ОНА НЕ ЩАДИТ НИКОГО.

we001er — 18.02.2023

Эта болезнь не щадит никого - с ней сталкиваются и мужчины, и женщины разных национальностей и с разным доходом. И имя ей ДЕМЕНЦИЯ!

Деменция — хроническое заболевание, при котором страдают когнитивные способности. У человека ухудшается память, он перестает узнавать даже самых близких, хуже ориентируется во времени и пространстве, теряет способность взаимодействовать с окружающими и выполнять привычные дела. Нередко меняется характер, возникают вспышки агрессии и злобы.

До сих пор у ученых нет четкого ответа, что именно ее вызывает. Но стоит думать о профилактике и начинать этим заниматься задолго до наступления пожилого возраста. 

Вот некоторые рекомендации.

1. Мониторинг давления.

Важно следить за артериальным давлением.

2. Физическая активность.

Нет необходимости в интенсивных изнурительных упражнениях: достаточно 150 минут в неделю, или примерно 20 минут ежедневно.

3. Когнитивные тренировки.

Тренировки мозга — изучение языков, освоение новых специальностей. Даже судоку, сканворды и походы на квизы — хорошая дополнительная нагрузка.

4. Отказ от курения.

Бросить курить никогда не поздно — первые улучшения самочувствия начнут происходить уже в первые сутки и даже часы после отказа от сигарет.

5. Правильное питание.

Средиземноморская диета, которая неоднократно признавалась одной из самых здоровых в мире, считается полезной и для предотвращения деменции.

6. Борьба с депрессией.

Не давайте развиваться депрессии, боритесь с ней. Отбрасывайте плохие мысли, радуйтесь жизни.

7. Контроль над диабетом.

Оказалось, что люди с преддиабетом и те, у кого уже был диагностирован диабет 2-го типа, чаще сталкивались с болезнью Альцгеймера в пожилом возрасте. Для того чтобы снизить этот риск, важно не пренебрегать лечением и держать уровень сахара под контролем.

Оставить комментарий

Популярные посты:

cristensald

Коробки из мелованного картона: свойства, преимущества и сферы применения

mirielle_elenna

Ветер

timon_timonich

ДИВАННЫЙ КИНОКРИТИК #30. СЕРИАЛЬНОЕ

rabota_psy

Психологические аспекты романа "Не отпускай меня"

onb2017

Делимся копиумом

elven_tankmen

Миядзаки о «Тигре Порше».

grazdano4ka

​***

maysuryan

«Дроны должны быть запрещены». Репортаж Шуры Буртина (окончание)

radulova

Ну, за новый миропорядок!

• Ранее
• Архив