О пользе и вреде зарядки и купании

ru_perinatal — 13.12.2013 Девушки, я к вам с пятничными вопросами:
1. Ввиду того что я тут осталась без занятости рабочей, задумалась я над тем что надо бы начинать делать зарядку для беременных. Раньше планировала ходить на аэробику для беременных в наш местный спорт-клуб, но сейчас решила что не хочу тратиться на это дело. К тому же мои подружки, которые уже родили детишек, громко надо мной посмеялись. Я хотела заниматься "беременным спортом" чтобы подготовиться к родам, ведь как я понимаю родовой процесс - это мышечный процесс, а мышцы можно подготовить. Но мои девочки говорят упорно, что от упражнений это не зависит, что достаточно много гулять-ходить, а во время родов нужно слушаться врача и тогда разрывов не будет.  Поэтому вопрос: посоветуйте пожалуйста какие-нибудь комплексы упражнений, ссылки или литературу где можно прочесть про упражнения для беременных? И скажите пожалуйста, кто уже рожал, что же все таки существенней - прогулки или упражнения?
2. Из первого вопроса исходя, читала тут в перинатале, что кто-то маслом мажется специальным, кто-то упражнения Кегеля практикует, много разных методов в общем чтобы разрывов избежать. Поделитесь пожалуйста информацией, кто что делает и чем мажется, и почему? Для статистического сбора информации=)
3. Ну и наконец развейте мне миф. Хотел я пойти в бассейн, опять таки для занятий в беременном виде. Я как человек по жизни не очень спортивный, занятия спортом в воде по типу аквааэробики очень уважаю. Вроде бы и спорт и удовольствие, так как воду я очень люблю. Но тут прям у меня дома холивар - мама моя запрещает мне даже в ванной лежать, мол вредно для ребенка, а уж про бассейн вообще страшное дело, потому как в бассейнах вода хлорированная, меняют ее редко и вообще очень очень вредно! Очень очень вредно! Я спросила у врача про ванны и бассейн. Про принятия ванн мне было сказано "не больше 10 -15 минут в негорячей воде". Про бассейн было сказано "только с другими беременными". Я конечно не поленилась уточнить, что как бы занятия для беременных проходят несколько раз в день, а в остальное время в этом бассейне плещутся все остальные и воду то точно не меняют. В общем врач не нашлась что ответить. И я теперь в прострации на эту тему. Кто как делал/делает во время беременности? Купаетесь? В бассейн ходите? Я тут почитала по тегу "бассейн", в основном спрашивают в какой бассейн ходить, значит ясно дело не боятся. Но я живу в провинции, может у нас тут воду реже меняют или хлору больше льют. Если что я в Самаре, если кто есть и ходит уже куда-то, возьмите с собой или посоветуйте место. Я очень хочу пойти на более поздних сроках, когда буду чувствовать вес животика, но не знаю решусь ли... Поделитесь мнениями=) И про ванну тоже=)


Я вообще человек не спортивный, крайне не спортивный, поэтому сомневаюсь и очень много думаю сейчас на эту тему. Так то может был бы опыт какой, или ходи я в спортзал я бы и дальше ходила бы. Но ни я, ни врач, ничего внятного друг другу на эту тему сказать не смогли. Помогите пожалуйста разобраться...

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив