Обо всем, но еда, как всегда, преобладает
trampampulkanat — 09.01.2013
С Наступившим всех! Итоги подводить не буду, год ушелзхорошее
осталось в памяти, да и плохое тоже, но не будем о плохом.Планы на 2013 уже построили? Бросить курить, стать добрее, правильнее питаться? Я начала с питания, ну и стать добрее и терпимее мне тоже не помешает.
С питанием я, конечно же, тут как тут. Все, уверена, устали от тяжелой праздничной пищи, салаты, утки, свинина - сейчас хочется легкой и полезной еды, правда же?
Посему мой, на данный момент, любимый рецепт, палочка-выручалочка. С зелеными овощами - идеально, но и с картошкой, например, будет хорошо.
нам понадобятся следующие продукты:
4 куриных грудки без кожи
140 г тертого чеддара (я делала и с гаудой и с чеддаром, и с тем и с тем было хорошо)
1 СтЛ зернистой горчицы
3 СтЛ молока
150 г помидорок черри
Дюканщикам: заменить сыр на крим-чиз 0,2%
Приготовление:
1. Духовку нагреть до 200°Ц, порезать грудки в длину пополам (иначе они слишком толстые и будут готовиться дольше). Форму для запекания минимально смазать маслом, выложить в нее куриные грудки в один ряд.
2. Смешать сыр, молоко и горчицу, выложить на грудки, положить помидорки вокруг грудок и запекать 20-30 минут.
Приятного!
Открыла совсем неожиданно для себя, как же вкусно, если тушить свежую капусту с соленой. Ну а морковка, лук и обезжиренный бекон - без них никуда.
Вариант полезного завтрака: цельнозерновый хлеб с яйцом, хлеб тут еще и морковно-миндальный. Очень сытно, как раз для завтрака в выходные
для тех кто не на диете, можно добавить сыр и дать ему расплавиться
Суп из брокколи, на молоке, лук/чеснок потушить с каплей масла, добавить брокколи, залить молоком и варить минут 20, измельчить в блендере - вуаля. Не дюканистам можно с сыром.
Цельнозерновая булочка, помидорки из духовки (минут 15 при 200°Ц), мини-моцарелла, зеленые листья и бальзамико - вуаля, перекус или ужин, или завтрак
Вареные яйца в горчичном соусе - обезжиренный йогурт нагреть на сковороде, добавить зернистую горчицу - вуаля, завтрак или обед дюканиста.
Завожу новый тэг - Дюкан, кто придерживается, придерживался или собирается - давайте общаться.
Анонс - праздник (день рождение мужа) нормальные блюда и подстроенные под Дюкана. Пока такой формат для меня самый удобный - в одном посте много рецептов :)
До скорого.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Правовая защита при банкротстве компании: как не отвечать личным имуществом за долги фирмы 
И еще бывает же...:-) 
Ретрофото знаменитостей - I 
For F**k's sake! 
СЗ «Торсиотест» спустил на воду крайние 2 из 6-ти рыболовных сейнера проекта 
Истинная сексуальность и ее искажения 
Напомнить? 
Доброе утро! На улице аромат сирени везде 
Путин готов к миру Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
19 июля 1774 г.
Героическая оборона Ялты во время русско-турецкой войны 1768–1774 гг. - одна из самых блестящих страниц русской военной истории. И одновременно к ней в полной мере ...
Видео было снято в пещере церкви Адуллам в Калгари, Канада. Польский пастор, которого назвали Артуром Павловским выступил против полиции, которая прервала его служение и заставила их уйти. На видео он заявил: "Нацистам здесь не рады! Не возвращайтесь вы, нацистские психопаты. ...
кто то не закрыл окно в военкомате. Шамиль Алиев 19 лет кинул бутылку с бензином в окно .сгорела комната .Алиев утверждает что его заставили шантажом telegram ...
Общественная палата Калининградской области 28 октября рассмотрит эффективность деятельности футбольного клуба "Балтика" и дальнейшие объемы его финансирования. Об этом сообщает сегодня, 26 октября, корреспондент ИА REGNUM Новости. Письмо с ...
Помните этот ПСТО ? А теперь ровно на 180 градусов, что называется "переобудись в воздухе", бу-га-га))) ...
