Осознанный саббатикал в резюме: табу или признак профзрелости?

ibestresume — 14.10.2025

Недавно я разместила в соцсети скриншот резюме одного соискателя. В графе «Опыт работы» за последние два года у него стояла запись: «Осознанный саббатикал». И понеслось! Комментарии посыпались самые разные: от «Да как она посмела вообще быть живым человеком!» до «А почему бы и нет? Честно же!».

Этот шквал мнений четко показал, насколько наше профессиональное сообщество расколото по одному, казалось бы, простому вопросу: можно ли в резюме быть честным насчет перерыва в карьере?

Давайте разберемся без гнева и предвзятости.

Что такое саббатикал на самом деле?

Если отбросить заумные термины, и то что многие думают, что саббатикал это «ничегонеделание», важно осознать, что это запланированный и осмысленный перерыв в работе. Представьте себе марафонца, который после длинной дистанции не падает без сил, а останавливается, чтобы перевести дух, выпить воды, оценить пройденный путь и наметить новый. Он не бросает бег, он делает это осознанно, чтобы бежать дальше эффективнее.

В карьере это работает так же. После многих лет непрерывного труда человек может сознательно взять паузу. Не потому, что его уволили и не могут найти работу, а потому, что ему нужно время на что-то важное: семью, путешествия, обучение, переосмысление целей.

Почему честность в резюме многих пугает?

Один из комментаторов, Алексей, прямо написал: «Неоднократно я ставил эксперимент — был искренним... так я понял, что это скорее табу. Только негативные оценки со стороны HR».

И он по-своему прав. Существует мнение среди рекрутеров и это надо признать. Мнение - что идеальный кандида с ровным, бесперебойным стажем без «пробелов» и личных обстоятельств. Такой робот в пиджаке. Любое отклонение от этого мнения может вызвать у рекрутера, который видит сотни резюме в день, непонимание и отторжение. Проще отложить «спорное» резюме, чем разбираться. Смысл? Если претендентов сотни.

Но значит ли это, что нужно врать? Нет. Это значит, что и правду нужно уметь грамотно подать. Ведь резюме это ваша самопрезентация. А самопрезентация должна быть грамотной.

Как превратить саббатикал из минуса в мощный плюс

Вернемся к моему примеру. Соискательница дала своему перерыву название и наполнение. Давайте посмотрим, как она это сделала и почему это — образец грамотного подхода.

Тот самый саббатикал в резюме.

Она дала перерыву осмысленное название.
«Осознанный саббатикал» звучит куда лучше, чем «не работал» или «личное время». Это сразу показывает, что пауза была не вынужденной, а управляемой.

Она объяснила причину.
Она посвятила время семье (общение с пожилым отцом и бабушкой) и путешествиям. Это человечно и понятно. Каждый может это осмыслить. Это не означает, что человек «сидел и смотрел в потолок».

Она показала профессиональную активность.
Вот что многих смущает в перерывах: «без практики теоретические знания стремятся к бесполезности». Но наша героиня этот стереотип ломает. Она пишет:

«Продакт-менеджмент для меня не только работа, но и главный интерес. Активно следила за развитием LLM (больших языковых моделей, как, например, ChatGPT), поддерживаю общение с коллегами и читаю профсообщества».

Это идеальный ответ на возможные возражения рекрутера свидетельствующий о том, что она не выпала из контекста. Она не только «поддерживала» знания, но и углублялась в одну из самых трендовых тем — LLM. Это доказывает, что ее профессиональная любознательность никуда не делась. НО, есть нюанс. Мы же про резюме? А значит про работу. Про уникальность. Про конкуренцию.

Следовательно, вопрос, стоит ли говорить о перерыве в карьере в таком виде остается открытым.

Как оформить перерыв в резюме

Если у вас был осмысленный перерыв, не маскируйте его. Преподнесите его как часть вашего карьерного развития.

Назовите его. Используйте четкие формулировки: «Повышение профессиональной квалификации», «Профессиональное развитие», «Проектная деятельность».

Кратко объясните. Одно-два предложения о том, куда ушло время. Будьте искренни, но в рамках делового этикета.

Подчеркните профессиональную вовлеченность. Это ключевой пункт! Укажите, что вы делали, чтобы оставаться «в форме»:
- Изучали новый фреймворк или инструмент.
- Прошли онлайн-курс.
- Реализовали совместный проект с друзьями.
- Читали профессиональную литературу и следили за трендами индустрии.
- Участвовали в воркшопах или конференциях (даже онлайн).
- Вели профессиональный блог или занимались менторством.

Такой подход превращает ваше «ничегонеделание» в глазах рекрутера в стратегическую паузу для перезагрузки и роста.

Страх быть честным рождает армию безликих кандидатов с одинаковыми, подчищенными резюме. Но компании ищут не роботов, а мыслящих, цельных людей. Людей, которые умеют расставлять приоритеты, заботиться о близких, перезагружаться и возвращаться в строй с новыми силами и идеями.

Перестаньте бояться своей человечности. Перечитайте свое резюме прямо сейчас. Если вы прячете перерыв, как улику, перепишите его. Превратите его из потенциального минуса в сильную сторону вашей истории. Расскажите о нем так, чтобы у рекрутера не осталось сомнений: перед ним — профзрелый специалист, который не стоит без движения - а меняется и растет.

Карьера и правда марафон, где у каждого марафонца есть право на передышку. А осознанный саббатикал скорее признак зрелости. Это демонстрация того, что вы управляете своей жизнью и карьерой, а не они управляют вами. Что является риском для рекрутера. Вдруг завтра вы "вильнете хвостом" и уйдете из компании чтобы снова отдохнуть?

Ирена Иванова
Ваш проводник в мир сильных команд
Мой Телеграм канал
Сайт со всеми инструментами для поиска работы
ВАШ БОТ-ПОМОЩНИК ПО ТРУДОУСТРОЙСТВУ
МОЙ КАНАЛ В МАХ

Оставить комментарий

Популярные посты:

crusalde

Накрутка друзей в Одноклассниках: как увеличить активность без риска

ievon

3 ноября

olga_fink

Ованованк — новый Первопрестольный

vinnypuh

Экономика как она есть (и пить)

tretiakof

Советский хоррор: страшнее любого Хэллоуина

soviet_life

7 ноября в СССР

ukila_nepis

Но есть и хорошие новости

vikond65

Вива ла Революсьон!

kolybanov

Верил ли Сталин в Бога?

• Ранее
• Архив