить свое внимание на авокадо. Дело в том, что волокна в семени ингибируют поглощение избытка глюкозы в кишечнике, тем самым снижая уровень сахара в крови и сводя к минимуму возникновение скачков уровня сахара в крови в будущем.
7. Борется с воспалением
Семена авокадо содержат растительные соединения, называемые катехинами, которые помогают уменьшить воспаление и минимизировать риск развития хронического воспаления. Если не остановить, хроническое воспаление может привести к хроническим заболеваниям, таким как артрит и болезнь Альцгеймера.
8. Поддерживает здоровье кожи
Антиоксиданты в семени защищают наши тела и снаружи. В частности, они помогают защитить кожу от солнечных лучей, которые могут привести к появлению признаков старения. Масло из семян авокадо также помогает питать кожу, сводя к минимуму появление морщин и «старческих» пятен.
9. Предотвращает грибковые инфекции
Лабораторные исследования показали, что экстракт семян авокадо помогает ингибировать размножение патогенных грибов. Эксперты предполагают, что этот эффект может быть связан с растительными химическими веществами, которые удваиваются в качестве антиоксидантов.
10. Имеет дезинтоксикационный эффект
Семена авокадо богаты калием, так необходимым для здоровья сердца. Калий также помогает в устранении токсинов, отходов и вредных веществ, которые могут повредить печень.
Не спешите выбрасывать семена авокадо.
Специалисты рекомендуют измельчить их, чтобы приготовить смузи и выпечку. Можно их также отварить, чтобы приготовить чай.
Данные исследований показывают, что употребление семян авокадо в качестве составной части сбалансированной диеты – наиболее оптимальный способ максимально использовать лечебный потенциал этой недооцененной ранее части авокадо.
Сохранено
|
|
</> |
Польза для здоровья семян авокадо
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
08.06.2020 —
Разбор прессы: чувствительность к подлости и низости
28.05.2020 —
Кулинарная экзотика или повседневная пища?
20.05.2020 —
Маленькие хитрости в приготовлении еды
Архив записей в блогах:
Обещанное интервью с воздушным стрелком самолета Ил-76: ***** - Как правильно называется Ваша должность? - СВС. Старший воздушный стрелок. - Где сейчас готовят военнослужащих по Вашей специальности? - В городе Иваново, в Центре боевого применения и переучивания лётного состава и ав ...
"Что это с ним сегодня?", - задаются вопросом комментаторы, жаждущие горячих споров. А вы не забывайте, что речь идет об экономической форуме. И финансовая машина Штатов - это действительно ориентир для многих стран. Конечно, сложно добиться аналогичных результатов, не имея собственн ...
Не знаю, откуда пошла эта мода – вставлять в речь указательные местоимения Например: я говорю то, что... он рассказал про то, что... «Guardian» пишет о том, что... когда нам рассказывают о том, как... Забудьте про эти украшательства. Каждый раз, когда вы вставляете «то», где-то в ...
В этой подборке мы рассмотрим самые ужасные случаи, когда каскадеры и актеры получали травмы или погибали на съемочной площадке. В петле, но не времени Назад в будущее 3 В третьей части всеми любимой франшизы Марти и Док отправляются на Дикий запад и попадают в различные ...
" Вот прочитал несколько воплей от женщин. Я однажды вступил в полемику, но на меня таких собак оторвали...что пришлось ретироваться. Сейчас скажете, что за спину Романовны спрятался и давай выговаривать! Не спрятался, а что бы мои слова до вас ...
