Новый способ облегчить никотиновую "ломку" для желающих бросить курить в новом
padolski — 29.12.2023
Сегодня я хочу поделиться мыслью, которая, возможно, пригодится тем из вас, кто сражается с никотиновой зависимостью.
Знаете, уже более десяти лет я не прикасаюсь к сигаретам, и сейчас, вспоминая тот период, когда я бросал курить, я бы подошел к этому процессу совершенно иначе.
Если бы я стоял сейчас на пороге борьбы с курением, я бы выбрал самый натуральный и одновременно эффективный метод – энергичные прогулки.
Ведь, как выяснили ученые из Инсбрукского университета, всего 10 минут быстрой ходьбы на свежем воздухе способны не только улучшить настроение, но и помочь забыть о тяге к сигарете.
Представьте: вы выходите на улицу, где каждый шаг наполняет вас жизненной энергией, где каждый вдох чистого воздуха делает ваше решение крепче. Это куда лучше, чем бесцельно перематывать в пальцах пачку сигарет, сидя дома.
В эксперименте ученых участвовали всего 16 человек, но даже такое небольшое исследование показало очевидное: движение – это жизнь, а движение на свежем воздухе – это еще и шаг к освобождению от зависимости.
И да, эффект от прогулки оказался сильнее, чем от физических упражнений в помещении. Участники эксперимента после прогулки чувствовали себя лучше и меньше хотели курить.
Так что, если бы мне сейчас предстояло бросить курить, я бы точно взял за правило начинать каждый день с быстрой прогулки. Это не только помогло бы мне справиться с желанием закурить, но и дарило бы заряд бодрости и оптимизма на весь день.
Типа такого, чисто интуитивно, как вспоминаю сейчас, я так и делал, когда начинал бросать курить: поставил себе условие – первая сигарета после прихода на работу.
Сейчас же учёные советуют просто заменять прогулками несколько сигарет в день. Это, как считают они, помогает облегчить явления «никотиновой ломки».
Желаю всем крепкого здоровья и свежих идей для каждого нового дня! И помните: ваша воля и решимость – лучшие помощники на пути к здоровому образу жизни.
Всем доброго утра и прекрасного последующего дня!
Сохранено
|
|
</> |
Новый способ облегчить никотиновую "ломку" для желающих бросить курить в новом
Оставить комментарий
Популярные посты:
Телесно-ориентированная терапия: профессиональное обучение для работы с психологическими проблемами через тело 
смишно 
Наша художественная галерея в жанре ужасов 
Культурный четверг 
Дайвинг на севере Приморья. Бухта Рудная. 
Стучат соседи-немчики и штрафуют...И за шо?! За раскиданую обувь... 
В 2024 году не стало Рэйчел Лиллис 
Новости вооружения. «Калашников» тестирует мотоциклы специального назначения 
дата свадьбы. Предыдущие записи блогера :
27.12.2023 —
Не сдаваться под давлением обстоятельств
23.12.2023 —
Старческое одиночество в радость!
23.12.2023 —
Лекарства от ВИЧ смогут вылечить рассеянный склероз?
22.12.2023 —
Настоящие и наёмные друзья
Архив записей в блогах:
Цветная кинохроника Красной Армии 1941 г. и золотой голос Сергея Яковлевича Лемешева. "Я уходил тогда в поход" (Музыка Матвея Блантера, Слова Евгения Долматовского). ...
Фильм «Проект Флорида» 2017 года (режиссёр Шон Бэйкер) показывает жизнь юной матери-одиночки, которая вовсе не обращает внимания на то, чем занята её дочь, а когда на девочку в очередной раз жалуются, искренне не понимает, в чём проблема — это же ребёнок! Она любит дочку, но полное ...
Разглядываю земельные участки и вот, нашел забавные границы участка:)) Не верите? А поищите в Приморье подле ...
Своего зятя я готова прибить. Он мне свинью подложил на год-два, как минимум!!! А все из-за чего? В прошлый рамадан Санек половину лета провел у родственников. Я считаю, что это, в общем-то, правильно. Ребенок должен находиться в языковой среде. После двух месяцев общения с ...
На самом деле уравнение простое. Если Москва сегодня в Нормандии предала и все эти блабла с Порошенко что-то значили, то сегодня или завтра укропы возьмут Славянск. Если Москва не предала, то Славянск они не возьмут. Следите за руками. ...
