О программе тренировок
ru_healthlife — 12.04.2010
Товарищи мастера, помогите! Хочу разработать более или менее приемлемую программу тренировок для себя. Минусов у меня много, а из плюсов - позитивный настрой и желание )
Проблема такая: рост 168, вес 52. Жир есть, мышц мало, почти нет.
Убрать в бъемах низ это главная задача.
Хочу подтянуть все, убрать мини животик, а главное бока,
убрать уши, попу и под
Что имеем : не люблю железки в тренажернном зале
Прдпочитаю кардио - эллипс или беговую дорожку.
Хожу на силовые групповые.
Бассейн, сауна.
Велосипед, прогулки, ролики на выходных.
Правильное питание : рыба, курица, твердые сыры, салатики и кисломолочные продукты. Фрукты. Соки.
В чем проблема : силовые в зале типа Хот Айрон с штангой все равно не считаются силовыми, а считаются аэробными?
Как группировать \разбивать тренировки если ходить имею время только раза три в неделю максимум.
Та же проблема с теренером - не могу оговориться на конкретный час . Нереально в связи с работой.
Отсюда вопрос: как бы так обойтись чтобы и без тренера и результативно???
Оставить комментарий
Популярные посты:
Благоустройство загородного участка: баланс красоты и функциональности 
Музей МВД в Минске 
Кто на фото? 
Лиля Брик вспоминала - это она попросила Маяковского заменить "ноги" на "руки". 
"Надежда на воссоединение" 
Дети подземелья "уркаины-матi"... 
Чем похожи СВО и замут "Иран-Израилевка"? 
Это - пресловутый шаркет 
Атрибуция одной фотографии Предыдущие записи блогера :
12.04.2010 —
музыка для йоги, бег или ходьба
12.04.2010 —
2 вопроса
02.04.2010 —
Тренировки и калории
31.03.2010 —
Девушкам боящимся накачать себе мышцы в зале
26.03.2010 —
Калорийность продуктов
23.03.2010 —
Контроль аппетита
Архив записей в блогах:
Вот уже третья пятница меня не радует. Вроде и погода, и природа, и остальное в изобилии, но что-то не то… А как у вас дела? Расскажите! Идёт ли полным ходом подготовка к счастливым выходным? Хоть позавидую)) На портрете мой придворный придверный куст для маринадных листочков ))
...
Юра Подоляка, известный как Юрасумы, здорово прибавил в статусе после начала конфликта. Уверенно оперируя всякими "сведениями", а также рассказывая о секретах тактики и оперативных задачах, и так далее, и так далее... На самом деле слушать его бывает интересно. Но интерес этот ...
Киев начинает исполнять требование, выдвинутое ему США во время последнего приезда Нуланд - во всяком случае, идея принятия закона о выборах и проведение выборов уже не отвергается, а признается хоть и за неприятную, но необходимость. Российские СМИ с удовлетворением указывают на то, что ...
отрывок из интервью Гасана Гусейнова
.."Елена Григорьева, философиня из Тарту, очень хорошо сформулировала это. «Язык, — пишет она полушутя, — явно консервировал вековую обиду мужской части русскоговорящего человечества на женскую». Кто-то из ее собеседников проиллюстрировал это старой ...
Глава РПЦ навестил город Плес Ивановской области с тем, чтобы отправиться с паломниками по храмам Иваново и Костромы. В Плес патриарх прибыл на яхте. Собственно, на предыдущих фото за ...
