Почему после тридцати лет сложнее похудеть | Женские хитрости

Моя двоюродная сестра всегда была невероятно стройной девушкой. Мы одного возраста, но ей как-то удавалось быть легче меня на пару-тройку килограмм и уже... на пару-тройку сантиметров. Я сестру не видела около пяти лет. Вчера она прилетела ко мне в гости отмечать свой юбилей. 35 лет исполняется человеку.

Вы знаете, сначала я подумала, что сестра ни капельки не изменилась. Выглядит максимум на 25. По-прежнему, стройная. Кожа в идеальном состоянии. Но потом я заметила одну странность. Сестра стала есть всего один раз в день. Да и то исключительно сырые овощи и фрукты. Каждые три часа занимается фитнесом. В телефоне установлен шагомер. То есть она каждую секунду думает о своей фигуре. Каждую!

Я, конечно же, поинтересовалась, что случилось. Откуда такая маниакальная зависимость от фитнеса и диеты? Выяснилось, что лет пять назад она перестала худеть. То есть раньше для того, чтобы «сбросить» пару килограмм, ей достаточно было сутки «просидеть» на кефире. Вес регулировался сам собой. А теперь — нет. На данный момент ей приходится, как Алисе в Стране чудес, постоянно заниматься и ничего не есть, чтобы поддерживать свой обычный вес.

Я так испугалась за сестру, что незамедлительно потащила ее на консультацию к знакомому иммунологу. Тот, вкратце, сказал следующее.

У человека после 30 лет естественным образом замедляется обмен веществ. «Сбросить» лишний вес с каждым годом все сложнее. Причем, слишком серьезные физические нагрузки и скудное питание лишь ухудшают ситуацию. Организм приходит в шоковое состояние и наоборот начинает накапливать жировую прослойку, чтобы нормально функционировать.

Моей сестре иммунолог прописал дробный шестиразовый диетический рацион и фитнес не чаще трех раз в неделю. Я пообещала за ней присматривать.

А как вы поддерживаете себя в форме? Изменились ли ваши диетические привычки с возрастом?