ОСОЗНАННОСТЬ И ГАДЖЕТЫ

gvenvivar — 15.07.2025

По мотивам прослушанного подкаста.

В жизни современного человека нереально огромное количество стимулов: видео, аудио, палитра вкусов и запахов, бесконечный поток информации... Постепенно наш мозг адаптируется к этому, и довольно быстро. Но как побочный эффект - мы иногда теряем "вкус к жизни", и нам требуется все больше новых стимулов, т.к. старые уже как фоновый шум и не вызывают удовольствия. Сравните это с острой кухней: когда мы в первый раз попробовали что-то острое, вкус был очень ярко выражен; но если есть острые блюда каждый день, то мы уже не будем ощущать этой остроты как в первый раз, и не-острая пища покажется пресной и безвкусной.

Самые яркие примеры зависимости от гипер-стимуляции, ставшие нашей повседневностью:

1. Мы включаем телевизор "для фона", мы даже его не смотрим, просто, чтобы что-то бубнило.

2. Мы берем телефон в туалет :)

3. Мы обновляем почту и проверяем мессенджеры, даже если нам не приходило никаких уведомлений о сообщениях.

4. Мы ищем, чем бы занять себя в общественном транспорте: книга, телефон, музыка в ушах.

5. Мы слушаем музыку в любое свободное время: дома, в машине...

6. Мы часто перекусываем, чтобы скрасить свободное время. Например, под кино или играя в игры.

Это примеры именно внешней стимуляции, когда мы, наш мозг, наше тело, остаются пассивными и ничего не производят. Например, игра на музыкальных инструментах, спорт и любое движение, и даже сочинение постов в ЖЖ - это активная стимуляция, которая развивает нас.

Мне очень интересна тема цифрового детокса, т к я лично очень зависима от этой стимуляции. Конечно, хочется сказать "все из-за работы", но не буду перекладывать ответственность. Я по работе всегда имею дело с картинками, и, поскольку я работаю руками, то картинки легче всего открывать на телефоне. Потом я фоткаю то что сделала и отправляю. Также мне приходят фотографии со всем магазинов, и я должна отправить комментарии. Также с открытием бизнеса у меня идёт постоянное общение с клиентами. Но! В какой-то момент все равно чисто на автомате открывается Инстаграм и начинается легкий скролинг, да и ЖЖ я тоже люблю почитать!

Мое среднее время в телефоне - 5 часов в день. По-моему это ужасно много. Но на данный момент я пока не знаю, как его сократить. Мои обе работы - в телефоне! Но ведь я автоматически сваливаюсь в не-рабочий Инстаграм и ЖЖ! И потом начинается это дурацкое ощущение, что я что-то пропустила, не увидела сообщения от клиентов, пропустила что-то важное от магазинов, а сколько просмотров в последнего рилса, а вдруг кто-то написал в личку, и т.п.....

Вот мои личные способы ограничить эту бесконечную стимуляцию:

1. Дома нет телевизора, и фильмы смотрим очень редко, может, три-четыре фильма в год. В кино ходим 1-2 раза в год, бывало, что ни разу не ходили за год.

2. Я почти не слушаю музыку, хотя музыка для меня очень много значит. Я просто хочу тишины. В последние два года слушаю музыку только когда выпью чуть больше чем надо было.

3. Я ставлю органичение на определенные приложения в телефоне, например, Инстаграм - 1 час, ЖЖ - 2 часа.

4. Я не беру телефон в руки утром до того как приеду на работу. Получается первые 2.5 часа моего дня без телефона. Стараюсь держать свою голову чистой как можно дольше.

Что я хочу начать делать, но не знаю как:

- убирать телефон за 2 часа до сна.

- один день в неделю вообще отключать телефон и убирать его в ящик.

- раз в месяц делать это на все выходные.

Почему я не знаю как это сделать? У меня всегда страх, а вдруг будут писать клиенты, а я не отвечу. И по практике скажу, что когда человек пишет по рекламе, и ему отвечаешь на следующий день - все, этот человек слетел, он переключился на что-то ещё, а про тебя уже забыл, и вообще забыл что хотел. У него тоже идёт гипер-стимуляция.

Вот такой замкнутый круг...

Я понимаю что большинство моих френдов фыркнет и скажет, вот, мол, проблему придумала, подумаешь, не смотреть в телефон целый день, большое дело! Но для меня это реальная проблема, можете смеяться надо мной :)))

На самом деле есть план, как с этим работать, когда освобожусь от основной работы. Сейчас всё-таки очень много коммуникации завязано онлайн. Даже мой босс мне никогда не звонит, все время только по вотсапу и лично словами, поэтому вотсап прям надо все время проверять - такая специфика работы.

Оставить комментарий

Популярные посты:

vespasianus

Майнинг криптовалют: от оборудования до стратегий успеха

varlam_volkov

КИПИШ в Московском Детском развлекательном центре " Авиапарк" устроенный двумя

logograd

Маховик репрессий уже не остановить!

booky_moussy

Домашнее-вечернее

we001er

Ваш день, незамужние и неженатые...

dark_bers13

Фото летнего марафона 37/60

bench1968

С блошки.

brodaga-2

Никогда не глотайте жевательную резинку.

konstantinus_a

Российская Империя и возможности

• Ранее
• Архив