Пытки собственным весом

stoletbez — 08.05.2017 Сижу в отвратительном настроении, потому что вчера был день отдыха, а сегодня восемьдесят. Восемьдесят это в общем фигня, потому что я прошла уже сто двадцать, но тело, натрахавшись на даче с лопатой, не хочет больше никаких экспериментов.

Все поняли, о чем я? О приседаниях в рамках насильственно внедренной в мою жизнь программы приседаний. Напомню вам ее:



Сегодня шестнадцатый день испытаний сиплы воли, силы духа и связочного аппарата коленных суставов. Как время бежит, а?

- Что ты хочешь получить на выходе? - спросит меня пытливый и сомневающийся читатель.

- Ничего, кроме того, чтобы приучить тело к регулярному насилию! - отвечу я. - Понимаю, что изящной тростинкой мне не стать. Но сила воли нуждается в регулярных занятиях. Иначе я буду просиживать перед компьютером все вечера, а не вечера минус десять минут.

Когда я пройду эту программу, перейду к планке. С учетом того, что на даче сейчас копать-не перекопать, может, что-то в органоне и окрепнет. Акромя силы духа.

Если ваша воля, как и моя, нуждается в тренировке, могу рассказать вам секретики. Как пройти это всё с минимальным ущербом для себя. Главное, думаете, что? Главное - психология.

Первые дни вы столкнётесь с проблемой коленных суставов. Особенно если ваш вес давно перевалил за приятные вам размерные ряды. Рекомендую вам перед приседаниями хоть немного их разогреть. Приседать нужно правильно - так, как будто вы садитесь на невидимый ящик.

Тк вот, а теперь про психологию. Она вам понадобится, когда вы перейдете за пятьдесят. Именно тогда в мозгу будет возникать неприятная картинка анатомии коленных суставов. Как они нагружаются и как им приходит пиздецома. Чем больше вы будете акцентироваться на суставах, тем неприятнее вам будет приседать, и тем чудовищней возникающие в голове картинки, и их исходы. Усиление стресса и выброс в кровь соответствующих гормонов вы почувствуете всей своей шкурой. Клинически это тахикардия, одышка и ощущение конца. Итак, наша задача - ослабить вызванный стресс.

Именно стресс может испортить вам результаты достижения неясных целей, поэтому рекомендую разработанные собственномозгно психологические приемы во время приседаний:

1. Разбивать число на части. То есть не девяносто приседаний, а три по тридцать. Мозгу не так страшно. Последние двадцать превратить в два раза по десять. Последние десять - в два раза по пять. Мельчите!

2. Разбивать мозг на две части. Одна пусть считаем приседания, а вторая думает, в чем завтра пойти на работу, очень детально и вдумчиво меняя варианты. Многозадачный, как Windows, мозг обычно может хорошо выполнить не более двух задач, и поэтому картинка с разрушающимися суставами подвисает.

С опытом можно ничего не разбивать, а просто думать о хорошем. Например, что запросто сможете присесть двести, триста раз, потому что это легко. Но как только сомнение и колени снова приходят в голову - переходите на пункты 1 и 2.

- Хотите круглую попу? - спросили меня на работе.

- Попа меня интересует меньше всего, - честно ответила я. - С попой у меня вообще никаких проблем никогда не было. А тем более теперь, когда возраст и седины.

Так победим!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив