обьяснялка к посту про качание мышц.

ara_bublik — 17.03.2015
перечитала комменты к посту про усманову, вижу - надо дать пояснения сразу всем.
будет кратко, но как обычно очень понятно.


да, спорт нам нужен, вернее нужна физическая активность.
нам нужно поддерживать свои мышцы (а они есть у всех) в ХОРОШЕМ тонусе.

то, что многие думают, что это тоже самое, что и "качать мышцы", частично обьясняет, почему в мирУ ходят легенды, о том, как это сложно.

нет! не сложно, надо просто понимать, что происходит и знать как это делать!

но вот вопрос, нужно ли это всем?
все ли понимают, зачем они совершают то или иное действие?

если мы пошли в зал, то тренировака на простое укрепление и тонус, это не то же самое что тренировка на набор мышечной массы.
СОВЕШЕННО не то же самое.
набор мышечной массы, возможен (разумеется лишь после получения тонуса) только при грамотно спланированных физ активности и питании!
существуют разные типы не только фигур, но и непостредственно самих организмов.
один будет наращивать массу быстро, другой - нет.


как же происходит рост мышц? в двух словах?
кратко. просто. как для 5-ти летнего ребенка!
(не для того, что бы на основании этих знаний их идти и растить))), а что бы понять скорее откуда берутся те или иные последствия)

сейчас не надо сюда звать членов сообщества русхел - у них может случиться падучая от моего изложения, но лучше так, чем просто носить в голове туман.

очень упрощенно это выглядит так:
мышца состоит из неких волокн, которые собственно и совершают работу например, по поднятию тяжести. ну, приводят мышцу в движение.
при определенном типе и силе нагрузки, мы можем заставить их рваться и организм. восстанавливая их, будет их утолщать.

(ух! мне страшно прямо, что сейчас начнется)))
но жребий брошен. идиоты добро пожаловать к спору!)

вот и все.
почему организм их как бы утолщает? да, потому что, он понимает - есть нагрузка, я с ней не справляюсь! мне нужны более сильные мышцы, что бы эту регулярную нагрузку выдерживать.
реагирует ли так организм на одну-две тренировки? - НЕТ!
он подумает сначала - "моя чота опять с головой не дружит" и даже не зашевелится.
но если нагрузка станет регулярной, он адаптируется под нее, вздохнет - выдохнет и начнет строить вам более сильные мышцы.
(если после вы забросите тренировки и мышцы "уйдут" (куда и почему, будет ниже по тексту), то если после перерыва, вы снова дадите ему жару, он адаптируется и поймет, что надо наращивать мышечную массу (моя блин, опять попой с кем то соревнуется!) и откликнется, гораздо быстрее! тут как с диетами.)

так как строить он будет по НЕОБХОДИМОСТИ, сюда будут брошены все микроэлементы, витаминчики и прочие радости, нужные, например, нашей коже.

что выберерт организм - красоту и здоровый вид кожи или стойку тела?
стройку тела! вы его на нее спровоцировали. тело ДОЛЖНО справляться с теми нагрузками которые вы ему даете. это для него вопрос выживания. красивая же и юная кожа, лишь показатель, того, что в организме все хорошо и ему всего достаточно. просто так, отдельно и в приоритете, вы его о коже заботиться не заставите! разве что сожжете ее пилингом глубоким. тогда да, он займется в первую очередь именно ее восстановлением и туда пойдут все жалкие запасы микроэлементов и все что будет полезного поступать с питанием.

понятно теперь почему те, кто занимаются увеличением мышечной массы профессионально, вынуждены пополнять запасы всего полезного и питательного с помощью таблеток?
вот и выход! - скажете вы.
а вот и нет! - отвечу вам я.

дело в том, что это не супер развитая пока что тема. да разного барахла на рынке много, но я, как худо бедно разобравшаяся с этими таблеточками, вожу себе их из франции, так как в россии качественных нет. и все рано, и на меня возраст давит.
а если б я ела эти же таблеточки и еще качала тельце?)))
а если бы не ела?
мы стареем, не потому что, старость это норма. мы стареем, потому как неправильным образом жизни изнашивает организм и он просто не может восстанавливаться как в юности. вот и все.

помните, я писала - все болезни, это лишь его защитная реакция организма...
лечим болезнь, но не устраняем причину? это начало конца(


тепреь сУрприз номер два.
что происходит когда увеличивается мышца?
ну, да натягивается кожа, но по факту, она расстягивется... это никакой не лифтинг, это путь к хирургу.

сюрприз номер три: ладно бы нарастить просто саму мышцу, но надо ведь обеспечить ей питание в большем обьеме!!! значит растет и капиллярная сеть, а это снова затрачивает ресурсы организма!

сушка тела, конечно, добавляет масла в огонь, но это касается проф спортсменов и на них мы можем просто отчетливее видеть явное доказательство того, что выше изложено.


еще один сюрприз:
когда вы прекращаете давать нагрузку, организм думает - ой... а чего все? столько мышечной массы нам не надо??? а думать он так начинает очень быстро, после того, как вы подзабросили, практически сразу... что не надо? и начинает быстро мышцы свои разбирать и кушать.
почему?
да потому, что чем больше мышечная масса, тем больше она требует питания, а если она уже не нужна, зачем ее содержать?
организм умный))) он где может, нас не спрашивает и быстро избавляется от ненужного. тем более если это ненужное и содержать дорого, а за него цену хорошую дают.

вот так вот все выглядит в примитивном виде.
так что, спорту - сто раз да!
тонусу мышц - сто раз да! это как зубы чистить: хочешь - не хочешь, надо!!!
это ЖИЗНЬ!
увеличивать массу?
ну, если ты готова, ради отфотошопленных фото в инсте, в реальной жизни выглядеть старше своих лет, то принимай это решение, следуй ему и  с достоинством плати по счетам.
(кстати, демивика, которой 35, кажется, тоже прекрасный пример для иллюстрации. причем мне она очень нравится)))

всё! вы инфу к размышлению получили, тролли накормлены, читающие этот жж в надежде, что в один из прекрасных дней все в моей жизни рухнет и они смогут радостно выспаться в обнимку со своей ленью, шепча:"ну, а что! я же говорила, все они так кончают!", приглашаются к бурной дискуссии)))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив