О программе тренировок
ru_healthlife — 12.04.2010
Товарищи мастера, помогите! Хочу разработать более или менее приемлемую программу тренировок для себя. Минусов у меня много, а из плюсов - позитивный настрой и желание )
Проблема такая: рост 168, вес 52. Жир есть, мышц мало, почти нет.
Убрать в бъемах низ это главная задача.
Хочу подтянуть все, убрать мини животик, а главное бока,
убрать уши, попу и под
Что имеем : не люблю железки в тренажернном зале
Прдпочитаю кардио - эллипс или беговую дорожку.
Хожу на силовые групповые.
Бассейн, сауна.
Велосипед, прогулки, ролики на выходных.
Правильное питание : рыба, курица, твердые сыры, салатики и кисломолочные продукты. Фрукты. Соки.
В чем проблема : силовые в зале типа Хот Айрон с штангой все равно не считаются силовыми, а считаются аэробными?
Как группировать \разбивать тренировки если ходить имею время только раза три в неделю максимум.
Та же проблема с теренером - не могу оговориться на конкретный час . Нереально в связи с работой.
Отсюда вопрос: как бы так обойтись чтобы и без тренера и результативно???
Оставить комментарий
Руководство по выбору нарезного оружия: калибры, типы систем и оценка состояния Предыдущие записи блогера :
12.04.2010 —
музыка для йоги, бег или ходьба
12.04.2010 —
2 вопроса
02.04.2010 —
Тренировки и калории
31.03.2010 —
Девушкам боящимся накачать себе мышцы в зале
26.03.2010 —
Калорийность продуктов
23.03.2010 —
Контроль аппетита
Архив записей в блогах:
Не принимайте близко к сердцу, это у них такая местная кличка, а сами Гольшейн-Готторпы ничего о них не знают.
Начну я, однако, с кувшинок. Вечером из воды торчали три бутона белой кувшинки, а бутон красной был один и ещё под водой. Сегодня утром (на фото жёлтые пятна - это ...
Государственный визит - Не совсем взаимно, не так ...
Почему за убийство ( предумышленное, доказанное, не в состоянии аффекта, целях самообороны и т.д.) не наказывают убийством (смертной казнью), а всего лишь тюремным сроком в несколько ...
Неделю назад я, как руководитель промпредприятия, получил информацию от правоохранительных органов о том, что хохлы мошенничестким путём вынуждают управленческий персонал предприятий совершить финансово-хозяйственные ошибки (например, перевести деньги компании на помощь ВСУ), а потом ...
прот Всеволод Чаплин: "Экуменизм живет и побеждает? Митрополит Иларион, говоря об отношениях с «католиками», совершенно умалчивает о прелести в их «духовной жизни», возведенной в ранг «святости», об агрессивном наступлении униатов и «миссионеров» на православные земли, о сомнительных ...
