Остановка внутреннего диалога.

Люди так устроены, что не могут мысленно не говорить с самими
собой. Но говорят они лишь внутри, не выпуская слов наружу. Тех,
кто не выполняет это простое правило, ждет диагноз психиатра.
Остановка внутреннего диалога - одна из ключевых техник при
развитии навыков экстрасенсорного восприятия. Магия в определённом
контексте немыслима без освоения этого навыка. Мы постоянно
поддерживаем мысленную болтовню с самими собой. Фактически, то как
именно мы воспринимаем окружающий мир обусловлено этим явлением.
Есть некое описание мира, который нас окружает; оно было внедрено в
наше сознание в глубоком детстве. Внутренний диалог постоянно
поддерживает это описание, не даёт рассыпаться более или менее
стройной картине окружающего пространства.
Я не хочу сказать, что внутренний диалог совсем не нужен. Нужен,
так как благодаря одной из его разновидностей, а именно способности
обобщать информацию, синтезировать, проводить аналогии и делать
умозаключения мы и являемся людьми. Вопрос заключается в другом:
остановка внутреннего диалога на некоторое время открывает новые
возможности восприятия, даёт шанс проникнуть во внутреннюю сущность
вещей.
Упражнение 1.
Перед упражнением обязательно убедитесь, что внутренний диалог существует и у вас, вы его постоянно ведете с самим собой. Не приступайте, не осознав этого. При остановке внутреннего диалога ваше сознание должно быть подобно поверхности озера, на которой нет волн.Базовые установки (нужно убедить себя):
1. Пока я делаю упражнение 10 минут и молчу, гениальных мыслей всё равно не появилось бы, если бы внутренний диалог был.
2. Мне не жаль потерянного времени - всего 10 минут.
З. Перестаньте проговаривать свои мысли.
Теперь остановите внутренний диалог. Через несколько секунд появится некий “отголосок” мысли. Представьте, что выдыхаете его вместе с воздухом. Ни о чем не думайте, ваше сознание подобно глади озера. Представьте, что выдыхаете все мысли. Можно даже сосредоточиться на своём дыхании. Ваша задача - продержаться как можно дольше без мыслей и, тем более, без их проговаривания.Делайте это упражнение как можно чаще. Нужно научиться молчать, как минимум, в течение пяти минут (используйте секундомер с кнопкой). Делайте упражнение в транспорте, при любых вынужденных ожиданиях. Добьетесь молчания в течение десяти минут - очень хорошо.
Упражнение 2.
Протяните перед собою обе руки. Сосредоточьтесь одновременно на ощущениях обеих кистей. Постарайтесь чувствовать их одинаково отчетливо. При этом вы входите в некое состояние, при котором у вас в голове не остается никаких мыслей.
Упражнение 3. Неделание.
Этот способ основан на том факте, что у человека,
выполняющего некоторое не привычное для него действие, наблюдается
сдвиг позиции сознания, сопровождающийся интересующим нас эффектом.
Вы никогда не пробовали есть китайскими палочками, держа их в левой
руке (если вы правша)? Это как раз одно из таких неделаний. Всё что
непривычно для вас, и то что вы, тем не менее делаете, является
магическим актом, если вы знаете как использовать открывшуюся
возможность. Вот конкретное упражнение: совершите несколько
круговых движений правой рукой, держа кисть в вертикальной
плоскости. Движения должны совершаться по направлению от груди
вверх, вперёд, вниз, к груди. Получается? А теперь совершите левой
рукой аналогичные движения только в противоположном направлении: от
груди вниз, вперёд, вверх, к груди. А теперь совершите несколько
движений обеими руками одновременно, каждой в своём направлении.
Это упражнение является неделанием и оно вызывает остановку
внутреннего диалога. Замечания. Здесь есть два минуса:
“физический” способ остановки мыслей не всегда удобен. Например,
если вам понадобилось внутреннее безмолвие в общественном месте. А
также постоянное выполнение однотипного упражнения ведёт к
привыканию. То есть неделание становится деланием, и искомый эффект
пропадает.
Вывод: можно использовать этот способ на начальных этапах
развития, как один из самых простых, и дающий чёткое ощущение
остановки диалога. Рекомендации: как только вы почувствуете,
что некоторое неделание становится привычным, и диалог не
останавливается, бросайте его и пробуйте какое-то другое неделание.
Так, например, приведённое выше простое упражнение можно усложнить
одновременным поворотом левой ступни влево-вправо и постукиванием
мыском правой ноги по полу.
Упражнение 4. Медитативный способ.
Этот приём основан на продолжительной, жёстко-фиксированной
концентрации на каком-либо предмете. Причем предмет может
принадлежать как материальному миру (например - горящая свеча), так
и не материальному миру (мыслеформа, образ, символ и т.д). Можно
вместо концентрации на предмете повторять про себя мантру.
Происходит вытеснение слабых мыслей и образов более сильным.
Замечание: иногда бывает достаточно
сложно освободиться от созданной самим собой мыслеформы или
“заткнуть” звучащую в голове мантру.
Вывод: целесообразность применения такого способа оправдана
только в контексте специальных психотехник.
Упражнение 5. Пассивный способ.
Вы когда-нибудь наблюдали за течением ваших мыслей? Как они появляются, во что трансформируются, какие вызывают ассоциации и куда в конце концов деваются? Попробуйте рефлексировать это. Очень скоро вы сможете заметить, что большинство мыслей как бы не ваши. Они звучат в голове, сменяя одна другую. Просто наблюдайте за их течением. Именно наблюдайте, не цепляясь ни за одну из них, не придавая им силы. Через некоторое время они исчезнут. Замечания: способ требует предварительного знакомства с состоянием внутреннего безмолвия. Сразу может и не получиться. Требуется довольно много времени, для того, чтобы достичь искомого состояния.
|
</> |