Ну что о тренировках недели и планах

akafynjy — 15.12.2024

5 тренировок да, но план не выполнен.

Вт — 9 км, ср — вел, чт — силовая на все тело, сб — 7 км и сегодня (вс) — вел.

Вел кручу педали с сопротивлением вообще без проблем и с ускорениями тоже проблем нет. Я все ж таки грешу на икроножные и именно они мешают мне бегать. Ну посмотрим — не могу их привести в порядок.

Следующая неделя была по плану легкой с направлением на полумарафон. Но увы. Решил не форсировать и снизить на три недели беговую нагрузку. Убирать ее полностью не буду, но снижу до двух недлинных беговых.

16-22.12 и 23-29.12 — вт — 5 км, чт — вел или мешок + ноги силовая, сб — 7 км, вс — вел или мешок + верх силовая

Новогоднюю неделю планирую две беговых (7 и 7 км) 2 и 4 числа и по состоянию буду планировать первый цикл с 06 января. Опять же запланировал скататься в Спортмастер и проверить рекомендацию старших товарищей — поменять обувь, хочу сделать себе подарок на новый год купить Saucony Triumph 21.

Оставить комментарий

Популярные посты:

mesian

Цель МСКТ брахиоцефальных артерий

cand_orel

Музыка. Ремейк. Жан-Мишель Жарр

konkretny_112

Время ожидания истекло

rmnt_official

Вложения для защиты дома от стихийных бедствий

petro_gulak

Паспортне

5koleso

Проходимость вездехода, комфорт междугороднего автобуса: тест 8-колесного

ruslanviktorov

Akuro трейдер, отзывы, обзор: Перспективы и первые впечатления

stolyarova

Доброе утро!)

sezonoj

Осень золотая: Зелёный град без туристов

• Ранее
• Архив