Откуда утром в метро столько бабушек, или Почему пожилые люди мало спят
![топ 100 блогов](/media/images/default.jpg)
Многие с нетерпением ждут выходных, чтобы как следует выспаться. О пожилых людях такого не скажешь! Ученые давно задаются вопросом, почему бабушки и дедушки предпочитают вставать ранним утром, когда есть возможность поспать подольше.
![Откуда утром в метро столько бабушек, или Почему пожилые люди мало спят Откуда утром в метро столько бабушек, или Почему пожилые люди мало спят](/images/main/otkuda-utrom-v-metro-stolko-babushek-ili-pochemu-pojilie-lyudi-malo-spyat-9f84d5.jpg?from=https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/3453969/pub_602bf667aca27a71a62a0e28_602d3a18bc490b672594ecc8/scale_1200)
Возрастные проблемы
![Откуда утром в метро столько бабушек, или Почему пожилые люди мало спят Откуда утром в метро столько бабушек, или Почему пожилые люди мало спят](/images/main/otkuda-utrom-v-metro-stolko-babushek-ili-pochemu-pojilie-lyudi-malo-spyat-3163ef.jpg?from=https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/3518430/pub_602bf667aca27a71a62a0e28_602d3aa85f462a3bfdd5b536/scale_1200)
У людей преклонного возраста, как правило, гораздо больше проблем со здоровьем, чем у молодых. Организм стареет, и различные болячки дают о себе знать: ноющие суставы, ухудшенная работа мочеполовой системы, из-за которой приходится часто ходить в туалет. Эти факторы исключают длительный и спокойный сон.
Кроме того, ряд тех или иных заболеваний требует регулярного приема лекарственных препаратов, один из побочных эффектов которых – бессонница.
Еще одной возрастной причиной нарушений сна может быть депрессивное состояние, вызванное самим старением. Бывает печально осознавать, что большая часть жизни уже позади, и это вызывает тревожность, страх.
Биоритмы
![Откуда утром в метро столько бабушек, или Почему пожилые люди мало спят Откуда утром в метро столько бабушек, или Почему пожилые люди мало спят](/images/main/otkuda-utrom-v-metro-stolko-babushek-ili-pochemu-pojilie-lyudi-malo-spyat-35ae51.jpg?from=https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/3557661/pub_602bf667aca27a71a62a0e28_602d3af9ffa2d86ae4b0a50d/scale_1200)
Каждый из нас подвержен определенным биологическим ритмам, связанным со сменой дня и ночи, временем года. За регулировку этих ритмов отвечают гены. Режимы сна закреплены на биологическом уровне, поэтому каждому из нас требуется разное количество часов для восстановления сил. Изменить эту предрасположенность нельзя, как и вмешиваться в данный процесс.
С возрастом биоритмы меняются: организм пожилого человека нацелен на сохранение энергии, ее экономию. Старики меньше двигаются, их метаболизм замедляется, поэтому сна им нужно меньше для восстановления сил.
Исторический фактор
На протяжении многих тысяч лет у людей вырабатывалась привычка раннего подъема.
![Откуда утром в метро столько бабушек, или Почему пожилые люди мало спят Откуда утром в метро столько бабушек, или Почему пожилые люди мало спят](/images/main/otkuda-utrom-v-metro-stolko-babushek-ili-pochemu-pojilie-lyudi-malo-spyat-3646f0.jpg?from=https://ic.pics.livejournal.com/smapse/90291932/483549/483549_original.png)
Нашим далеким предкам необходимо было охранять жилище, обеспечивать семью пропитанием. Спать было некогда, все силы были направлены на выживание! Времена изменились, а привычка осталась где-то на подсознании.
Каков бы ни был режим вашего пожилого родственника, важно соблюдать гигиену сна: правильно отдыхать, прислушиваться к организму, совершать прогулки на свежем воздухе. Здоровый полноценный сон нужен каждому человеку независимо от возраста.