Почему не стоит ложиться спать голодным

топ 100 блогов w-guest — 20.02.2025 холодильник.jpg

Часто пропагандируется ограничение приема пищи перед сном, но и ложиться голодным не самая лучшая идея.


Чувство голода и низкий уровень глюкозы могут помешать нормальному засыпанию и ухудшить качество сна.

Избегайте тяжелой и жирной пищи перед сном. Вместо этого, за несколько часов до отбоя, употребляйте продукты, богатые кальцием и магнием, такие как молочные продукты, свежие овощи, фрукты, каши и хлеб с отрубями. Эти продукты сделают ваш сон более комфортным, помогая избежать раннего пробуждения и улучшая общее качество отдыха.

© Алексей Орлов.


* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Германия в 1939. Последнее мирное лето. Часть 1 Германия в 1939. Последнее мирное лето. Часть 2 Германия в 1939. Последнее мирное лето. Часть 3 Германия в 1939. Польская кампания. 1-7 сентября. Неделя Данцига Германия в 1939. Польская кампания. Интермедия. And Now for Something ...
Каждый день я не только пишу в блог, но и публикую в телеграм-канале "Ну и гад-же-ты!" короткие заметки о новостях из мира гаджетов и интересных штуках, которые мне встретились. Всю эту неделю я провёл в Японии, поэтому и гаджеты на этой неделе, в основном, японские. ...
Тут начался очередной «великий матч» (возможно, что и без кавычек) на первенство мира по шахматам между Карлсеном и Каруаной, все бьются в восторге и предвкушении, тем более, что матч в кои-то веки совпал с невиданным еще расцветом видеокомментирования по интернету, на чем сейчас ...
О качестве товаров из Китая до сих пор ходят легенды. Типа, покупая что-нибудь с надписью "made in China", будь готов к тому, что это придет в негодность молниеносно и в самый неподходящий момент. На самом деле, такое положение вещей давно осталось в благословенных девяностых. Нынче ни ...
отдам анальные шарикиматериал резина ...