Не понимаю

ru_healthlife — 30.04.2013

У меня вопрос к сообществу, потому что у самой разобраться не получается.

В прошлом году я писала пост про свои результаты. Тогда меня все устраивало, кроме формы пятой точки. Питалась по Трем кулакам. Потом начала считать калории и меня занесло. Вместо 1900 для похудения для моих параметров я ела на 1200-1400. Дойдя до желанных 65 кг стала поднимать потихоньку. Подняла до 1700 стабильных. А потом была поездка к родственникам, обычное питание, на котором я прибавила 3 кг за 2 недели. Приехав обратно снова начала есть на 1200 со срывами. Итог, за почти год я добралась до 70 на таком рационе и меньше 69 никак. Потому что раз в неделю у меня стабилььно зажор на 4-5 тысяч. А в остальные дни до 1200 с белком 140, жирами до 30 и углеводами до 100.

Уже 3 месяца я тренируюсь с тренером. Он мне предложил начать соревноваться. Сам он пауэрлифтер, тренирует дочь (Ерохина Мария - в прошлом году заняла первое место среди девушке до 16 лет на Кубке России). Очень я ему благодарна, с ним я стала правильно и глубоко приседать, повысила веса в жиме и становой. Но...

Но есть одно «НО». Сейчас я 70 кг. Он хочет, что б я вошла в категорию до 67,5, что логично. Я ему прислала отчет по питанию (1200, который). У числе прочего я ем и шоколад, и сливки жирные в кофе кладу. Но все это влазит в 1200. Я думала ,что он предложит мне начать выходить на нормальный каллораж потихоньку, по 50-100 ккал в неделю и так до нужной величины, что б организм перестал сходить с ума и начал нормально работать. Каково же было мое удивление, когда он сказал мне, что мне надо есть ТОЛЬКО белок и сливать воду. Раскритиковал мои сливки 5 гр в кофе, 10 гр шоколада после обеда и прочее. Вот его рацион:

Прикинув это дело по калориям вышло тоже самое, что у меня и было. До 1300. Только углеводов еще меньше и белка чуть ли не до 200 гр. Т.е. Те же яйца, только в профиль. Более того, он не оперирует термином "калория". Считает, что если надо похудеть, надо перестать есть углеводы и ограничить жиры. Все. Ни о каком балансе КБЖУ речи не ведется.

И у меня вопрос: на сколько критично то, что вместо стакана молока я ем 4 кураги или, например, вместо льняного масла утром положу в кофе сливки? На сушке быстрые углеводы запрещены категорически или не важно какие углеводы, главнео их количество?

Я всегда придерживалась правила, что «если это г..о влазить в ваш КБЖУ, то жрите на здоровье». Я не права?
Помимо тренировок 3-4 раза в неделю я еще делала ВИИТ 2 раза в неделю по 40 минут 1,5 месяца. На весе не отразилось.

Но, честно говоря, его авторитет в моих глазах в вопросе питания очень сильно пошатнулся. Соответственно, хочу спросит у профи тут обитающих — на сколько нормален такой рацион в моем случае? Я все больше думаю о том, что бы все-таки прекратить страдать фигней и начать потихоньку питаться нормально и не стремиться "впихать невпихуемое", другими словами, влезть за месяц в категорию до 67,5.

Оставить комментарий

Популярные посты:

marcus

Критическое мышление в бизнесе: как научиться принимать взвешенные решения

5koleso

Придумали китайцы, настроили немцы, а собрали русские: каким получился минивэн

staryiy

Антисоветские мифы о депортации чеченцев и ингушей, подмена правовых понятий

sestratk

Куда я пропала?

thor_2006

Предновогоднее

kvyvy

Еще один эксперимент

budetlyanin108

Мой 2025 в Живом Журнале

c11_h15_no

Дело было в Хайфоне

gur105

Новогодние каникулы

• Ранее
• Архив