Почему может повышаться уровень холестерина и как держать его под контролем

топ 100 блогов nathoncharova31.03.2025
Нет такого человека, который бы не знал, что холестерин — это плохо. Но как именно он влияет на наш организм?
Почему может повышаться уровень холестерина и как держать его под контролем
Холестерин всегда будет присутствовать в нашем теле, ведь он жизненно необходим организму. Главное, чтобы его уровень был в норме!

Что такое холестерин
Холестерин - это один из видов липидов, который содержится в клеточных мембранах всех животных (человека в том числе). Сам по себе он не так вреден, ведь он необходим организму для выработки витаминов и некоторых гормонов. Проблемы возникают только тогда, когда холестерина становится слишком много.

Кстати, около 3/4 холестерина в нашем организме вырабатывается печенью, остальное мы получаем из пищи, которую едим. Продукты с высоким содержанием насыщенных и трансжиров заставляют печень вырабатывать больше холестерина, чем необходимо организму.

Как холестерин влияет на здоровье
Почему может повышаться уровень холестерина и как держать его под контролем
Холестерин играет важную роль в функционировании нашего организма. Он формирует структуру нашей клеточной мембраны, помогает выработке важных гормонов, таких как эстроген, тестостерон и т.д. Он также необходим для выработки витамина D.

Однако, как мы уже знаем, холестерин вырабатывается печенью и в кровоток он попадает с помощью маленьких «носителей» — липопротеинов. Именно их избыток несет опасность для наших сосудов.

Высокий уровень холестерина
Липопротеины — это белки + холестерин. В зависимости от типа липопротеидов существует 2 типа холестерина: «хороший» (липопротеины высокой плотности или ЛПВП) и «плохой» (липопротеины низкой плотности или ЛПНП).

«Хороший» переносит холестерин из разных частей тела обратно в печень, которая затем избавляется от него. Но избыток «плохого» холестерина способствует появлению бляшек на стенках сосудов. Это ведет к их закупорке и препятствует движению крови.

Как избежать высокого уровня холестерина
Как вы понимаете, холестерин в любом случае будет вырабатываться организмом, поэтому ваша задача — снизать потребление излишков. Откажитесь от пищи с содержанием насыщенных и трансжиров. Потребляйте больше овощей, старайтесь меньше жарить пищу.

Риск высокого уровня холестерина возрастает в зависимости от таких факторов, как избыточный вес, генетика и возраст. Но независимо от причины, сбалансированное и правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно снизить вероятность проблем с холестерином.
источник

Оставить комментарий

Юля 09.05.2025 15:04
Банально чаще всего это из-за питания случается. Поэтому конечно за ним нужно следить. Я потом пила статины по рекомендации врача....поначалу чувствовала себя очень плохо-слабость, отсутствие энергии. Благо начала также эваларовский коэнзим Q10 100мг принимать. Ситуация улучшилась. Кстати довольно удобный и выгодный вариант. Принимать нужно одну капсулу в день, а в упаковке их 60 штук.
Архив записей в блогах:
У меня вот такая ситуация.Меня зовут Максим Лобанов, я очень интеллигентный рассудительный человек из Санкт-Петербурга двадцати трёх лет от роду, мне свойственны глубокий анализ и последовательное логическое мышление. Основными сферами своих ...
Хроники похудания - вес 102.6 kg / 226.2 lbs. Надо бы зафоткаться в майке "УралВагонЗавод" на Майдане: ...
На прошлой неделе во Львове кучка гопников патриотично настроенной молодежи атаковала орагнизаторов фестиваля равенства. Или, если кому-то хочется это так называть, группу людей, проводящих мероприятие в поддержку прав "сексуальных меньшинств". Это произошло буквально в те же дни, когда ...
...
Сегодняшний день на Селигере был не менее насыщенным, чем предыдущий, в чем-то даже более ярким и насыщенным. Приехал на Селигер, к примеру, глава ВЦИОМ Валерий Федоров, рассказал участникам что такое Социология и как с помощью опросов узнать нужную информацию. Дискуссию "Роль гражданск ...