Как сэкономить на покупке товаров в интернет-магазинах? 
Ильин о Пакте 
Вечеринка в Принстоне 
Террор «под чужим флагом» 
Как стакан парного молока. Кусочек радостного утра 
Что находится за пределами Солнечной системы 
Patria 6x6 станет новым основным БТР Бундесвера 
Про одно печальное историческое событие с одной прибалтийской республикой 
"Средневековые видения от VI по XII век" (Новое литературное обозрение, 2024)
19.08.2011 —
Огромная просьба
Подтягивания
ru_healthlife — 22.08.2011
Народ, вот тут про грудь спрашивали, а я спрошу про подтягивания. С
тех пор, как пришла в зал полгода назад, была у меня мечта -
научиться подтягиваться. И вот что-то все никак, даже одного раза
не могу подтянуться. Прямым, обратным, широким, узким хватом -
получается дойти до "середины пути" (хотя когда пришла вообще не
могла сдвинуться с места, просто висела).При этом по всем другим упражнениям прогресс колоссальный: становая (классика) 110, приседания 100, жим (с лифтерским мостом) 65, за голову тяну 65 на 10.
Собственный вес 70 кг. Я просто не могу понять, почему сила одних мышц быстро растет, а с этими никак справиться не могу. Может, есть какие-то системы или вспомогательные упражнения, которые помогут с подтягиваниями?
Заранее спасибо за ответы.
П.С. Гравитона в зале нет(((
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
19.08.2011 —
Эффективна ли программа тренировки?
Архив записей в блогах:
Я специально отложил написание текста про Ефремова на сутки. Чтобы, во-первых, писать с более холодной головой. Когда спокойно, последовательно и аргументировано – это сильнее, чем на эмоциях. А во-вторых, чтобы те, кто хотел выступить в защиту пьяного убийцы (кому тусовочка важнее ...
Я часто вижу детей-старичков, которыми умиляются родители и окружающие товарищи. Эти дети не бегают припрыжку, не жрут конфеты пачками, не ноют в модных магазинах, не требуют новых игрушек. Они тихо спокойно сидят с книжками и куколками в руках, ...
Талантливые люди всегда найдут себе дорогу к успеху. Семья бывшего губернатора, а ныне министра сельского хозяйства Ткачева уверенно вошла в шестерку крупнейших землевладельцев России . Ну, это понятно - семья министра сельского хозяйства не может владеть доступом к нефтяным там или газов ...
В конце апреля - начале мая, в спорт. залах наблюдается интересное явление. Какой год уже замечаю. Начинается резкий наплыв народу.. Люди повально смекают, что совсем скоро лето и волей не волей придётся оголять какие-то части своего тела, и ...
Живут в Камбодже, мягко скажем, не богато. Дома похожи на избушки на курьих ножках. Люди спят в гамаках под домами, а кухни вынесены на улицу под навес. Все "удобства" в соседних кустах. Дети учатся в сараях, вместо школ. Часть людей живет на воде и ...
