Несколько вопросов про физнагрузки

malyshi — 16.02.2016 Мне наконец-то можно заняться спортом, чего я с нетерпением ждала, но появилось несколько вопросов: Под катом много очень разных вопросов про занятия спортом.
1. Как вы занимаетесь дома с детьми (до года), если нет никаких помощников.
Я сегодня попыталась, выдержала минут 20, потому что ребятенок орал почти все время. Сыну 2.5 месяца. Обычно днем практически не спит, часов 5-6 в сумме, большая часть из которых во время кормления и прогулки. Когда не спит, то либо я развлекаю погремушками-мобилем, либо минут 10 может после еды полежать спокойно, разглядывая шторы. Если никак не развлекать, то ор. Вот как при такой ситуации можно позаниматься хотя бы 40 минут (про час я и не надеюсь)? Удалось кому-то что-то придумать? Как занять младенца? Есть шезлонг и развивающий коврик, но там он от силы 5 минут лежит сам. Может, позже станет дольше лежать?

2. Читала недавно здесь вопрос-пост про спортивные бюстгальтеры, посоветовали интересные марки, но можно и повторить.
И есть еще сразу несколько своих вопросов:
как подобрать спортивный бюст, на что надо обратить внимание? Ведь он же не как обычный сидит - плотнее. Или, наоборот, надо посвободнее брать, чтобы ничего не застаивалось? Просто цена немаленькая, купить придется два (на смену), не хочется прогадать.

И есть ли где-то офлайн спортивное белье? Потому что онлайн я не понимаю как покупать. Вот приедет курьер, а мне же померить надо, как я буду это делать? Как вы вообще белье с курьером меряете? Или на глазок?

Сколько по времени можно носить спортивный бюстгальтер? Вот, например, если я пойду на прогулку и там буду бегать час, а потом дома еще полчаса позанимаюсь, я не наврежу груди? И можно вкладыши в спортивное белье класть, не будет воспалений каких от пота и этих вкладышей (а то молоко льется как из ведра)?

3. Порекомендуйте какое-нибудь видео на ютюбе с упражнениями для свежеродивших мам. Потому что мои обычные упражнения на низ выполнять еще куда ни шло, но с руками непонятно как быть - грудь мешает, руки с весом тяжело поднимать. Поэтому хочу видео, учитывающее послеродовые сложности.

4. Про бассейн - кто-то ходит в бассейн при ГВ? Как с подтеканиями из груди справляетесь? Или теперь только после отлучения. А на море как?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив