О воде и женском весе

vpervye1 — 28.01.2025 У нас вчера интересный разговор зашёл с jalla00 невозможности похудеть только на спорте . Я вспомнила свои молодые годы коуча по похуданию и как тяжело объяснить клиенту, что "вес это не то, что кажется)
Например, между моим вчерашним и сегодняшним весом 500 гр разницы в минус, хотя вчера из-за сбитого режима я никуда не выходила из дома, не занималась никаким спортом. Хотела вечером сходить поплавать, но Мелкая попросила с внучкой посидеть. Т.е еси обычно у меня 20 тыс шагов, вчера было только 3.600. Кроме того я заточила несколько бутербродов с сыром и сливочным маслом, запечёные баклажаны, опять таки с огромным количеством сыра, а на ночь , где-то в 10 вечера, благодарная мелкая напекла блинов, которых я с удовольствием отведала с жаренными яйцами.




Обычно я не ем ни хлеб,ни тем более блины, ни сливочное масло, ни жаренное и не теряю по полкило в день. Так что же случилось?



Летнее исследование костей на плотность показало, что я продолжаю терять кальций, но только бедренных костях плотность ниже положенной для моего возраста и пола. Тогда я решила раскачать бедренные мышцы, чтоб как-то защищать эту зону. За пол года прибавила 2 кг мышечной массы. Но кроме прелестной двуглавой, покрытой всего см жира, подтянулись большая ягодичная, голень, мышцы спины и пресса. Квадрицепс не растёт так, как мне хотелось бы, но он всегда у меня отставал. И вот эта вся красота на 70-80% состоит из воды. Тренировки у меня практически ежедневные - даже если я не качаюсь, то прохожу около 10 - 15 км, что достаточно для закачивания мускулатуры кровью. А вчера организм радостно её слил и дал себе отдых. Сегодня у меня два часа тренировки и эти полкило будут обратно на весах, хотя я не сьем ни корочки хлеба.
Кстати, на этом же эффекте основаны все диеты с ограничением жидкости - только литр чая с молоком в день, легко дадут отвес в килограмм до следующего дня, когда вы вернётесь к прежнему водному режиму.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив