О вреде смузи

loyal_fr — 22.09.2021 Какие же чудеса творит поганый маркетинг! Обвести людей вокруг пальца - проще простого, как показывает практика. СМИ, интернет и что там ещё для агитации людей за ЗОЖ.


Я ничего не имею против ЗОЖ, хотя сама там никогда не была. Однако меня бесит вся та пропаганда обезжиренных продуктов, вегетарианства как подвида ЗОЖ и смузи.

Впервые о теме смузи я задумалась, когда была а гостях у Оли enka_letka и С. в далёком северном Ростоке. Я уже не помню точно, что именно мне говорила Оля о смузи, но там было что-то типа "смузи легче переваривается, и, соответственно, организм тратит меньше калорий на ее измельчение и т.д." Вот эта часть разговора мне очень запомнилась, и с тех пор я очень редко дроблю овощи-фрукты, а предпочитаю по возможности сырыми и целиком, можно в салате.

А сегодня итальянка Мария поделилась планом своего марш-броска по похудению, от которого я чуть не упала в обморок.

Идея похудения такова. Интервальное голодание 16 х 8 часов. В 8-часовом окне пить (приготовленный дома) смузи и один раз кушать кето-диетические вещи. На протяжении двух (!!!) недель. Это определенно не самый лучший способ похудеть, с моей точки зрения, потому что:
- смузи не насыщает организм так же, как цельные фрукты. Жидкая пища выходит из желудка быстрее, чем твердая. Поэтому быстрее хочется есть снова. Уровень энергии может упасть быстрее.
- в смузи сахар, его больше
- натощак наносит вред желудочно-кишечному тракту
- психологический фактор (мозг ожидает, что будет ещё пища, твердая)
- зубная эмаль - если употреблять со льдом
- а как же жиры и белки? Ну ок, можно добавить авокадо или манго, тогда хоть по жирам какой-то баланс будет. Тогда уже добавить семечки/орехи и кокосовое молоко. В любом случае, это лучше, чем просто яблоко и имбирь, как планирует моя подруга.

Вобщем, жесть и ад. Неужели обычное яблоко настолько невкусно, что надо его обязательно дробить?

Насчёт интервального голодания - я сама заядлый голодальщик в прошлом. Но я не так давно узнала, что эта фишка подходит не всем. Если больная щитовидка или застой желчи, то лучше не голодать. А у этой моей подруги как раз тиреоидит.

Вот сейчас сижу и думаю: а может зря я ей ничего не сказала? Ну не люблю я учить других и давать непрошенные советы, человеку 44 года, есть же своя голова. А вроде как надо. Подорвет ещё себе здоровье нафиг. Она ещё и блендер себе навороченный купила, чтоб смузи делать. Ох-ох. Вот сижу и думаю, как поступить...

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив