Новый способ облегчить никотиновую "ломку" для желающих бросить курить в новом
padolski — 29.12.2023
Сегодня я хочу поделиться мыслью, которая, возможно, пригодится тем из вас, кто сражается с никотиновой зависимостью.
Знаете, уже более десяти лет я не прикасаюсь к сигаретам, и сейчас, вспоминая тот период, когда я бросал курить, я бы подошел к этому процессу совершенно иначе.
Если бы я стоял сейчас на пороге борьбы с курением, я бы выбрал самый натуральный и одновременно эффективный метод – энергичные прогулки.
Ведь, как выяснили ученые из Инсбрукского университета, всего 10 минут быстрой ходьбы на свежем воздухе способны не только улучшить настроение, но и помочь забыть о тяге к сигарете.
Представьте: вы выходите на улицу, где каждый шаг наполняет вас жизненной энергией, где каждый вдох чистого воздуха делает ваше решение крепче. Это куда лучше, чем бесцельно перематывать в пальцах пачку сигарет, сидя дома.
В эксперименте ученых участвовали всего 16 человек, но даже такое небольшое исследование показало очевидное: движение – это жизнь, а движение на свежем воздухе – это еще и шаг к освобождению от зависимости.
И да, эффект от прогулки оказался сильнее, чем от физических упражнений в помещении. Участники эксперимента после прогулки чувствовали себя лучше и меньше хотели курить.
Так что, если бы мне сейчас предстояло бросить курить, я бы точно взял за правило начинать каждый день с быстрой прогулки. Это не только помогло бы мне справиться с желанием закурить, но и дарило бы заряд бодрости и оптимизма на весь день.
Типа такого, чисто интуитивно, как вспоминаю сейчас, я так и делал, когда начинал бросать курить: поставил себе условие – первая сигарета после прихода на работу.
Сейчас же учёные советуют просто заменять прогулками несколько сигарет в день. Это, как считают они, помогает облегчить явления «никотиновой ломки».
Желаю всем крепкого здоровья и свежих идей для каждого нового дня! И помните: ваша воля и решимость – лучшие помощники на пути к здоровому образу жизни.
Всем доброго утра и прекрасного последующего дня!
Сохранено
|
|
</> |
Новый способ облегчить никотиновую "ломку" для желающих бросить курить в новом
Оставить комментарий
Популярные посты:
Профессиональное обслуживание техники Смег: что нужно знать владельцу 
Мой долг перед митрополитом Антонием Сурожским 
Военный оркестр выступил в Бабушкинском парке и сыграл неожиданные композиции 
Развалилась на парапете котушка от shiba_kei 
А вдруг встретится молодой миллионер... 
Мистеру Грею 8 
Нижний Новгород: вид на реку Ока из парка «Швейцария». 
Newsweek, США. БРИКС собрала силы для решительного удара. Экономика США под 
Экстравагантные покупатели Walmart (11.07.24) Предыдущие записи блогера :
27.12.2023 —
Не сдаваться под давлением обстоятельств
23.12.2023 —
Старческое одиночество в радость!
23.12.2023 —
Лекарства от ВИЧ смогут вылечить рассеянный склероз?
22.12.2023 —
Настоящие и наёмные друзья
Архив записей в блогах:
Нужно, чтобы каждый человек нашел для себя лично возможность жить жизнью высшей среди скромной и неизбежной действительности каждого дня. Михаил Михайлович Пришвин ...
Не так давно писал псто за издательство Эксмо. Там я жалился что Эксмо никак не созреет до выпуска доптиража по серии Отцы-Основатели. Один из последних комментариев был, типа, а чего ты на сайте "алиб" не попробуешь выкупить? Я ответил что типа пытался ранее. Но ценник конский. Вот решил ...
Это просто реальное чудо к НГ! Завидуйте, теперь вам с этим ...
13 февраля 1950 года родился Питер Гэбриел (Peter Brian Gabriel) - английский музыкант, певец, автор песен, продюсер и активист. Он прославился как солист прогрессив-рок-группы Genesis. После ухода из Genesis в 1975 году он начал успешную сольную карьеру с выпуска сингла "Solsbury ...
Вот опять (в дискуссии про лузеров) пишут, что на самом деле неважно, что про человека думают и говорят другие. Нечего к этому привязываться, надо искать счастье внутри себя. А на самом деле все не так уж и просто. Психолог Даниель Канеман (и не только он) утверждает, что самооценка и ...
