Почему во время занятий спортом время идет там медленно

nathoncharova — 14.01.2025
Уже прошла разминка, кардио и вы даже успели сделать пару упражнений, но прошло всего 30 минут...

Вам никогда не казалось, что ваши тренировки длятся вечно?
Почему время тянется так медленно, когда вы в тренажерном зале? Ответ на этот вопрос немного сложнее, чем просто сожаление о том, что вы записались на HIIT-занятия в 6:30 утра. В разных ситуациях наше восприятие времени может быть быстрее или медленнее, чем в реальности.

Иногда время может замедляться в скучных, тревожных или осознанных ситуациях — и физические упражнения могут подходить под любую категорию для разных людей.

Говорят, что кастрюля, за которой следят, никогда не закипит. То же самое можно сказать и о секундомере, когда вы занимаетесь на беговой дорожке, в то время как предпочли бы находиться где-нибудь в другом месте. Чем больше вы осознаете, что время идет, тем дольше оно тянется. Небольшое недавнее исследование даже дало количественную оценку этого эффекта.
Что говорит наука?
Помните, что Всемирная рекомендация здоровья рекоменджует заниматься интенсивными нагрузками по 75 минут в неделю или умеренными тренировками не менее 1,5 часа

Исследователи из Кентерберийского университета Крайст-Черч в Великобритании попросили людей провести пробные занятия на велотренажере и отмерить 30-секундные интервалы, насколько это было возможно. Участники были на 9% быстрее, что говорит о том, что время для них проходило медленнее, чем на самом деле.

Исследователи предполагают, что «физическая активность создает повышенное ассоциативное состояние осознания импульсов и вызывает ощущение замедления времени». Другими словами, учащенное сердцебиение и другие физические изменения в вашем теле могут способствовать возникновению ощущения, что время течет медленнее, чем оно есть на самом деле.

Сообщалось о подобных явлениях в опасных ситуациях, когда из-за повышенной тревожности человека кажется, что испытание длится дольше.
Очевидно, что восприятие времени важно для профессиональных бегунов или велосипедистов. Понимание того, что ваше восприятие времени может быть медленнее, чем на самом деле, может помочь спортсменам лучше контролировать себя.

Команда, проводившая исследование, также считает, что дальнейшее изучение вопроса может помочь разработать более приятные занятия физическими упражнениями... Но, может быть, не стоит говорить об этом своему инструктору по отжиманиям?
источник

Оставить комментарий

Популярные посты: