Обо всем, но еда, как всегда, преобладает
trampampulkanat — 09.01.2013
С Наступившим всех! Итоги подводить не буду, год ушелзхорошее
осталось в памяти, да и плохое тоже, но не будем о плохом.Планы на 2013 уже построили? Бросить курить, стать добрее, правильнее питаться? Я начала с питания, ну и стать добрее и терпимее мне тоже не помешает.
С питанием я, конечно же, тут как тут. Все, уверена, устали от тяжелой праздничной пищи, салаты, утки, свинина - сейчас хочется легкой и полезной еды, правда же?
Посему мой, на данный момент, любимый рецепт, палочка-выручалочка. С зелеными овощами - идеально, но и с картошкой, например, будет хорошо.
нам понадобятся следующие продукты:
4 куриных грудки без кожи
140 г тертого чеддара (я делала и с гаудой и с чеддаром, и с тем и с тем было хорошо)
1 СтЛ зернистой горчицы
3 СтЛ молока
150 г помидорок черри
Дюканщикам: заменить сыр на крим-чиз 0,2%
Приготовление:
1. Духовку нагреть до 200°Ц, порезать грудки в длину пополам (иначе они слишком толстые и будут готовиться дольше). Форму для запекания минимально смазать маслом, выложить в нее куриные грудки в один ряд.
2. Смешать сыр, молоко и горчицу, выложить на грудки, положить помидорки вокруг грудок и запекать 20-30 минут.
Приятного!
Открыла совсем неожиданно для себя, как же вкусно, если тушить свежую капусту с соленой. Ну а морковка, лук и обезжиренный бекон - без них никуда.
Вариант полезного завтрака: цельнозерновый хлеб с яйцом, хлеб тут еще и морковно-миндальный. Очень сытно, как раз для завтрака в выходные
для тех кто не на диете, можно добавить сыр и дать ему расплавиться
Суп из брокколи, на молоке, лук/чеснок потушить с каплей масла, добавить брокколи, залить молоком и варить минут 20, измельчить в блендере - вуаля. Не дюканистам можно с сыром.
Цельнозерновая булочка, помидорки из духовки (минут 15 при 200°Ц), мини-моцарелла, зеленые листья и бальзамико - вуаля, перекус или ужин, или завтрак
Вареные яйца в горчичном соусе - обезжиренный йогурт нагреть на сковороде, добавить зернистую горчицу - вуаля, завтрак или обед дюканиста.
Завожу новый тэг - Дюкан, кто придерживается, придерживался или собирается - давайте общаться.
Анонс - праздник (день рождение мужа) нормальные блюда и подстроенные под Дюкана. Пока такой формат для меня самый удобный - в одном посте много рецептов :)
До скорого.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Правда о микрозаймах: как выбрать МФО и не попасть на скрытые комиссии 
Фанаты израильской перемоги наживают себе неприятности 
"Ну простииии, красавица моя, дай мне наглядеться, радость, на тебя!" 
Девиз дня 
13 июня ● "День Божьих коровок", "День людей страдающих альбинизмом" и не 
Повседневное 
И снова GOTT MIT UNS 
Про закрытие Ормузского пролива 
Обращение Ленина и Сталина ко всем трудящимся мусульманам России и Востока. Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Одни мои знакомые, живут в одном из красивейших городов России - Петербурге. Решили они квартиру себе купить, старую продать, плюс доложить своих денежек, вот и будет новая квартирка. Но, как оказалось, выбрать строительную ...
Я все думал, как они от этого позорища отмазываться будут? А очень просто - "ребята, я не в курсе!" Верим? Я лично готов поверить. Деградация власти в РФ реально идет стахановскими темпами. И если насчет "низы не хотели" еше можно спорить, то насчет "верхи не ...
К тому, что в пакете сахарного песка не килограмм, а 900 грамм привыкли уже давно. Да и к кефиру в пластиковых бутылках по 900 мл тоже. Но вот молоко в мягкой упаковке и баночка оливок меня сегодня очень удивили. Самое главное, пакет вроде того же размера, цена соответствующая литру. Яв ...
Сегодня я побывал в качестве понятого на обысках, проводимых Отделом К. Так как сведения об оперативно-розыскной деятельности относятся к гос.тайне, рассказать всё не могу да и не знаю всех тонкостей. Обыск начался в 7 ...
Иначе, как объяснить, что ни одного цветка его любимая яблоня не дала?) Помните, показывала зимой, как он их усердно грыз?) Вот всё и съел явно...но он с этим не согласен,это написано на его лице мордочке: Ладно, ладно, это я шучу. Хоть и в самом деле кот зимой усердно постоянно гр ...
