Первая неделя

calipsodellmar — 17.07.2015

Отзанималась 4 тренировки. Всё тело болит… Ноги болят уже неделю. Многие упражнения никогда не делала.

Эта неделя сложна для меня тем, что я только вникаю и настраиваю голову. Сложно переходить с 8-10 повторений на 15-20. Ещё сложнее брать те веса, которые кажутся смешными, но… Увы, 20 раз присесть 4 подхода с 15 секундным отдыхом я не смогу с 80-90кг.

Конечно же, нарастить мышцы можно и маленьким весом, главное сосредоточиться на нужной мышце и делать всё качественно и медленно.

Ещё один момент по поводу еды... Ем много, каждые 3 часа. Ем-ем-ем-ем. Залило, вижу это. Вчера тренила в толстовке, но так должно быть, всё по плану.

Переживаю за то, что тренер говорит, чтобы я не считала калории и не думала о жирах, но я не могу. Ем, но думаю ))
Мышцы трясутся даже спустя час после тренировки. К боли в икрах я уже привыкла ))

Оставить комментарий

Популярные посты:

mesian

Тарифы на SEO продвижение сайта: как выбрать лучший план для долгосрочного роста

ru_aviation

Музей Воздухоплавания в Белграде: SOKO Jastreb J-21

kwakin_misha

Про перспективы отмены антироссийских "санкций" в ближайшее время

el_tolstyh

В ЕС Приговоры клепают топорнее чем ВЧК НКВД

felisata

Мудрая волчица!.. Восхищаюсь волками! Потрясающие создания!

afirsov

107-мм пушка М-60: орудие для несостоявшегося будущего Красной Армии. Часть 5

foto_history

Некоторые территориальные образования возникшие во время и после Первой мировой

imp_navigator

Церемония передачи военной техники и вооружений сухопутным войскам иранской

uctopuockon_pyc

Утренний глоток поэзии

• Ранее
• Архив